„Isanõuanded” on Fatherly ekspertide iganädalane vanemlusnõuanne. Kas vajate raskelt saadud teadmisi ja teaduslikke fakte, et lahendada vanemlik dilemma või perekondlik tüli? Saatke e-kiri nõ[email protected]. Kas vajate juba tehtud vanemlike otsuste põhjendusi? Küsi kelleltki teiselt. Oleme selle jama jaoks liiga hõivatud.
isalik,
Minu väike tüdruk alustas just lasteaeda ja vanem laps on teda natuke tõuganud. Me juba tegeleme selle probleemiga kooliga, kuid kas ma saaksin teda kuidagi õpetada enesekaitse et ta saaks jamadest välja lüüaf see kiusaja?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Ma kuulen sind, David. Kiusaja jama välja löömine kõlab alati nii, nagu oleks see ülimalt rahuldust pakkuv – natuke õiglust selles südametus maailmas. Probleem on selles, et see pole hea mõte, eriti kui koolidel on füüsiliste vaidluste suhtes nulltolerantsi poliitika. Kas see tähendab, et teie tüdruk ei saa astuda samme enda kaitsmiseks? Üldse mitte. Tegelikult ta peakski. Kuid kui soovite, et teie tüdruk läheks Ronda Rouseyle, peaksite pöörama rohkem tähelepanu suhtumisele ja võitlusoskustele kui rasketele hittidele.
Kust need teadmised tulevad? Olen juhtumisi naabrid juhendaja ja must vöö Jiu-Jitsus. Tema nimi on Jason ja tal on kohalik dojo ning teda kutsutakse sageli kohalikesse koolidesse, et õpetada kiusamisvastast süsteemi, mis hõlmab küll enesekaitset, kuid tugineb suuresti konfliktide vältimisele.
Rääkisin sellest eelmisel päeval Jasoniga ja ta juhtis tähelepanu sellele, et üks väga tõhus viis füüsilise vastasseisu vältimiseks on õppida prügist rääkima. Lõppude lõpuks ei meeldi kiusajatele, kui neid alandatakse. See strateegia ei tööta kõigi jaoks – mõned lapsed ei ole loomult kiire taibuga –, kuid seda saab tõhusalt rakendada, kui vanem on valmis lapsele ühe või kaks halba sõna õpetama. See ei ole vaimukas vastulause, kuid kindlalt esitatud "Pane vait" saab töö tehtud. See on lasteaia jaoks ilmselgelt liialdatud, kuid saate aru.
Kui asjad lähevad füüsiliseks, on teie tütre jaoks parim asi lapsele läheneda ja ta sülle mähkida. See hoiab teie tütre üsna turvalisena ja kujutab endast vägivallatut lähenemist, mis võimaldab tal kontrolli uuesti kätte saada. Samuti ajab see kiusaja välja. Ja see ongi asja mõte. Võtke jõud ära ja kogu asi laheneb kiiresti.
Tere isa,
Minu esimene laps on umbes kuune. Ta on armas ja kõik, kuid ta tundub lihtsalt tõesti tõsine. Ma tean, et see on naeruväärne asi lapsest mõelda, kuid see paneb mind siiski mõtlema, kas on kuidagi võimalik öelda, kas laps on tõesti õnnelik?
Deshawn
Sacramento, California
*
Öelda, et laps näeb välja tõsine, ei ole üldse naeruväärne. Beebi olemine on tõsine töö. Neil on kõik need sünapsid kasvada. Neil on käed ja sõrmed, mis teevad sõna otseses mõttes oma asja. Neil on mähkmed, mida täita, et hoida teid hõivatud. Aga ma saan su mõttest aru. Tahate teada, kas teie laps on kogu seda tõsist tööd tehes õnnelik.
Esimene asi, mida ma teilt küsin, on: kas teil on juurdepääs aju kuvamisseadmetele, näiteks MRI-le? Kui jah, siis on sul õnne! Kinnitage see laps rihmaga, leidke keegi, kes tema ajutegevust tõlgendaks ja oletegi valmis. Sest ausalt öeldes on see tõesti ainus viis aru saada imikute emotsionaalne seisund. Emotsionaalse seisundi all pean silmas nende rahulolematuse taset toimuvaga. Teadlased ei ole tegelikult jõudnud kaugemale kui aju stressitaseme äratundmine. Selgub, et imikutel pole kõige keerukamaid emotsioone.
