Kui vanematel on õpetasid oma last magama, võivad nad tunda, et halvim on möödas. Kahjuks ei. Nad võivad oodata "neljakuulist une regressiooni", väikelapse voodisse ülemineku katkemist ja igaveseks tunduvat tavapärast mitmesuguseid raevukat öiseid haigusi. Kuid pole põhjust tunda end lootusetuna nälja, janu, uriini, jalakrampide, ebamugavustunde ja viiruste vastu. Kõik, mida vanemad vajavad, on väike ettevalmistus, loovat mõtlemist ja kindlat otsust, et lapsed saavad vastutada paljude oma vajaduste eest.
"Kui näha ette, milleks nad ärkavad, ja seejärel püüda neid võimalikult iseseisvaks muuta, on tõesti abi," selgitab Ameerika Pediaatriaakadeemia pressiesindaja dr Corinn Cross. Ta märgib, et hilisõhtuste kaebustega, mis lapse üles äratavad, käsitlemise põhistrateegia on hoida neid oma toas või voodis. "Kui laps ärkab üles ja kõnnib teie juurde koridori, on ta palju rohkem ärkvel kui siis, kui ta ärkab ja hoolitseb selle eest ise."
Ta rõhutab ka, et suur osa öistest vaevustest on lihtsalt käitumine, mille eesmärk on (kuigi süütult) neid oma vanematega lähedasemaks saada. Cross on tohutu piiride pooldaja ja märgib, et isegi oma kolme lapsega on ta kõige vähem meeldivam lapsevanem, kellega öösel suhelda.
"Mõnikord peate selle suhtes lihtsalt üliranged olema," selgitab ta. "Sest kui lõbustate kõiki neid öiseid külastusi, on see lihtsalt suurepärane aeg ema ja isaga külastamiseks."
Kuidas tulla toime laste levinud öiste vaevustega
- Seadke kindlad piirid, et lapsed mõistaksid, et janu või nälja ütlemine ei too neile tähelepanu, mida nad teilt otsivad.
- Andke lastele tööriistu, mida nad vajavad oma öise mugavuse eest vastutamiseks, sealhulgas korralik magamisriided, enne magamaminekut potil käimine ja voodivesi.
- Jalakrampide või "kasvuvalude" korral tuleks öiste krampide ärahoidmiseks kasutada rohkelt vett, kaaliumi- ja rauarikast toitu.
- Valmistuge öiseks külmetuse ja gripi sekkumiseks, pakkudes mett, lisapatju ja valmistades hämaras vaikses ruumis ravimeid hilisõhtuseks doseerimiseks.
Kuid nende piiride jõustamine tähendab ka lastele vahendite pakkumist, et nad saaksid oma öiseid probleeme iseseisvalt lahendada või neid mitte arendada. Seega peaks enne magamaminekut sisaldama näiteks vannituppa minekut, olenemata sellest, kas nad tunnevad, et peavad seda tegema või mitte. Lastel, kellel on janu, peaks voodi kõrval olema mittevalguv veepudel. Lapsed, kellel on külm, peaksid kandma jalgadega pidžaama. Ja lapsed, kellel läheb soojaks, peaksid saama teki kergesti seljast visata.
Ristmärkmed võivad vanemad olla veelgi loomingulisemad. Ta osutab sellele, kuidas üks tema lastest elas läbi lühikese öise potilärkamise perioodi. "Ma panin ühe nendest koertele mõeldud plastmattidest maha otse tema magamistuppa," ütleb Cross. "Ma käskisin tal lihtsalt tõusta, seda kasutada ja voodisse tagasi minna. Lõpuks sai ta küürust üle."
Kuid mõned unest põhjustatud vaevused põhjustavad tegelikult füüsilist ebamugavust, mis nõuab vanema ärkamist. Üks kahjulikumaid neist on "suurenevad valud.” Kuid need valud ei ole seotud nii palju kasvuga, kuivõrd dehüdratsiooni, mineraalide tasakaalustamatuse ja liigse kasutamisega. Cross soovitab tagada, et laps saaks piisavalt vett, kaaliumi (banaanist) ja rauarikkaid toite. Ta soovitab vältida hilisõhtuse jalamassaaži harjumust, mis võib uneharjumusi oluliselt vähendada.
Vanemad peavad tõusma ja sekkuma ka haiguste, näiteks külmetushaiguste ja gripi korral. Kuid ka siin on võti ettevalmistus. Keset viirusnakkust soovitab Cross kõik valu- ja palavikuvaigistid ette valmistada enne lapse pikali heitmist, et neid saaks hämaras kiiresti manustada. Ta märgib ka, et ummistuse leevendamine mõne minutiga auravas vannitoas võib aidata. Samuti peaksid vanemad lisama lapse pea tõstmiseks padja.
Lõpuks ütleb Cross, et vaadake mee väge. "Mesi on osutunud sama tõhusaks köha pärssijaks kui Robitussin," ütleb ta. "Sellel on ka viirusevastased omadused." Kaetud teelusikas ajab asja ära. Lihtsalt ärge kunagi andke asju imikutele, vastasel juhul süvendate probleemi.
