See lugu sündis koostöös ettevõttega CLIF Kid®.
Tähtis on iga päev väljas käia, kuid nädalavahetustel on peredel aega ja energiat tõeliselt õues peesitada. Ilma töö või koolita muretsemata on võimalikud pikemad tegevused, mis võivad toimuda kodust kaugemal. Iga teie laste lapsepõlve nädalavahetus on veel üks võimalus tagada, et nad saavad kasu kõigest, mida õues on pakkuda.
Kuid kuigi on lihtne mõista, et õues veedetud aeg on oma olemuselt hästi veedetud, võib olla raskem leida konkreetseid viise, kuidas täita oma pere nädalavahetused värske õhu ja päikesepaistega. Seetõttu mõtlesime välja 25 erinevat asja, mida saate teha, et kasutada nädalavahetusel õues veedetud aega, et muuta teie laps (ja teie pere) õnnelikumaks ja tervemaks.
-
Planeerige looduslik koristusjaht. Järgmine kord, kui lähete metsa või kohalikku parki jalutama, laske lastel otsida teatud kogus tammetõrusid, männikäbisid, lehti ja muud sellist. Kui olete rannas, saate vahetada esemed erinevat tüüpi karpide, veeriste, merevetikate, haihammaste ja kõige muu vastu, mida nad võivad kaldalt leida. Lihtsalt veenduge, et jätate selle kõik looduse (ja järgmise inimkonna jahimeeste) huvides maha.
- Ehitage mudaköök. Ükski pere tagaaed pole täielik ilma a muda köök - tagaaeda paigutatud mänguköök, kus mõnikord on veeühendus ja mille ainus eesmärk on olla koht, kus lapsed saavad mudaga mängida. Seadistus pakub sellist head puhast räpast lõbu, mida väikesed naudivad – lisaks julgustab see kujutlusvõimet mängima, arendab peenmotoorikat ja edendab tähelepanelikkust.
- Tutvuge väliskunstiga. Alates skulptuuriaedadest kuni välikontsertide ja laitmatute topiaarideni – pole puudust võimalustest, kuidas vabas õhus kunsti nautida. Salvestage muuseumid külmemateks kuudeks ja tehke plaane, kuidas oma pere saaks kasutada kõiki teile saadaolevaid vabaõhukunsti võimalusi.
- Komposti perena. Toidujääkide ja muu taolise prügi ringlussevõtt on suurepärane viis õpetada lastele korraga toitu, teadust, loodust, keskkonnajuhtimist ja nendevahelisi suhteid.
- Võtke kaasa suupiste, mida teie lapsed tegelikult söövad. Väljas on palju suupistebaare, kuid kahjuks süüakse paljud neist osaliselt ära või murenevad maas. Valides CLIF Kid Zbar®, täistera, pehme küpsetatud suupiste, mis on saadaval paljude maitsetega, mida lapsed armastavad, nagu šokolaaditükk ja jääkaeraküpsis, mis tähendab, et te ei pea mugavuse nimel maitset ohverdama. Igaüks neist annab lastele energiat kauemaks ja rõõmsamaks väljas mängimiseks.
- Istutage isiklik aed. See tähendab, et leidke oma hoovist väike maatükk ja määrake see oma lapse aiaks. Vaadake, mida nad tahavad istutada, istutage see koos nendega ja õpetage neid iga päev selle eest hoolitsema. Oma istutatud asja kasvamise jälgimine on kogemus, mis tuleb edasi anda.
- Loo liblikaaed. Liblikaid meelitavad taimed, päikesepaisteline, kuid tuulevarjuline koht ja laps, kes ei viitsi pärastlõunaks mullas kaevata, on kõik, mida vajate oma koduaia liblikaaia loomiseks. Esialgne istutamine on osa lõbususest, kuid parim osa on jälgida, kuidas tiivulised kaunitarid järgnevate nädalate ja kuude jooksul laskuvad.
- Mine tähte vaatama. Lapsed võivad nädalavahetustel hiljem üleval olla, mis tähendab, et neil on ideaalne aeg öist taevast vaadata ja universumi saladuste üle mõtiskleda – või vähemalt näha Suurt Vankrit.
- Proovige kivijahti. Leidke kohalik piirkond, kus jahtige erinevat tüüpi kivimeid ja mineraale ning tutvuge oma piirkonna kohalike sette-, tard- või moondeloomega. Kõik, mida vajate, on paar kellu, pintslit ja kotti, et oma aardeid koju kanda. Kui nad sellesse väga süvenevad, saate oma lapsele isegi poleerimismasina hankida, et tema leiud säravaks teha ja teie majas välja panna.
- Tee väheste panustega telkimine.Telkimine tagahoovis on suurepärane võimalus näha, kuidas teie lapsed õues toimetavad, ilma et peaksite riskima õnnetu noormehega kõrbes kinni jääma. Oluline on see, et vannituba on just seal.
- Osalege järelevalve all puude ronimises. Ükski lapsepõlv pole täielik ilma ühe või kahe puu otsa jõudmiseta. Tõenäoliselt on läheduses park, kus on madalad ronitavad oksad – saate neid igaks juhuks märgata ja päästa.
