Teie laps võib oma pahkluu rulli keerata mängib silti tagahoovis või aadressil a jalgpalli mäng. Võite isegi sama teha, kui olete raevukas astuda ühele nende mänguasjadest. Hüppeliigese nikastamine on paljuski osa elus liikumisest. "Kui astud millegi peale, on loomulik reaktsioon, et soovite sellest kaalust alla võtta," ütles hüppe- ja labajalakirurgiale spetsialiseerunud ortopeediline kirurg dr Lance Silverman. Isalik. Omõnikord tähendab kaalu ümberjagamine, et midagi läheb katki.
Hüppeliigese nikastused on kõige levinumad spordivigastused. Umbes Iga päev nikastab pahkluu 25 000 inimest ja pooled neist esinevad sportliku tegevuse ajal. Isalik rääkis dr Silvermaniga väljaväänatud pahkluudest – kuidas neid ravida, ennetada, millal neid tõsiselt võtta ja kuidas eksimine võib teie juuniorsportlasele eluaegseid probleeme tekitada.
See kõik puudutab sidemeid
Umbes 80 protsenti kõigist pahkluu nikastustest on inversioonid, "kus jalalaba sisekülg rullub teise jala poole," ütleb Silverman. Kui see juhtub just õigete (või justkui valede) sidemetega – jala- ja pahkluu luusid ühendavate sitkete kudede nööridega –
Arstid ei uskunud alati, et lapsed võivad oma pahkluud välja väänata
"Klassikaline õpetus seisnes selles, et lapsed ei väänanud oma pahkluid välja, kuna nende luud olid sidemetest pehmemad," ütleb Silverman.. Kuid eksperdid nõustuvad nüüd, et lapsed võivad kindlasti oma väänata ja teevadki pahkluud, sageli tõsisemalt nende pehmemate luude tõttu. Mõnikord, ütleb Silverman, rebivad nad sideme kohe luu küljest lahti ja võtavad sellega kaasa ka murtud luutüki. Täiskasvanud seevastu kipuvad sidemeid välja nikastama pahkluu keskosas, mitte seal, kus sidemed luuga kokku puutuvad.
"Nibastus on hullem kui luumurd"
Ütluses, et nikastus on hullem kui luumurd, on teatud tõtt, ütleb Silverman. "Mõnikord tulevad nikastuse funktsionaalsed piirangud tagasi 20 aastat hiljem." Kui see juhtub, on põhjuseks sidemed ei paranenud korralikult, kuid tagajärjed jäid varjatuks, sest lapsed võivad sageli oma pahkluude nõrkudeks kohaneda. noorus. Teisisõnu, teie laps võib oma pahkluu välja väänata ja näib olevat hästi paranenud – kuni ta suureks kasvab ja lapselastega mängides seda tundma hakkab.
Millal pöörduda arsti poole
Üldiselt võib öelda, et kui pärast vigastust möödub kaks nädalat ja teie laps ei saa ikka veel oma pahkluule kaalust alla võtta, on aeg arsti poole pöörduda, ütleb Silverman. Ja kui valu püsib ka kuue nädala pärast, võib olla aeg teha MRI-uuringut. Kui valu taandub iseenesest, siis lapsed vajavad hüppeliigese väljaväänamise tõttu arstiabi harva. Mis puudutab seda, kas operatsioon on õigustatud, ütleb Silverman, et meditsiiniringkond on jagatud. "On vaidlusi selle üle, kas kõik nikastused saavad paraneda ilma operatsioonita," ütleb ta. Silverman märgib, et haruldaste nikastuste puhul nagu nihestused (kus pahkluu rullub väljapoole) või kõrged hüppeliigese nikastused (mis toimuvad hüppeliigese kohta), on sageli vajalik kohe operatsioon.
Kuidas seda ennetada
Parim viis hüppeliigese nikastuste vältimiseks igas vanuses on tervislik ja aktiivne eluviis, ideaalis tasasel pinnal. Kuid lisaks lihaste ja luude tervise säilitamisele, et kaitsta teie lapse väärtuslikke sidemeid, soovitab Silverman teha eelharjutusi – eriti lastele, kes mängivad korvpalli, jalgpalli, võrkpalli ja mis tahes sporti, mis hõlmavad hüppamist ja kiiret küljelt lõikamist pool. Eelraviharjutused on soojendusvenitused, mille eesmärk on suurendada inimese teadlikkust konkreetsest kehaosast, et vältida selle jäseme ülekasutamist. Kuigi neid on palju Googeldatavad prehab harjutused, Silverman soovitab konsulteerida füsioterapeudi või sportliku treeneriga, et aidata kohandada programmi, mis käsitleb piirkondi, mida teie laps kõige tõenäolisemalt vigastab.
Teine võimalus pahkluu nikastuste vältimiseks, eriti värskete vanemate puhul, on hoida ohte põrandast võimalikult eemal. "Pimedad koridorid, kus viibisid lapsed, on ohtlikud, sest nad ei pane kunagi midagi ära," ütleb ta.
"See on nagu džungel, kui teil on lapsed."
