Kaotamine sõbrad isaks olemine tundub vältimatu. Juba enne lapse tulekut on käimas vahetus. Lähete kohtumistele, ehitate lasteaeda, võtate tunde. Teie aeg, energia ja raha läheb nüüd selle seninägematu, võib-olla nimetu inimese poole.
"Lapse sünd on pöördepunkt," ütleb Daniel Singley, San Diego psühholoog..
See on piir beebieelse ja -järgse elu vahel, kus miski ei ole endine, üks on teie suhted. See kehtib teie partneri, vanemate, õdede-vendade ja eriti teie sõprade kohta. Saate mõne sõbraga lähedasemaks. Teised kaovad, lapse saamise loomulik kõrvalsaadus.
Jah, olete ülekoormatud, hirmul, põnevil ja "psühhootiliselt kurnatud", nagu Singley ütleb, ja on lihtne arvata, et teie sõbrad, kes on endiselt vallalised ja kellel pole lapsi, tunnevad vähe huvi. See võib olla, kuid see pole ette antud. Ja te ei pea suurendama oma ärevust ja eraldatuse tunnet, tehes tarbetuid asju, et tõrjuda need hoolivad, heade kavatsustega inimesed oma elust välja –
Asjad peavad välja nägema teistsugused, kuid nad ei pea täielikult kaduma. Sõbrad on ülioluline kaup ja kui saate seda aidata, tuleb neid võimalikult hästi säilitada. Selleks on vaja valmisolekut teatud asjade ees välja astuda ja olla valmis muutusega leppima. See kõlab pisut ülejõukäivalt, kuid teie elu ümberkorraldus on juba pooleli.
1. Sukeldu tegevusse
Üks põhiprobleem, mis mõjutab isikliku aja leidmist, on vanemate tasakaalustamatus. Poisid jäävad sageli tagasi ja lasevad oma partneritel juhtrolli võtta. See algab enne lapse saabumist, pannes isa enda tehtud auku. "Te tunnete end halvasti, et te ei tee rohkem, kuid te ei tea, kuidas rohkem teha," ütleb Julian Redwood, San Francisco litsentseeritud psühhoterapeut.
Vastus? Seda pole, kuid üldiselt olge kaasatud. Minge kohtumistele, tundidele ja ostureisidele. Kuid olge ka täielikult olemas. Esitada küsimusi. Kirjutage teave üles. Lugege võrevoodi arvustusi. See kõik aitab teil luua sidet lapsega ja suurendada teie enesekindlust ning siis pole enam tagasilööki küsimusele "Kas lähete oma sõbraga välja?", sest olete kindlaks teinud, et te olete üks meeskond, ütleb ta.
2. Küsi kätt
Noorest peale julgustatakse poisse asju välja mõtlema ja mitte abi küsima. See viib uute beebitundide pidamiseni isoleerituseni. "Isad kipuvad isa saama isoleeritult," ütleb John C. Carr, Bostoni psühhoterapeut ja raamatu autor Isaks saamine. Kui teie sõbrad pakuvad: "Andke mulle teada, mida ma teha saan", peate unustama "nende tülitamise", pidades meeles lihtsat tõde: nad ei pruugi lapsevanemaks olemisest midagi teada, kuid nad hoolivad sellest. sina, Singley ütleb
Paluge neil jätkata sisseregistreerimist isegi siis, kui vastust ei tule, ja kutsuda teid jätkuvalt asjadele, kuigi te ei jõua kunagi, kuid soovite. See nõuab neilt pisut usku, et asjad muutuvad. See ütleb, Ma võin olla vee all, kuid ärge loobuge minust.
3. Märkige see alla
Võite tunda, et peale lapse pole millegi jaoks aega, aga on. Peate lihtsalt suhtuma sellesse nagu uinakutesse ja toitmisse ning panema selle ajakavasse. Singley ütleb, et täitke kalender kõigi kohustuslike toimingutega, millest üks on üks tund nädalas enesehooldust.
Lapsevanemaks saades pead kõigega tahtlikumaks muutuma, vastasel juhul käsitletakse selliseid asju nagu sõpru luksusena. Lisaks väheneb stress, kui muudate asjad etteaimatavaks. Teate, et neljapäev on teie õhtu. Seda teevad ka teie sõbrad.
Kuid on veel üks boonus. Kui aitate ka oma partneril välja tulla, saate lapsega üksi olla. See võib alguses olla hirmutav, kuid asjadest aru saades kasvab teie enesekindlus veelgi, nagu ka vanemlik tasakaal, muutes väljas käimise veelgi lihtsamaks, ütleb Redwood.
4. Tooge oma sõbrad sisse
On lihtne veenda ennast, et teie mittelapsed sõbrad ei hooli lapsest. Võite nad isegi eemale lükata. Need võivad teid üllatada, kuid olge mõistlik, sest isegi vanemad ei taha 50 pilti näha. Valige üks ja siduge see oma ajalooga. Laps nutab Dolphinsi särgis ja teie pealkiri on: Traditsioon jätkub.
Või saatke lihtsalt sõnum: „Beebi on terve öö üleval olnud. Olen väsinud ja mul ei lähe kõik hästi." Sõnumit ei ole raske dešifreerida, olenemata sellest, kas vastuvõtja on vanem või mitte. "Olete andnud ülevaate sellest, mis see teie jaoks on, " ütleb Singley. "Sõber hoolib sellest."
5. Ole paindlik
Kaks lapsepõlvest pärit hoiakut rikuvad teie suhtumist sõpradesse. Üks on see sõprussuhted keerlevad ainult eesmärkide, meeskondade või tegevuste ümber ja kui need on kadunud, siis on ka suhe. Teine on usk, et kui te ei saa korraga mängida 36 auku ega joosta 10 miili, pole sellel mõtet, ütleb Singley. Kuid beebi puhul on paindlikkus hädavajalik. Peate uuesti ette kujutama, kuidas ja kus sõpru näha, näiteks lihtsalt kohvi rüübates või jalutamas.
See tähendab, et see näeb välja teistsugune, ja see tähendab millegi uue küsimist. Hirm tagasilükkamise ees on alati võimalik, kuid peate selle esialgse mure läbi suruma, sest alternatiiv pole kunagi kokku saamine. "Sul peab olema sõprus," ütleb ta. "Sa ei saa olla passiivne."
6. Kasutage oma uut emotsionaalset seisundit
Vanemluse üks pahupool on see, et see muudab teid julgemaks. Kurnatus aitab ka teie pidurdusi vähendada. Tahad lihtsalt asja juurde jõuda, sest sul on suuremad prioriteedid ja vähem aega raisata. Kasutage seda, kui saate oma sõpradega kokku. See ei tähenda, et iga vestlus peab olema tõsine, kuid see tähendab, et see peab olema väärt. Võib-olla näidake haavatavust ja seejärel küsige, kuidas teie sõbral läheb. Mõned võivad loobuda, kuid mõned hüppavad kohe sisse ja sõprus saab lisamõõtme. "Sa võid juua juua ja end taga ajada," ütleb Redwood. Teie tasu on sügavamad suhted.