- Leidke eksootiline mänguväljak. Vanemate jaoks on parim mänguväljak tavaliselt lähim, kuid selles on midagi erilist, kui otsite üles lahedate funktsioonidega mänguväljak – eriti kõrged liumäed, veeelemendid või ainulaadne teema –, mida ei leia metsad.
- Lööge õigetele radadele. Uurige oma piirkonna radu ja leidke need, mis pole liiga keerulised ega liiga pikad ning pakute oma perele enamat kui lihtsalt metsas jalutamine. Kossed, eriti maalilised vaated, ja looduses elavad loomad on kõik vaatamisväärsused, mida lapsed peaksid nägema.
- Tehke pausi torust koos torudega. Ükski veepargi laisk jõgi ei saa võrrelda tõelise jõe ääres toruga alla sõitmise rõõmuga. See on selline vähese vaevaga ja suure tasuga õuestegevus, mida teeb hea meelega isegi kõige telesaadav laps.
- Tehke koos sporti. Lastega sportimine on suurepärane võimalus veeta kvaliteetset aega õues, kus on palju looduslikku võimalusi tarkust edasi anda, värsket õhku nautida ja natukenegi trenni teha kui a perekond.
- Osalege tervislikus konkurentsis. Olgu selleks siis ringijooks kohalikul rajal, jalgrattasõit pargis või rõngaste laskmine, õues pakub võistlevatele lastele palju võimalusi end tõestada ja õppida, kuidas kaotustega toime tulla graatsiliselt.
- Veenduge, et teie lapsed saaksid toidukordade vahel vajalikku toitu.CLIF Kid Zbar® Valk tasakaalustab valke ja täisteratooteid, aidates pakkuda laste kasvavatele kehadele toitaineid, peatades samal ajal näljatunde. Kui hoiate neid oma pakis või veenduge, et teie lapsed võtaksid selle enne uksest välja, on suurepärane viis tagada, et nende kõht lõuna- ja õhtusöögi vahel ei nuriseks.
- Korraldage naabruskonnas veelahing. Olgu selleks veepallide löömine, pritsrelvadest tulistamine või lihtsalt vooliku keeramine lastele tänavalt, veega läbiimbunud lahing on suurepärane võimalus lastele õue minna, kulutada energiat ja luua sidet teiste lastega. nädalavahetus.
- Edendada keskkonnateadlikkust. Olgu selleks siis jälje jätmine pärast matkamist, prügi korjamine rannapuhastuse ajal või pestitsiidivaba köögiviljaaed, parim koht, kus lapsed saavad õppida keskkonda kaitsma, on hästi keskkond.
- Ehitage linnuvaatlusoaas. Söötjad on lõbusad. Kuid linnuvanni paigaldamine ja lindude söögimajade ülespanek on isetegemise ülesanded, millega lapsed saavad samuti abiks olla, ja neid võluvad sulelised sõbrad, kes teevad teie tagaaias peatumise.
- Laske oma lastel ise uurida. Kui nad on piisavalt täiskasvanud, peaksite julgustama oma lapsi ilma sinuta õues avastama. Määrake selged parameetrid – teatud ajaks koju, teatud geograafilistes piirides jne –, kuid andke neile vabadus ise ringi vaadata. Seda tehes näitate neile, et usaldate neid ja edendate iseseisvustunnet ja loodusarmastust, mis teenib neid kogu elu.
- Mängige mõnda laagrimängu. Suvelaagrid on mõeldud suhete loomiseks ja kogukonna edendamiseks, mis tähendab, et need sobivad hästi ka peredele. Sellised tegevused nagu takistusrajad, grupi kanuusõit ja usalduslangused on klassikalised laagritegevused, mida tasub ka oma pere õues päevakavasse lisada.
- Nautige ja harige mahetoiduga. Parim viis lastele mahetoidu alal harida on külastada mahetalu. Otsige oma piirkonnast üks ja korraldage perekülastus, et saada rohkem teavet mahepõllumajandusliku kasvatamise ja söömise tähtsusest põllumeeste, keskkonna ja loomulikult sööjate tervisele. Kaasa võtta orgaaniline suupiste nagu a CLIF Kid Zbar® et teha seos maa ja mao vahel kristallselgeks.
- Võtke D-vitamiini. Suvekuudel tähendab õues (ja varjust väljas) viibimine oma pere D-vitamiini taseme tõstmist, mis on hea asi luude tervisele. Lihtsalt veenduge, et te ei unustaks päikesekaitsekreemi!
- Otsige perega uus hobi. Vähem loeb see, kas hobiks on kaljuronimine, tennise mängimine, mägirattasõit või hoopis mõni muu õuetegevus. Veelgi olulisem on see, et teete seda perena, näidates oma lastele, et uusi asju on hea proovida (isegi kui te pole neis hea) ja et õues olemine pakub peaaegu piiramatuid võimalusi isiklikuks tegevuseks kasvu.
