Kui tegemist on toitumine kasvavate kehade jaoks on raske muna lüüa. Igaüks neist sisaldab vaid 70 kalorit ja sisaldab kuus grammi kvaliteetset ainet valk ja rohkelt vitamiine B12, B5, B2 ja A, samuti seleeni ja rauda. Väikeste laste jaoks on siiski üks suur miinus: munad on tavaline allergeen ja seega ei tohiks see olla esimene tahke toit, mida teie laps proovib. Niisiis, millal saavad lapsed mune süüa?
Ekspertide sõnul on 6 kuud muna tutvustamiseks hea miil. Selleks vanuseks suudab teie laps paremini taluda keerukamaid valke. Umbes kaks protsenti beebidest kellel on munaallergia ja need, kes on allergilised muude levinud allergeenide suhtes, on tõenäolisemalt ka munade suhtes allergilised. Kuid ärge oodake liiga kaua "Mõned andmed on näidanud, et imikutel, keda tutvustatakse munaga pärast esimest sünnipäeva, tekivad allergianähud tõenäolisemalt kui 4–6 kuu vanustel imikutel," ütleb ta. Daniel Boyer, MD, Iowa Farri Instituudi lastearst. Tavaliste allergiat tekitavate toitude vältimine suurendab tõenäosust, et teie lastel tekib allergia. Ameerika Pediaatriaakadeemia.
Rääkimata sellest, et muna tasub lisada, sest need on ka toitainerikkad. "Munad on rikkad mitmesuguste toitainete poolest ning täis vitamiine, mineraale ja kõiki asendamatuid aminohappeid, mis aitavad kaasa imikute heale tervisele," ütleb Boyer. "Lisaks on need kõrge valgusisaldusega ja sisaldavad ka koliini, mis mängib olulist rolli imikute mälu arendamine.”
Kõige parem on mune tutvustada kodus, kus reaktsiooni on lihtsam jälgida. Vältige munade esmakordset proovimist restoranis, kus neid saab teiste koostisosadega segada, või päevahoius, kui te pole läheduses, et vaadata.
Sagedased allergilised reaktsioonid munade hulka kuuluvad oksendamine, maoärritus, kõhulahtisus, vilistav hingamine, köha, hingamisraskused, nõgestõbi, turse ja peapööritus. Anafülaksia, eluohtlik seisund, mis kahjustab hingamist, on munaallergia puhul haruldane. Kuid kui teie lapsel on hingamisraskusi, helistage kohe 911. Kui teie lapsel tekib mõni muu vähem tõsine reaktsioon, võtke ühendust allergoloogiga, kes saab teha nahatorketesti, et teha kindlaks, kas teie laps on munade suhtes allergiline. Isegi kui teie lapsel on munaallergia, pole see tõenäoliselt igavesti. Enamik lapsi kasvab neist välja enne 16. eluaastat.
Kuid enamikul juhtudel on munad väikestele lastele tervislikud (ja maitsvad!). Nii et kui teie laps jõuab selle 6 kuu vanuse piirini, serveerige rüselemist ja teie laps on tõenäoliselt rõõmus, et te seda tegite.
