Isa sund pärast kakamist tualetis pikutada on tugev. Tuba on ju privaatne, lukus, vaikne ning fantaasialiiga, sotsiaalvoog ja päevauudised hõõguvad käeulatuses. Nüüd neile, kes kipuvad troonisaalis möllama, on häid uudiseid – sel ajal, kui teie naine ust koputab, hemorroididest või millest iganes räägib, võite istuda enesekindlalt. Kuna helistasime tipp-gastroenteroloogile ja ta ütleb, et seni, kuni te ei pinguta, on kõik korras.
Augusta ülikooli Georgia meditsiinikolledži neurogastroenteroloogia ja motoorika direktor dr Satish S.C. Rao oli ühemõtteline. Kas tuharate ja tualettpotiga suhtlemisel on mingeid meditsiinilisi probleeme, mis võivad kuidagi päraku traumat tekitada? "Mitte ükski," ütleb ta. Siis ta kordas seda rõhutamiseks.
"Kui te lihtsalt istute seal ja teil on hea aeg kuulujuttude ja uudistega kursis olla, siis ma ei tee seda. arvan, et see iseenesest on kahjulik,“ selgitab ta seni, kuni inimesel on tagumikule piisavalt polstrit ja ta suudab. taluma jäika istet. “Lihtsalt istumine pole kahjulik. See on pikaajaline pingutus ja pingutamine – see on koht, kus kahju tuleb.
Rao rõhutab, et kui inimese ja tualeti vahel on oht, on see pinges. Roojamise ajal tekkiva liigse pingutuse probleem seisneb selles, et aja jooksul nõrgestab see vaagnapõhja närve ja lihaseid. "Vaagnapõhja piirkonnas põimuvad närvid tegelikult lihasega, " ütleb Rao. "Kui teil on selline paigutus ja liigutate lihaseid korduvalt, saab närv korduva närvitrauma." See võib Ta ütleb, et see võib viia pärasoole väljalangemiseni ja isegi väljaheidete lekkimiseni – see pole niisugune, nagu võib New Yorkeri artikli lõpetamine enne loputamist õigustada.
Seetõttu on oluline mõista, mida liigne pingutamine tegelikult tähendab. Dr Rao ütleb, et normaalne roojamine peaks algama tungist kakada (seni hea), millele järgneb keskmiselt viis minutit roojamist vähese pingutamisega. Probleemid algavad siis, kui inimene on 10 minutit või kauem pingutanud.
Rao lisab, et tänapäevased tualetid ei aita asjale palju kaasa. "Kahjuks pole see, kuidas me nüüdisajal kakame, kakamiseks optimaalselt loodud," ütleb ta. "Oleme optimaalselt loodud kükitavas asendis kakamiseks." Seetõttu kiidab ta selliseid seadmeid nagu Squatty Potty, mis on loodud ergonoomilisemaks kakamiskogemuseks. Mitte, et ta poleks Squatty Potty läbimurdeedu pärast pisut kade (Rao on pakkunud oma patsientidele peaaegu identne madal taburet, mis asetab keha 20 aastaks ideaalsesse kükki) "Mul endal peaks olema miljoneid," ta naljad.
Pingutamisel on mõned üsna tõsised, juukseid kergitavad puudused. Seega peatume siin, et hoiatada nõrga põhiseadusega inimesi, et see, mis järgneb, on üsna kohutav, seega võib olla soovitatav järgmine lõik vahele jätta.
Rao ütleb, et üks halvimaid stsenaariume liigsest pingest on sisemine pärasoole prolaps. See on seisund, mille korral pärasoole limaskesta väljub päraku kaudu. Ja kuna rektaalse limaskesta alumised kaks tolli on uskumatult tundlikud, võib selle puudutamine tekitada pideva tungiva tunde, mille tulemuseks on suurem pinge. "Mida sa üritad kakada?" küsib Rao. "Sa üritad ise oma voodri kakada." Ja lõpuks tuleb see välja.
Õnneks on need äärmuslikud stsenaariumid, mida saab vältida, kui tunnete ära, kui pinge on kestnud liiga kaua. See on 10 minutit. Seadistage taimer. Kuid neile, kes ei tunne pinget ja otsivad lihtsalt rahu ja vaikust lukustatud ukse taga, ütleb Rao, et vannitoas “mina” veetmises pole midagi halba.
Ja kui see ukse paugutamine läheb liiga tüütuks? Võib-olla võtke hea mõõtmiseks kõrvaklapid.
