Milline näeb välja tõeline tööjaotus lapsevanemaks saamise esimesel nädalal?

See lugu on valminud koostöös auhinnatud loo loojatega Enfamil Inspireerige, ainus valem, millele on lisatud immuunsüsteemi toetav laktoferriin.

Õiglus abielus on karm, kuid oluline. Veendumine, et majapidamistööd jaotatakse ning töö- ja vabaaeg õiglaselt jaotatakse – see on õiglase ja õnneliku suhte jaoks hädavajalik. Miks siis, kui viskate lapse segusse, tundub, et see kõik laguneb? Mõned põhjused on tingitud tohutust arvust uutest töödest. Unetus ei aita. Ja kui üks partner suudab vähem magada kui teine, on tasakaalutus sama ilmne kui kotid teie silmade all. Siis on peamised bioloogilised erinevused: emadel on sõna otseses mõttes suurem kaal. Emad sünnitavad. Emad imetavad. Emadel on 9 kuud hormoonid, seljavalu, hommikune iiveldus ja kas me mainisime, et nad sünnitavad?

Seda kõike arvesse võttes ei ole asjade 50/50 jagamine õige viis. Ühe jaoks on see tõenäoliselt võimatu. Teiseks tunneb see puudust emotsioonidest, mis on seotud tööga – tunded, mis võivad muutuda päevast päeva. Hästi lahutav ja vallutav maja hindab pidevalt ümber emotsioone ja eelistusi, füüsilisi võimeid ja vaimseid stressoreid. See tähendab, et mõeldakse igale ülesandele kui eraldi üksusele ja seejärel küsitakse

Kas kummalegi meist meeldib seda teha? Kas kumbki meist vihkab seda asja? Kas kumbki meist on võimekam? Kas olete praegu liiga väsinud, et liikuda? Ainult sel juhul saate teha õiglase tööjaotuse.

Ütlematagi selge, et see kõik võtab aega. Arvestades seda, peaksid värsked lapsevanemad alustama kohe – graafikuga, mis on paika pandud, kuid paindlik, läbimõeldud ja dünaamiline. Lapse esimestel elunädalatel kujundage harjumus selgelt suhelda ja vastutust jagada, kirjutage üles ajakavad ja olge valmis rebima kõike, mis ei tööta. Siin on näide peamistest ülesannetest, mis peavad olema teie ajakavas, ning ülesande hindamise ja jagamise kohta. See beebikasvatus toimib kõige paremini siis, kui teete koostööd.

1. päev

"Puhkamise" päev: Kindlasti on vaja last toita, mähkmeid vahetada, neid lohutada, aga sa ei pea olema veel hetkeks planeeritud. Võtke see päev selleks, et end orienteeruda, anda end veidi kaosele, et valmistuda tööjaotuse alguseks. Veenduge, et käiksite sageli üle, vaadake oma last ja mõistate, vau, see toimub.

