Halvad uudised, vanemad. Kui arvasite, et need varajased vastsündinupäevad tähistasid teie elu kõige vähem magamist, oodake, kuni jõuate 40-aastaseks. Uus uuring Georgia meditsiinikolledžist avastas, et 40-aastane on keskmiselt vanus, mil inimesed magavad kõige vähem, nii et kui olete 40-aastane vastsündinuga, on teil ees kurnav aasta.
MCG teadlased uurisid uneandmeid enam kui 11 000 osalejalt, kes kandsid seitse päeva jälgimisseadet randmel. Andmed koostati algselt riikliku tervise- ja toitumisuuringu jaoks, mis avaldati 2020. aastal. Andmed näitasid, et une kestus vähenes üldiselt alates lapsepõlvest kuni umbes 40. eluaastani ja hakkas seejärel 50. eluaastaks uuesti pikenema.
Aeg, mille jooksul osalejad tegelikult magama läksid, nn Clock Time for Sleep Onset ehk CTSO, suurenes vanuses kuni umbes 20. eluaastani, kus see saavutas haripunkti, mis ei tohiks olla üllatav kõigile, kes olid kunagi 20-aastased vana. Teismelistel oli CTSO-s suurim tööpäevade ja nädalavahetuste erinevus, mis ei tohiks olla üllatav kõigile, kes on kunagi olnud teismelised või olnud teismelise vanemad. Pärast 20. eluaastat näitavad andmed, et inimesed hakkavad varem magama minema. Neljakümneaastased magavad enamasti kella 22.30ks; 50-aastaseks saades hakkavad magamaminekud järjest varasemaks muutuma.
40-aastaste jaoks tähendavad hilised magamaminekut koos varajase tööleärkamise ja laste kooliks ettevalmistamisega aga seda, et varane keskea on väsinud ja väsinud eluaeg. Une kestus on esitatud U-kujulise kõverana, mille allosas on teie 40. eluaastad, mis tähendab vähem und, seejärel hakkas 50ndates eluaastates olevatel inimestel taastuma, mis tähendab rohkem und.
Unetõhusus, mis on aeg, mille te magamiseks pühendate magamise aja jooksul, väheneb üldiselt vanusega, kuid on üsna tavaline 30. eluaastast 60. eluaastani. See tähendab, et praegusel eluetapil ei maga enamik meist nagu beebi, kuid me ei maga ka terve öö tegevusetult lakke vahtides.
Unes on nii rassilisi kui ka vanuselisi lahknevusi. Mustanahalised ameeriklased magavad vähem ja magavad vähem tõhusalt kui teiste rasside ja rahvuste esindajad, samas kui Mehhiko ameeriklased lähevad teistest varem magama, kuid magavad vähem tõhusalt. Piisav uni mängib üldises tervises üliolulist rolli, seega on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas uneharjumused aitavad kaasa terviseerinevusele, mida tavaliselt esineb rassilise ja etnilise päritolu vahel.
Hiljutised ajakirjas avaldatud uuringud Une edasiminek lingitud a unepuudus kardiovaskulaarseteks sündmusteks mustanahalistes ja mustanahalistes on 30% tõenäolisem kui valged inimesed surevad südamehaigustesse.
"Ma arvan, et need uneparameetrid inimeste tervise seisukohalt tähendavad seda, et kui olete arst või muu teenuseosutaja ja patsiendid tulevad Kui teil on mingisugune kaebus nende une kohta, peate tõlgendama seda, mida nad teile ütlevad, pidades silmas nende eluetappi ja tõenäoliselt unemustrid on sellised," dr Vaughn McCall, MCG psühhiaatria ja tervisekäitumise ja -uuringu osakonna juhataja kaasautor, ütles avalduses.