Kuid mul on veel üks küsimus, mis võib aidata teil seda mõista, Deshawn. Kui õnnelik sa oled? Põhjus, miks ma küsin, on see, et imikud on oma vanemate emotsioonides ülimalt sisse lülitatud. Põhimõtteliselt filtreerivad nad maailma läbi oma vanemate. See on evolutsiooni tasandil mõistlik. Kui te ei mõista maailma ohte, on kõige parem otsida vihjeid suurest inimesest, kes teid hoiab. Kui olete rahul, on tõsiasi, et ka teie laps on tõenäoliselt päris rahul.
Kuid on veel lihtsam viis teada saada, kas teie laps on õnnelik. See on nagu maailma lihtsaim vooskeem. Vaata oma last. Kas nad nutavad? Kui ei, siis on nad õnnelikud. See on nii lihtne. Beebidel pole tegelikult keerulisi emotsioone. Nad on kas hädas või ei ole. Kui laps vaatab sulle mõtlikult üle toa, on kõik korras. Selline ei näe välja iga õnnelik laps, kuid selline näeb välja teie õnnelik laps.
Hei isa,
Töötan traumaõena üsna stressirohket tööd ja mul on väga raske seda stressi koju tulles maha jätta. Ma tean, et see mõjutab seda, kuidas mu naine ja lapsed mind näevad ja kuidas mina neid näen. Kas teil on näpunäiteid, mis aitavad mul stressi koju tagasi tuua?
Mike
Boston, Massachusetts
*
Ma tean täpselt, kust sa tuled, Mike. Töötasin kunagi stressirohkel ettevõttes ja mu kontor oli kodust vaid 10 minuti kaugusel. Päev enne uksest sisse astumist ei suutnud ma end kunagi maha raputada, nii et igal õhtul tervitasin ma oma lapsi kulmutusega näol. Pole ideaalne. Õnneks olen sellest ajast peale avastanud viise, kuidas selle stressiga toime tulla (ma ei hakka sellesse siinkohal süvenema, aga uue töö saamine on kindlasti selles nimekirjas).
Üks parimaid viise pingevabamalt koju tulekuks on kasutada pendelreisi dekompressiooniks. Olenemata sellest, kas kõnnite, sõidate autoga või sõidate rongiga, saate oma ajule minipuhkuse anda, kuulates a taskuhäälingusaade. Miks see toimib? See viib teie mõtted tööasjadest kõrvale ja nõuab väga vähe pingutust. Podcasti kuulamine on passiivne ja seega taastav asi. See on eriti kasulik introvertidele ja inimestele, kes on päeva lõpuks väsinud, kuna neil on teistega palju suhtlemist – ma kahtlustan, et kuulute sellesse kategooriasse.
Kui teie edasi-tagasi sõit ei ole piisavalt pikk või teil on kalduvus maanteel raevuks, võiksite teha paremini looge mingisugune "töölt lahkumise" rituaal, mis võimaldab teil sümboolselt lahti minna, kui lähete välja uks. See võib tähendada, et peate pärast vahetust haigla kohvikusse puuvilja ja joogi järele minema. Või võite minna kabelisse vaikseks hetkeks mõtisklema. Võib-olla soovite isegi enne koju sõitmist kiiresti hoones ringi jalutada.
Kui koju jõuad. Lihtsalt pane telefon käest ja ole kohal. Pidage meeles, et koju tulemine pole midagi, mida peate tegema. See on midagi, mida sa pead tegema. Nii et kallistage oma naist ja haarake need lapsed kiireks maadluseks. See füüsiline kontakt aitab teil kodus maandada.
Lõpuks aitab stressi ohjamisele kaasa ka tavalise stressikahtlusega tegelemine. Seega veenduge, et magate kodus olles piisavalt. Veenduge, et toituksite õigesti ja teeksite trenni ning ennekõike veenduge, et puhkuse ajal oleksite tööst täielikult lahti.