2. päev

• Beebi toitmine: Kui ema toidab last rinnaga, võib see olla ühe inimese töö otse väravast väljas. Kui see on nii kogu beebiea jooksul, peab isa teda toetama, leidma viise, kuidas teda lohutada ja võtta muid ülesandeid. Tõenäolisemalt, olenemata sellest, kas te toidate last rinnapiima või piimasegupudelitega kahekesi, on isadel võimalus osaleda otseses toitmises. Ja nad peaksid. See on vanemate jaoks suurepärane võimalus siduda ja kuna vastsündinu sööb 8–12 korda päevas, on teil mõlemal selleks piisavalt võimalusi.
• Formuli ostlemine. Kui kasutate piimasegu või täiendate rinnapiima piimaseguga, peate seda tõenäoliselt tegema helistage teisel päeval – ja minge kõige tähtsamale ostureisile, mille olete seni läbinud lapsevanem. Kuigi on tark cEnne piimasegu ostmist konsulteerige oma arstiga, on asju, mida otsida: Põhimõtteliselt otsite piimasegu, mis on lastearstide poolt soovitatud (teie poolt) ja mis on sarnane ema piim. Midagi sellist Enfamil Enspire, uuenduslik mitte-GMO-segu, millel on kaks uut rinnapiimas sisalduvat komponenti, mis teeb sellest Enfamili kõigi aegade lähedaseima rinnapiima.
• Mähkimine: Beebi kannab esimesel aastal üle 3000 mähkme. Matemaatika on tegelikult üsna lihtne: mähkmed tulevad ja lähevad meeletu tempoga ning seetõttu pole see töö, mida üks vanem peaks enda peale võtma. See on selline, mille puhul saate selle jagada nii lähedale 50/50 kui võimalik. Te oleksite pidanud haiglas läbima korraliku mähkimis-/mähkimiskoolituse ning esimeseks päevaks on käes aeg tutvuda mähkmemehaanika ja vastsündinu kaka lugematute värvidega. Beebi pissib peaaegu terve päeva, nii et vahetage mähet iga 2–3 tunni järel või siis, kui ta pole kakanud, mida juhtub umbes kolm korda päevas.
• Lohutav: Kui teil veab, tuleb laps ise välja ja sina paned ta võrevoodi. Kui teil on vähem vedanud, on teil laps, kes nutab palju enne uinumist, ja siin hakkate valdama oma lohutusmängu – kiigutamist, kõndimist, põrgatamist, laulmist (pehmelt). Beebil võib olla mugavam, kui ema on väravast väljas, nii et mõistuse huvides võib ta seda teha. Kuid ka isa jaoks on oluline, et laps saaks palju hällist aega veeta, sest nahk-naha kontakti eelised ei avaldu ainult ema ja lapse vahel.
• Magab: Elus pole paremat nõuannet kui "magama, kui laps magab". Hea uudis on see, et nad magavad ligikaudu 16 tundi ööpäevas. Halb uudis on see, et nende 8-tunnine ärkvelaeg on nii päeval kui öösel. Te ei saa eeldada, et saate öösel magada tervelt 8 tundi ja ausalt öeldes on "magamine, kui laps magab" naljakas (täiskasvanute kehad ei tee alati koostööd). Üks lahendus, eriti esimestel nädalatel, on kohelda oma kodu haiglana ja jagada vanemlik kohustus vahetusteks. Üks teist läheb ööseks, teine ​​päevaseks, siis vahetate iga kahe päeva tagant.

PRO NÕUANNE: OSTKE VALEMID KOOSTISOSADE JÄRGI
Otsige immuunsüsteemi ja aju toetavaid koostisosi nagu laktoferriin ja MFGM. Veenduge ka, et valem sisaldaks ekspertide soovitatud Omega 3-DHA taset.

3. päev

• Hommikune koosolek. Ärge unustage märkmeid teha! Unetutel mõtetel on see asi, kus mälu säilitamine on halb.
• Söötmine Beebi. Sa saad sellest juba aru.
• Pudelite puhastamine.Kui toidate pudelist, on teil tõenäoliselt juba puhtad pudelid otsas. (See on alles kolmas päev – me teame!) Harjuge pudeleid mitu korda päevas puhastama. Kuna seda juhtub nii sageli, nagu mähkmed, mõlemad vanemad peaksid teadma, kuidas seda õigesti teha, ja jagama ülesande.
• Mähkimine. Sa oled üks päev ja räpane tosin sisse. Need kuhjuvad kindlasti, kas pole?
• Ema ja isa toitmine: Kas mäletate söömist? Lihtne on kaosesse eksida ja unustada end toita. Ära tee. Kui olete liiga kurnatud, et endale midagi valmistada, tellige, välja arvatud juhul, kui teid on õnnistatud mõne armsaga inimesed teie elus, kes on ära jätnud valmistoidud, mida on vaja ainult soojendada, sest nad on olnud seal. Kui kokkamine on kas ema või isa jaoks kirg, võib nende nõusolekul pere kokk siin tõepoolest juhtrolli võtta. Nagu kõigi vildakate majapidamistööde puhul, tuleb kindlasti leida vastukaal. Kui isa teeb ühe lisapäeva süüa, võib ema võtta pudelite puhastamisel lisavahetuse või vastupidi. See on osa läbirääkimistest, mis muudavad asjad kahe, kolmanda, nelja ja nii edasi nädalaga palju sujuvamaks.
• Suplemine: Esimestel päevadel ei pruugi te end vannitamiseks valmis tunda, seega tehke vastsündinule iga päevtop-and-tailSelle asemel pühkige vahetuse ajal märja käterätikuga oma nägu, kaela, käsi ja mähkmepiirkonda. Teete seda iga päev ning see on pagana armas ja väga lõbus (soe vesi toob teadaolevalt esimesed naeratused), nii et teie kaks võitlete ülesande üle. Jagage see ühtlaseks.

