Isaks saamine lisab uue rolli ja uued kohustused. Kui mees pidi kunagi lihtsalt töö ja suhte vahele jääma, peavad nad nüüd leidma aega ka kohalviibimiseks ja võimekaks olemiseks. Isadus on hõivatud olemise suur liig.
Dr Mike Commito teab hõivatud. Lisaks sellele, et on kihlatud isa, on ta Cambriani kolledži rakendusuuringute ja innovatsiooni direktor ning publitseeritud hokiajaloolane. Ja veel, ta kasutab ajajuhtimise oskusi piisavalt tõhusalt, et teha seda kõike ilma palli maha löömata. Või vastavalt olukorrale litrid.
"Ma ütleksin, et kui isa, kes töötab täiskohaga ja on kõrvalt saginat, kellel on organiseeritud meel ja suurepärane ajaplaneerimine oskused on see, mis mul alati täiskohaga kontserdi jaoks tehtud saan, kirjutamiseks aega leian ja olen ikka asjalik isa. Commito ütleb.
- Otsige üles tootlikkuse nihutamine
Vanema kõige produktiivsem kellaaeg võib muutuda, kui laste vanus ja arv kodus muutuvad. "Ma arvan, et see taandub oma kohtade valimisele ja teadmisele, millal teil on võimalus asjad ära teha," ütleb Commito. "Minu jaoks on see tavaliselt pärast seda, kui mu tüdrukud magama lähevad, kuid pandeemia ajal oli aeg, mil kõik töötasid ja õppisid kodust, et ma sain asju. teha hommikul enne tööd." Tõenäoliselt sobivad hommikud paremini teismeliste vanemate jaoks, samas kui õhtune aken on tavaliselt noorte vanemate jaoks rohkem avatud lapsed.
- Söö kiiresti, aga tervislikult
Vaim ja keha vajavad toimimiseks kütust. Läbisõit võib olla kiire, kuid see madala oktaanarvuga muda tekitab kogu päeva jooksul uduseid mõtteid ja üldist mahajäämust. Otsige minimaalselt töödeldud toiduaineid, mida on lihtne transportida. Boonuspunktid, kui need teie sõidukit või riietust maha kukkudes sassi ei aja.
- Tehke loendeid
Loendid annavad linnulennult ülevaate sellest, mida on vaja saavutada. Ja hea tunne on asjadele maha kriipsutada, kui need on tehtud. Kuid ärge arvake, et loendeid tuleb koostada või täita kronoloogilises järjekorras. Ülesannete loendi turvalistes piirides võib siiski olla ruumi spontaansusele.
- Täiustage hommikurutiini
Iga ülesanne, mida vanem peab jälgima või täitma, et laps kodust välja tuua, on aeg, mil nad ei pea end valmis seadma. Mõned asjad võivad hooajal järele anda, enne kui lapsed saavad voodist tõusta, ise hommikusöögi valmistada ja kodust sobivalt riides ja sobivate jalanõudega lahkuda. Rahulikud hommikud tulevad kunagi tagasi, kuid kuni hommikuni tuleb ajaeelarvega kitsas hoida.
- Alustage oma hommikurutiini eelmisel õhtul
Kui hommik on lihtsalt liiga pigistatud, kaaluge, mida saaks eelmisel õhtul teha. Riietuse valik, hommikusöögi valmistamine ja laste seljakottide organiseerimine on kõik suurepärased kandidaadid õhtuseks tunniks.
- Kaasake lapsed tegevustesse
Aias töötamine, kõndides või rattaga sõites treenimine ja toiduvalmistamine on kõik suurepärased tegevused, millega lapsi kaasata. Nad kõik ei pea olema lõbusad, produktiivsed ja harivad. Kuid vähemalt ühe või kahe nendest kastidest märkimine annab võimaluse kvaliteetseks ajaveetmiseks.
- Vältige isiklikke seisakuid
Magamine pole ainus võimalus puhata. Isegi väike aken puhkuseks võib keskenduda meelele ja pakkuda rohkem emotsionaalset võimet perega koos olla.
- Ärge unustage ka seisakuid perega
Kui lapsed ja partnerid teavad, et on konkreetne aeg, mil neil on jagamatu tähelepanu, võib see aidata neil keskenduda muudele asjadele, kui proovite olla produktiivne. Püsivad kohtingud, nagu reedene lõbus õhtu, annavad kõigile, mida igal nädalal oodata, ja aega, kus lapsed teavad, et neil on vanematega lõbus.
- Treeni kiiremini ja targemalt
Kehad armastavad tõhusust. Superset treeningud panevad higi voolama ja vere voolama. Kuid nad teevad seda lühendatud aja jooksul. Need on tagumikku löömine, mis on seda igati väärt.
