Kulub kuus aastat, enne kui uued vanemad saavad a head und Uue uuringu kohaselt jälle. Sest isegi kui öine toitmine lõppeb, ärkavad lapsed ikka haigena ja näevad õudusunenägusid. Ühendage see lapsevanemaks saamise ärevuse ja normaalse ööpäevase tsükli pikaajalise katkemisega ning tulemuseks on kuus aastat halba magama.
"Me ei oodanud seda leida, kuid usume, et teie kohustustes on kindlasti palju muutusi," Uuring Kaasautor Sakari Lemola, Warwicki ülikooli psühholoogiaprofessor, rääkis Eestkostja.
Eelnev uurimustöö märkis, et vanemad kaotavad oma lapse esimesel eluaastal vähemalt 44 päeva und. Ajalooliselt kannatasid selle all emad rohkem kui isad, kuid kui isad hakkavad suuremaid vanemarolle võtma, näitavad andmed, et see hakkab muutuma. Mehed, kellest paljudel ei ole endiselt isapuhkust, kipuvad varem tööle tagasi minema ja neil on vähem võimalusi päevasel uinakul taastuda, uuringud näidata. Mõlemal juhul on nii mehed kui naised pärast laste saamist selgelt väsinud. Kuid siiani ei teadnud me, kui väsinud nad on või kui kaua nad on.
Lemola ja tema meeskond jälgisid kuue aasta jooksul 2541 ema ja 2118 isa und. Selle aja jooksul teatasid osalejad skaalal 0 kuni 10 oma esimese, teise ja kolmanda lapse sündi ning seda, kui hästi nad nädalavahetustel ja tööpäevadel magasid.
Naised kogesid enim unekaotust oma lapse esimesel eluaastal: unekvaliteet langes pärast esimest last 1,7 punkti võrra ja iga järgneva lapse puhul veel 1 punkt. Keskmiselt kaotasid emad esimesel aastal umbes 40 minutit und ja esimese kolme kuuga üle tunni. Isad kaotasid esimesel lapsevanemaks olemise aastal vaid 13 minutit und öö kohta.
Kuigi isad kaotasid vähem und, selgus uuringust, et nii meestel kui naistel kulus pärast lapsesaamist oma tavapärase unegraafiku juurde naasmiseks kuni kuus aastat. Leibkonna sissetulek, kahe sissetulekuga kodu või ühe sissetulekuga kodu või üksikvanemaks olemine ei muutnud unekaotust. Maagiliseks numbriks jäi kuus aastat.
Kuigi uuringut piirasid enda esitatud kontod, on see siiani üks selle nähtuse kõige tugevamaid uuringuid. "See uuring on eriti informatiivne tänu sellele, et see järgib süstemaatiliselt sama inimrühma perspektiivis aja jooksul," Kelly Sullivan, Georgia Southern University uneekspert, kes ei osalenud uurima, rääkis Gizmodo. "Seega välditakse paljusid piiranguid, millega teised uuringuplaanid kokku puutuvad."
Andmed on eriti murettekitavad, sest ebapiisavat und seostatakse autoõnnetuste, probleemidega keskendumisvõime, kehvad töötulemused, sagenenud haigestumine, kaalutõus ning suurem risk haigestuda diabeeti ja südame-veresoonkonna haigused. Mis puudutab seda, mida vanemad saavad teha, siis alguses on teadlik sellest, kui palju und nad kaotavad. Sealt edasi saavad nad hakata juurutama elustiili muudatusi, mis soodustavad magamist ja on nende pere jaoks mõistlikud.
"Lapsevanemate jaoks võivad elustiili juhtimise strateegiad hõlmata stressijuhtimist, treeningut ja pere abi otsimist ja sõbrad ning vajaduse korral professionaalide, näiteks terapeudide või arstide juhendamist, ”ütles Sullivan. „Pered saavad kasu tervisliku une eelistamisest – seda saab saavutada kofeiini tarbimise piiramise, järjepideva ja rahustab õhtust rutiini, hoiab magamistuba pimedas ja vähendab kokkupuudet eredate ekraanidega, nagu mobiiltelefonid, tahvelarvutid ja telerid. magamaminekut."
See artikkel avaldati algselt
