26. juunil kell 13.00 korraldavad Marc Brackett ja Yale'i emotsionaalse intelligentsi keskuse direktor ja asedirektor Robin Stern tasuta veebiseminar isalikele lugejatele. Tunnipikkune programm pakub vanematele ajaloo keeruliseks hetkeks sobivaid toimetulekustrateegiaid. Brackett, raamatu "Luba tunda: vabastage emotsioonide jõud, et aidata meie lapsi, iseennast ja ühiskonda aidata" autor Thrive ja Stern esitab küsimusi ja arutab, kuidas luua positiivset emotsionaalset keskkonda negatiivses olukorras aega. Registreeru tasuta veebiseminarile siin.
COVID-19 pandeemia on põhjalikult muutnud Ameerika lapsevanemaks olemise kogemust. Oma laste ja üksteisega lukustatud emad ja isad näevad vaeva, et vastata hetkenõuetele. Ausalt öeldes on see ainulaadselt nõudlik hetk. Nende jaoks, kellel on piisavalt õnne, et nad saavad tööd jätkata, on multitegumtöö uus normaalsus, kuna hooldus ja haridus on kaasatud. Paljude miljonite jaoks praegu töötute hulgas, rahalised kaalutlused ja praeguse olukorra ebaselgus – millal see lõpeb? — hoia ööd magamata ja päevad pikad.
Püüdes mõista, kuidas vanemad hakkama saavad või mitte, tegi Fatherly koostööd Marc Bracketti ja Robin Stern Yale'i emotsionaalse intelligentsuse keskusest, et uurida suurt hulka ameeriklasi vanemad. Spoiler: vanemad on hädas. Kuid mõistmaks konkreetseid viise, kuidas nad võitlevad, on võimalus kõrvaldada selle võitluse üksindus ja võib-olla tutvustada mõningaid lahendusi.
750 küsitletud vanema seas olid viis parimat enda teatatud emotsiooni:
- Ärevus
- Ülekoormatud
- Pettunud
- Hirm
- Stressis
Vanemad teatasid, et nende emotsioonide viis peamist põhjust olid:
- Töö
- Abikaasa
- Multitegumtöö
- Hirm haiguse ees
- Rahaasjad
Kuigi ebameeldivate tunnete allikad on mõnevõrra erinevad, on selguse puudumine COVID-19 lõppmängu ja Ameerika poliitika häiritud olukorra osas selgelt toonud kaasa probleeme eneseregulatsiooniga. Nagu üks küsitlusele vastaja kirjutas: „Mul ja abikaasal on viimasel ajal lastega kaitsmed väga lühikesed. Me karjume nende peale, kui tavaliselt ei teeks. Meie sõimamine teeb neile haiget ja nad on vihased ja tunnevad, et teevad alati midagi valesti.
Selliseid olukordi kirjeldasid paljud küsitlusele vastanud, kes Bracketti arvates ei võitle mitte ainult suurenenud emotsionaalse koormuse, vaid ka nende tunnetega.
Kui teie ressursid on otsas, tuleb tõenäoliselt välja teie halvem mina. See kehtib eriti vanemate kohta. Meil on lühemad kaitsmed ja vähem kannatlikkust. Oleme ärritunud ja mittetoetavad. Meist saavad emotsionaalse reguleerimise halvad eeskujud, ”selgitab Bracket. "Ja inimestel on oma tunnete suhtes tundeid. Nad tunnevad ärevust, sest nad on hämmingus või piinlik, sest nad on vihased. See süvendab halvasti kohanevat käitumist. Me isoleerime ja tegeleme negatiivse enesevestlusega.
Emotsionaalse reguleerimise ekspert Bracket on mures, et Ameerika vanemad sõimavad oma lapsi osaliselt seetõttu, et nad ei tea, kuidas enda sõimamist lõpetada.
"Negatiivses enesevestluses osalemine on vähem pingutust nõudev kui positiivne enesest rääkimine," selgitab ta. „Õpime varakult elus tegema negatiivset enesest kõnelemist vaikimisi. Me pole piisavalt head. Me õpime seda. See nõuab palju pingutust, et jõuda punktini, kus te ütlete, et ma saan sellest üle. Minu argument on see, et me ei õpeta eneseempaatiat ja et see võib tõesti asjad ümber pöörata.
Praegu on probleem selles, et eneseempaatia ja katastroofiline mõtlemine, ebaloogiline negatiivsus, mis sünnib teadaolevatest tundmatustest, ei eksisteeri sageli rahumeelselt. Ja tundub, et paljud Ameerika vanemad jäävad võitlema või põgenema, mis jätab vähe ruumi kõrgema taseme või metaemotsionaalsele mõtlemisele. Bracket ütleb, et vanemad vajavad uut narratiivi enda ja nende laste jaoks, kes on arusaadavalt hädas igavuse, pettumuse ja kurbusega.
"Mida sa teed, et oma last toetada? See on koht, kus me peame nägema igavust kui võimalust, ”selgitab Brackett. "Laske neil projekt teha. Laske neil õppida kriitiliselt lugema. Laske neil ajaloo õppimiseks kasutada pandeemiat või rassismiakte. Me kipume õpetama juures lapsed selle asemel, et aidata lastel ise õppimiskogemusi luua, nii et meil on halb positsioon, et hakkama saada.
Brackett soovitab vanematel püüda panna lapsi hetkeprobleemidega produktiivselt tegelema, lugedes kriitiliselt või uurides rassismi kohta. Võttes kontrolli laste aja üle, saavad vanemad hakata oma olukorra üle kontrolli tagasi võtma ja ettepoole vaatama. Muidugi on tulevikku tormise oleviku kontekstis raske ette kujutada, kuid see on siiski olemas, kui vanemad piisavalt silmi kissitavad. See ei ole väike küsimus, kuid see kujutab endast teed edasi ja väljapääsu katastroofitsüklitest mõtlemine ja negatiivne enesest rääkimine, mis on saatnud Ameerika vanemad ebaõnne ja stress.
Liituge Marc Brackettiga 26. juunil kell 13.00 edasiseks aruteluks vanemate toimetulekustrateegiate üle sel raskel ajaloohetkel. Registreeru tasuta veebiseminarile siin.
