Muusikas on ainult 12 nooti, kuid nendega saab luua lõputu meloodiakombinatsiooni. Muusika on võtnud veelgi suurema rolli leevendamisel stress ja COVID-19 pandeemia põhjustatud ebakindlus. See kehtib eriti teie laste kohta. Ja seal on ideaalne heliriba, mis aitab lastel koroonaviiruse pandeemiaga seotud tunnetes navigeerida, kuid aitab ka hulludel lastel lõõgastuda.
Lapsed mõistavad, et praegu on asjad teisiti, kuid alla üheksaaastaste laste puhul ei ole neil keelt ja kognitiivsed oskused, et täielikult sõnastada, mida tähendab mitte olla klassis, mitte näha oma sõpru ja mitte mängida vabalt. Tunded on olemas, kuid need vallanduvad sellise käitumisega nagu jonnihood, eraklikkus ja näitlemine.
Niisiis, milline heliriba on parim, et aidata lapsi, kes nagu meiegi võivad veidi hulluks minna? Muusika on alati aidanud lapsi, esmalt südamelöökide, seejärel hällilaulude, tunnuslaulude ja tähestiku õppimise viisiga. See kõik hõlmab, stimuleerib keha ja aju, vabastab endorfiine ja dopamiini. See pakub väljapääsu kõigele, mis ümberringi müriseb. "Nad saavad jagada seda, mida nad tunnevad ja kogevad, ilma et oleks vaja sõnu," ütleb Drexeli ülikooli muusikateraapia ja nõustamise kliiniline juhendaja Scott Horowitz. "See puudutab teatud nuppu."
Mitte keegi laul või instrument pakub rahulikkuse garantiid. Kuid tavaline retsept on 60 lööki minutis, nagu kella tiksumine, ütleb Colorado osariigi ülikooli muusikateraapia dotsent Lindsey Wilhelm. Mõelge "(Istuge) lahe dokkile.
Kuid see on muusika, mitte võrrand. See, mis on ühe inimese jaoks lohutav, võib olla teisele stressirohke. "See on tegelikult inimese seoste ja eelistuste tundmine," ütleb Berklee Muusikakolledži muusikaterapeut ja muusikateraapia dotsent Brian Jantz.
Kuna väikese lapse muusikaline maitse ei ole täielikult määratletud, annab see vanemale vabaduse katsetada. Siiski on oluline meeles pidada, et olenemata sellest, kas lapsed on mures või haavatud, vajavad nad aega, et tunded lahti lasta. See võib nõuda lugude kaupa üleminekut. Muusikateraapias nimetatakse seda iso-printsiibiks, kus kohtud lapsega seal, kus ta on ja seejärel liigutad ta rahulikumas suunas. Te ei võimenda energiat, kuid ei eita ka seda, muutes teie lapsele tunnustuse ja muutmise lihtsamaks. "See kinnitab," ütleb Jantz.
Laulud, mis aitavad lapsi rahustada: esitusloendi näidis
Alljärgnev ei ole lõplik, vaid pigem laulude mall, mis kohtuvad teie lastega, olenemata sellest, millises otsas nad on. Soovite loendeid isikupärastada nende maitse järgi ja teil on erinevaid valikuid, sest meeleolud muutuvad pidevalt ja Wilhelm ütleb, et Google'i ja Spotify vahel on lihtne otsida, leida "lugusid, mis on täpselt nagu ..." ja kohandada. Samuti soovite, et kõik võtaksid DJ-d. See annab lastele sõnaõigust ja ka kontrolli, mida tänapäeval tõenäoliselt ei pakuta, ütleb Jantz. Nende hoiatustega kaaluge:
- "Ookeani silmad", Billie Eilish
- "Minu tüdruk", Kiusatused
- "Kolm väikest lindu", Bob Marley
- "Siin tuleb päike", The Beatles
- "Fix You", Coldplay
- "Pruunsilmne tüdruk", Van Morrison
- “Sa tõesti said mind”, The Kinks
Keskel olevad Marley, The Beatlesi ja Coldplay laulud on suhteliselt lihtsa konstruktsiooniga, tunnistavad kurbust, kuid pakuvad lootust. Võite kasutada laulusõnu sissejuhatuseks ja küsida: "Mille pärast sa muretsed?" või "Mida sa parandaksid?" Jantz ütleb, et "Siin Comes the Sun”, saate lasta igaühel oma sõnad välja mõelda, mis järgmiseks tuleb, jäätiseauto, mu sõbrad, triceratops. Horowitz lisab, et võite paluda oma lapsel sisestada mis tahes laulu jaoks üks instrument, mis võimaldab tal keskenduda ja muuta kuulamise aktiivsemaks. Samuti saate voldida paberi neljaks kvadrandiks, esitada neli lugu ja lasta kõigil kirjutada või joonistada, mis iganes teda inspireeris.
Samuti ei pea see olema midagi formaalset. Saate valmistada instrumente pottide, lusikate, anumate ja riisiga ning uurida maja kõrgeid ja madalaid noote. Looge oma käte või häälega ühtlane rütm, mis võib maandada, ja paluge lapsel see sobitada või midagi täiendavat välja mõelda. Suurim asi on see, et pole õiget ega valet, ütleb Horowitz.
Enamasti jälgige oma lapsi, ärge mõistke kohut ega analüüsige üle ega sundi midagi. Nad võivad jagada midagi sügavat, sest "Muusika aitab korraldada meie liikumisi ja see võib korrastada ka meie mõtteid," ütleb Jantz. Kuid nad võivad lihtsalt tantsida ega öelda midagi, mis on sama oluline. Pandeemia ajal kulub vanemate energiast nii palju ohutuse tagamisele, kodutööde jälgimisele ja oma tööga tegelemisele. See nõuab keskendumist ja korrapärast "ei" ütlemist. Muusika kalibreerib teie suhte uuesti ja lõbutseb. "Mäng on koht, kus lapsed õpivad, " ütleb Horowitz. "Sa võid olla lihtsalt vanem ja laps."
Pidage end meeles
Muidugi rahustab muusika teid, kui koondate oma energia hooldamisele. Kuna teie vajadused ja tunded pole teie laste omad, soovite luua oma esitusloendi ja pole ühtegi kohta, kust otsida. Võite minna tagasi teisme- või kolledžiaastatesse, kui asjad oleksid võinud olla lihtsamad, kuid ärge jääge seal liiga kauaks.
"See on nagu iga päev vanu fotoalbumeid vaadates. Te ei loo uusi mälestusi, ”ütleb Jantz, kes soovitab vaadata oma Spotify nimekirja alates detsembrist. Saate uuesti ühenduse luua viiruseeelse aja ja tunnetega. "See aitab teil olla praegu rohkem kohal ja mitte jääda põgenemisse."
See suurendab teie laste abistamist, sest olete õnnelikum ja võib-olla pisut lõõgastunum, kui vaid mõneks hetkeks. "Nad tajuvad meie üldist meeleolu ja kehakeelt," ütleb ta. "See võib olla nakkav."