PRO NÕUANNE: KOKKUVÕTE HOMMIKULIKULT
Mõelge hommikusele koosolekule kui oma sõjaruumile. Istuge koos ülivajaliku kohvi tassi taha ja pange päev kokku. Kas sõprade või vanemate külaskäigud tuleb kooskõlastada? Kas vajate toiduaineid? Kas köök vajab puhastamist? Planeerige koos, et jagada kehalised ja emotsionaalne töö ja saate samale lehele, kuidas lõpetatud ülesanne välja näeb.

4. päev

• Hommikune koosolek. Teil võib tekkida kiusatus see kohtumine vahele jätta. Ärge tehke! Kui hakkab igav, joo paremat kohvi. Suhtlemine on hädavajalik.
• Söötmine Beebi. Nüüdseks tunnete tõenäoliselt lapsel näljatunde märke: suu avamine, sõrmede imemine või pea küljelt küljele liigutamine on kõik toitmisvajaduse võimalikud küljed. Jälgige teisi, sest teate, kõik lapsed on erinevad.
• Pudelite puhastamine. Kui teil on probleeme pudelite puhastamisega – käsnade paigaldamine pudelitesse, letiruumi leidmine nende kuivatamiseks –, siis teadke, et see on koht, mis on täis vidinaid. Ostke natukene suurepäraseid kuivatusreste, pudelipuhastusseadmeid ja käterätikuid.
• Mähkimine. On alles neljas päev ja see on ilmselt juba vana harjumus.
• Ema ja isa toitmine. Kas määratud kokk on kakatud? Kas peres pole ühtegi õiget määratud kokka? Käsitööliste tervislike külmutatud toitude jaoks pole kunagi olnud paremat aega kui praegu. Otsige veebist ettevõtteid, millel on kokad, kes kasutavad erinevaid toite, tõelisi koostisosi, mida näete – oh, ja saadavad teile. See ei saaks olla lihtsam.
• Beebi jalutamine: Neljas päev ja sa oled kindlasti juba hulluks läinud. Hea on kodust välja tulla ja teie õnneks kipub beebidele liikumine meeldima. Ja lehed puudel (kui nad on neile silma saanud, kipuvad nad oma pilgu fikseerima ja langevad transi.) Igal juhul jalutuskäik teie naabruskonnas olevas kärus paneb nad magama või tutvustab neile oma uue imelisi imesid. maailmas. See on suurepärane igapäevane (võib-olla rohkem kui üks kord päevas) asi mis iganes vanem seda peab võtma. See ei ole lapse jaoks elupäästja, kuid see on side, see on hea vanemale ja lapsele ning see on natuke tuulevaikne.

