Varsti on pikad ja külmad talvepäevad selja taga. Ees ootavad kuud täis päikest ja soojemaid temperatuure. Kuid kõigepealt peame kevadest läbi saama – ja see tähendab kevade algust jälle suveaeg, AKA oleme peagi kevadise ees. Vanemate jaoks pole see kunagi lõbus aeg, kuigi ilmselgelt pole see nii hull kui tagasilangemine. Kuid see pole ikkagi pargis jalutuskäik. Ehkki aega on veel veidi üle nädala, soovite valmistuma hakata kohe.
Pühapäeval, 13. märtsil kohaliku aja järgi kell 2 öösel Suveaeg algab. See tähendab, et aeg hüppab edasi, tuntud ka kui "edasitõuge". See tähendab, et kaotame terve tunni aega. Parim asi edasiliikumise juures on see, et meil on palju rohkem päikesevalgust. Halvim on see, mida see meie unegraafikutega teeb. Ja see on peaaegu õudusunenägu vanematele, kellel on nooremad lapsed. Selle unekaotusega on meie lapsed väsinud, näljasemad ja vähem kannatlikud.
Väidetavalt on vedru edasi liikumine lihtsam kui sügisel tagasi kukkudes. Kuid see on ikkagi väljakutse ja rohkem ette valmistatud
Teame, et meil on veel nädal aega kellakeeramiseni, aga kui hakkate laste ajakava kohe, aeglaselt nädala jooksul kohandama, on see kõigi jaoks palju sujuvam. Dr Jennifer Ashton, ABC News meditsiini peakorrespondent, rääkis uudistejaamaga suveajale valmistumisest ja soovitas, et kuu jooksul järk-järgult kohandamine võib olla ideaalne, kuid nädal on parem kui mitte midagi. Tõstke oma lapsed 10 minutit varem üles, näiteks iga päev kuni pühapäevani – see muudab pühapäevase ärkamise pisut vähem kohutavaks.
Veel üks kuum näpunäide on see, mida vanemad selgelt juba teavad. Väsinud lapsed magavad paremini – see on lihtsalt fakt. Niisiis, oma laste nädalavahetusel väljas väsitamine aitab pühapäeva muuta, ja esmaspäev, lihtsam. Ja Täna soovitab veeta nädalavahetuse lastega energiarikkaid tegevusi tehes. Selle aluseks olev teooria on see, et kui kogu lisaenergia väljutatakse, on tõenäolisem, et laps jääb ilma liigse vaevata magama. Kuna meie lapsed lähevad suveaja saabudes tund varem magama, peavad lapsed olema pühapäeva õhtul tõeliselt väsinud.
Mõned muud soovitused, mis aitavad kõigil suveaja algusega leppida, on järgmised osta pimendavad kardinad helgemate õhtute varjamiseks, minimeerida ekraaniaega eriti voodile lähemal ja, peamiselt ja võib-olla kõige tähtsam, hinga sügavalt sisse ja mõistate, et graafikud ühtlustuvad peagi – loodetavasti enne suveaja lõppu.