- Magama
"Ma tean, et ma ei ole magamata abikaasa ega isana hea," ütleb Commito. Ja ta pole üksi. Mingil hetkel annab hiline üleval olemine kahanevat tulu ja kõige parem on puhata ja järgmisel päeval asju täistuuridel rünnata.
- Öelge õigetele asjadele "ei".
Vanematel palutakse teha palju asju. Olge kaasatud, kuid vali, millised taotlused vastu võetakse. Vanemad saavad visandada hindamiskriteeriumid, nii et vestlus taandub enamale kui küsimusele "kas see on hea võimalus?"
- Ennetage digitaalset pugemist
Suure jõuga kaasneb suur vastutus ja see kehtib eriti tehnoloogia jõu rakendamisel. Need taskusuurused superarvutid, millega inimesed aeg-ajalt helistavad, võivad tõhusust suurendada. Kuid need võivad olla ka uskumatult segavad, takistada vanemaid oma lastele piisavalt tähelepanu pööramast ja julgustada inimesi liiga palju aega vannitoas veetma.
- Alustage kõige lihtsamast ülesandest
Mõelge sellele kui soojendus- ja venitusajale treeningu alguses. Alustades päeva kõige lihtsamast ülesandest on enesekindluse tõstmine ja võimalus nii-öelda lihast tõmbamata hoogu tõusta.
- Andke oma kõige olulisematele asjadele kodu
Ärge raisake aega võtmete otsimisele. Kui need asetatakse iga kord samasse kohta, on neid lihtne leida. Kui proovite kodust lahkuda, andke igale esemele, mis soovib end peita, ühtne kodu.
- Määra meeldetuletused
Ajudel on oma piirid. Eriti ajud, mis püüavad tõhusalt töötada. Meeldetuletused aitavad ülesandel püsida ja võimaldavad rohkem keskenduda käsilolevale ülesandele, katkestades kella vaatamise.
- Kohanda
Kui miski ei tööta nii, nagu ette nähtud, teadke, millal kautsjonida. Enamikul juhtudel on vähe kasu, kui raisata aega ja energiat strateegiatele või tegevustele, millel on väga vähe eduvõimalusi.
- Küsi abi
Lapsevanemaks olemine ei pea olema üksi ettevõtmine. Kui abi on vaja, julge seda küsida. Ja otsige võimalusi vastasteks või vahetage võimalusi teiste perede jaoks.
- Kasutage kalendrit
Mõelge kalendrile kui kaardile. See on tööriist tõhusa tee kaardistamiseks läbi lugematute kohtumiste, sündmuste ja sündmuste, millele vanemad peaksid ilmuma.
- Multitegumtöö
Kuigi vanemad ei saa olla kahes kohas korraga, saavad nad mõnikord TEHA kahte asja korraga. Kuna igapäevased ülesanded võtavad vähe vaimset võimekust, võivad need pakkuda head aega ka ajurünnakuks või planeerimiseks. "Suur osa kirjutamisest on asjad, mis juhtub siis, kui te pole arvuti taga, " ütleb Commito. Ma tean, et kui ma valmistan õhtusööki, pesen nõusid või täidan pudeleid, siis ma korrastan ja korrastan oma peas lauseid või ideid et kui tuleb aeg pliiats paberile panna, siis see lihtsalt voolab, sest ma olen sellega juba tegelenud, aga mitte arvuti."
- Lahustage ülesanded
Kõik ülesanded ei sobi hästi. Raseerimine ja autojuhtimine? Ärge tehke seda. Suur võitlus kodus töötavate vanemate arvuga on välja mõelda, kuidas hoida üht silma tööl ja teist silma peal lastel. Kui proovite ülesannet täita ajal, mil lapsed lõunasöögi lõpetavad, võib see põhjustada ebaefektiivsust, vigu, käratsemist ja suurt segadust. Võimaluse korral võib see aidata lastele jagamatut tähelepanu pöörata 15 minutiks, selle asemel, et proovida nendega tund aega žongleerida.
Commito käsitles lugude kirjutamist kui ülesandeid, mis tuli teha ühe istumisega, kuid on sellest ajast alates õppinud oma kirjutamist väiksemateks ajatükkideks blokeerima. "Ma arvan, et mõistmine, et saate nendel muudel hetkedel asju korda saata ja endiselt oma pere maailmas kohal olla, on kriitilise tähtsusega ja see on mind aastate jooksul kindlasti aidanud," ütleb ta.
See tõhususe eesmärk kui vahend, mida vanemad saavad kasutada perekesksema aja avamiseks, muudab ajahaldusoskuste lihvimise idee kindlasti ahvatlevaks. See kindlasti ületab ootamise, kuni aja nihutamine või kloonimine võimaldab igasse päeva rohkem aega toppida.