PRO NÕUANNE: LEPPIDA ÕHTUNE KOHTUMINE
Kui hommikune koosolek on sõjatuba, on õhtune liidu seisund. Võtke omavahel ühendust ja rääkige sellest, kuidas te end tunnete. Mis täna hästi läks? Mis vajab parandamist? Ja kuna need päevad on emotsioonide, hormoonide, unetuse ja õndsuse uimastav hägune, väljendage oma partneri eest tänu.

5. päev

• Hommikune koosolek. Vabandust, aga koos uudiste kuulamine ei lähe hommikuseks koosolekuks.
• Söötmine Beebi. Kui soovite sooja pudelit, ärge mikrolaineahjus küpsetage. Selle asemel pange see sooja veega potti kuni rinnanibu kraeni, kuni see on leige.
• Pudelite puhastamine. Lisage töö tegemiseks lühike taskuhääling ja see muutub peagi millekski, mida te väga ootate.
• Mähkimine. Olete ametlikult proff.
• Ema ja isa toitmine. Veel üks võimalus oma toidukordadeks: proovige midagi veidi lihtsamat kui nullist kodus valmistatud toidud ja veidi värskemat rahuldavamad kui külmutatud toidud: söögikomplektid on praegu kõikjal ja pakuvad värsket toitu, mis on tavaliselt tükeldatud ja valmis koostama. Seal on ka juhised, nii et see sobib igale lapsevanemale – köögis pole tõelisi oskusi vaja.
• Suplemine. Kui soovite minna väikese vanni juurde, proovige see kraanikaussi mahutada. Kui vann kõrgemal on, on pisukesega kergem toime tulla.
• Jalutav beebi. Lapse jalutuskäruga jalutamine toimib täiesti, kuid see jääb mõttetuks. Hoidke neid lapse mähise, tropi või pandlaga kandjaga lähedal. Mähised hoiavad neid kõige lähemal, kuid neil on veidi õppimiskõver, tropid on sama lähedal ja lihtsamad kinni ja pandlaga kandurid on veidi suuremad (ja hoiavad last vähem lähedal), kuid neid on kõige lihtsam sisse tuua ja välja.
• Korrastada: Väikesed piimapritsmed siin diivanitel, rasvased nõud ohutult köögiletil – olete kodus olnud üle 72 tunni ja täna on hea päev korda teha. Määratlege, milline "puhas" teie mõlema jaoks välja näeb, nii et kui see on tehtud, olete mõlemad õnnelikud.
• Õhtune koosolek. Pidage meeles, et see ei ole pihtimus, vaid teineteise tugirühm. Tehke julgelt mõned emotsionaalsed löögid (ja viige need terapeudi juurde).

PRO NÕUANNE: ÄRGE LASKE ÜHELE VANEMALE KONTROLLIDA AJAKIRJAS
AAP soovitab, et beebi esimene lastekontroll oleks vähemalt viis päeva pärast sündi, seega järgige kindlasti oma lastearsti ajakava juba täna. Arstivisiitide planeerimine on üks paljudest emotsionaalsetest töödest, mida naised ja emad kõige sagedamini teevad. Selle esimese ülesande jaoks keerake lauad ümber ja laske isal ajakava koostada. Järgmine kord vahetage: on oluline, et mõlemad vanemad tunneksid oma beebi arstikabineteid.

