Oluline on tagada, et teie partner ei oleks raseduse ajal liiga stressis, kuid see ei tähenda, et peaksite ringi käima nagu mingi Jason Stathami tegelane, kes vajab ärevust, et sõna otseses mõttes ei plahvata. Esiteks ei saa te ise teha trikid. Teiseks Vänt: sünnieelne oleks nõme film (võib-olla). Kolmandaks võib teie stressitase raseduse ajal mõjutada teie last pärast tema sündi.
Virvendus / aaayyymm eeelectriik
See viimane punkt on tegelikult üsna uus arusaam. Norra teadlased 2013. aasta uuringu taga vaatas lapseootel isade eneseteatatud vaimse tervise seisundit (aga umbes 4-kuulise raseduse ajal, kui jama hakkab muutuma PÄRIS). Nad leidsid, et isad, kes teatasid kõrgemast stressist ja ärevusest, said 11 protsenti tõenäolisemalt lapsi emotsionaalsete ja käitumisprobleemidega, mis ilmnesid 3. eluaastaks.
Ausalt öeldes olid uuringutes ainult oletused, miks see korrelatsioon ilmneb, kuid stressi levimiseks isalt lapsele oli paar võimalikku mehhanismi. Üks mõte oli, et isa stress võib kergesti mõjutada ema stressitaset, mõjutades hormonaalset protsessi, mis võib mõjutada loote arengut. Teine võimalus oli see, et isad, kes kannatasid psühholoogilise stressi all enne lapse sündi, kogevad tõenäoliselt ka sünnitusjärgsel perioodil emotsionaalset stressi. See on palju selgemalt varajase lapsepõlve arengu probleem.
flickr / Ashley Webb
Teised uuringud näitavad, et stressis tulevased isad pole eriti haruldased. Tegelikult võivad isad sagedamini esineda psühholoogilise sünnieelse stressi kohta. Samal ajal on üsna selge, et isadelt küsitakse harva nende raseduse ajal tekkinud stressi kohta. Tulemus? Hoolitse enda eest, mees!
Siin on mõned viisid stressi leevendamiseks raseduse ajal:
Käige isakursusel:
Need on täiesti asjad! Ja nad võivad aidata mitmel viisil, sealhulgas leida teisi isasid, kellega kaastunnet tunda ja keda lihtsalt tunda teadlikumad sellistest asjadest nagu elu kaitsmine, mis jääb täielikult teie peale lootma kõike.
Lugege mõnda tõeliselt head isaraamatut:
Seal on teatud isa-sait, mida sa lihtsalt kaevad võib olla uskumatuid soovitusi. Need raamatud annavad teile natuke aega ja vaikust oma mõtetega (teate küll, mitte Crankedi järge ees) ning õpetavad teile midagi, mis muudab teid enesekindlamaks.
Liituge temaga raskes hingamises:
Treeni! Mida sa mõtlesid? Väike tegevus, näiteks temaga sünnituseelse joogaga ühinemine või jalutuskäik õues, võib teie endorfiine tööle panna ja teie mõlema stressitaset alandada.
Lihtsalt räägi:
Tõsiselt. Teie parim valik võib olla lihtsalt leida keegi, keda usaldate. Keegi tugev, stoiline ja abivalmis, nagu Jason Statham, või võib-olla lihtsalt tõeline professionaal. Rääkimine sellest, mis teid stressi tekitab, on teile kasulik. Ja see on teie lapsele hea.
Kas soovite näpunäiteid, nippe ja nõuandeid, mida te ka tegelikult kasutate? Meie meili kasutajaks registreerumiseks klõpsake siin.