6. päev

• Jalutav beebi. Oma piirkonda on tore avastada nendel metsikult varajastel tundidel, kui sina ja beebi üleval olete, kuid ülejäänud maailm teeb seda asja, millest olete kuulnud, nimega magamine.
• Hommikune koosolek. See on ka suurepärane aeg, et teha midagi koos süüa, isegi kui see on ainult röstsai ja puuviljad kohvi kõrvale.
• Beebi toitmine. Nüüdseks olete tõenäoliselt aru saanud, kuidas last hoida, et tal oleks toitmise ajal mugav olla. Kui ei, proovige toitmise ajal käsi vahetada, uus istekoht hankida, seista või kõndida.
• Pudelite puhastamine. Kas teadsite, et enamik pudeleid on nõudepesumasinas pestavad?
• Mähkimine. Milline oli elu enne ühekordseid mähkmeid või siis, kui pidite riidest mähkmeid käsitsi pesema?
• Pesu pesema.Kui olete nii kaugele jõudnud ilma pesu pesemata, õnnitleme – ja vabandust. Kuid kuna teil on tõenäoliselt rohkem selliseid, mille peale sülitatakse, kui neid, kellel ei ole, ja kuna teie riided on ilmselt teinud paar otsest röhitsemist, täna on hea päev joosta (või kaks) pesta. Võib-olla olete nüüdseks ka puhumisest teada saanud. Kuid te ei taha iga kord palju pesu joosta, kui mõne neist tabate, nii et hea nipp on hoida ämbrit. osaliselt täidetud plekieemaldaja ja veega, et leotada määrdunud riideid enne, kui olete valmis need pesukasti viskama pesta.
• Ema ja isa toitmine. Praeguseks on ilmselt sõnastamas pikaajaline plaan. Pange see paberile.
• Beebi puhastamine. Võitlete selle üle, kes seda veel teha saab?
• Õhtune koosolek. Sisseregistreerimine. Kinnitage. Kiitus. Korda.

PRO NÕUANNE: TEGEGE KOOS MIDAGI LÕBUSAT
Olgu selleks siis reis parki või päevane õlu baaris, tehke koos midagi, mis viib teid kodust välja ja paneb teid tundma end igati inimesena. Kui teil on keegi, kes suudab last tund või kaks jälgida, võtke ta sellega tegelema. Kui ei, siis pole probleemi. Lihtsalt kinnitage laps tihedalt rinnakorvi külge ja minge. Kas arvate, et te ei saa restoranis maha istuda ja süüa? Sa oled üllatunud, kui kõhusarnaselt kõlab teie lapsele ettekandjate ja sööjate vaikne mürin ja kui sügavalt nad (tõenäoliselt) selle kõige üle magavad. Lihtsalt katke oma lapse pea söömise ajal ja ärge jooge kuuma teed ega kohvi. Samuti nautige.

7. päev

• Hommikune koosolek. Sisseregistreerimine. Mis on kraanil?
• Beebi toitmine. See on üks ülesanne, mis võtab järgmise paari aasta jooksul palju vorme (pudelist tahkete aineteni ja toitu loopiva väikelapse-domeenini), kuid mis ei lõpe kunagi. Nii et leidke viis, kuidas seda nautida.
• Pudelite puhastamine. Ainult viis kuud, kuni laps on tahkete ainete jaoks valmis.
• Mähkimine Nad kuhjuvad kiiresti.
• Ema ja isa toitmine. Teate, üks suurepäraseid asju tänapäeva maailmas on see, et saate lasta toidukaubad teie ukseni toimetada.
• Beebi puhastamine. Te ei pea iga päev vannis käima (ja see võib tegelikult nende nahka kuivatada), kuid peate hoidma nende pead ja saba puhtad.
• Õhtune koosolek. Kas teil on probleeme emotsioonide edastamisega? See on unetus, mis lööb peale. Kasutage igivana teraapiatehnikat ja juhtige paar lauset "Ma tunnen...". Tõenäoliselt tunnete nüüd palju.

PRO NÕUANNE: LEIDGE OMA JUURDE
Kui te pole seda juba märganud, on teil oodatust rohkem seisakuid. Samas oled sa päris väsinud. Pole paremat aega kui praegu, et jälgida oma vaatamisloendis olevate saadete või filmide voogesitust. Koostage nimekiri sellest, mida soovite vaadata, ja sukelduge sisse. Hoidke see kerge ja kohev – või vähemalt vältige surma ja hävinguga telesarju ning kindlasti mitte ühtegi südantlõhestavat lasteasja. Ehk mõnus mõnus küpsetusshow?