Enne kui lähete mõneks ajaks õue, peate oma nägu kandma päikesekaitsekreemi. iga. Vallaline. Aeg. Vastavalt Nahavähi sihtasutusSPF 15 päikesekaitsekreemi igapäevane kasutamine võib vähendada lamerakk-kartsinoomi tekkeriski ligikaudu 40 protsenti ja melanoomiriski 50 protsenti. Sellest on palju kasu harjumusest, mis võtab vähem kui minuti teie ajast.
Millest siis alustada? Pidasime nõu Dr Claire Wolinsky M.D., Dr Rachel Maiman M.D., ja Dr Hysem Eldik M.D., kes on kõik New Yorgis asuva juhatuse sertifitseeritud dermatoloogid, et saada teavet SPF-i faktide, korduma kippuvate küsimuste ja pudelite ostmise kohta.
Millist SPF-numbrit peaksin ostma?
SPF tähendab tegelikult "päikesekaitsefaktorit". Dr Wolinsky ütleb, et tuleks valida SPF 30, sest me saame kasutamisel 97-protsendilise kaitse UVB-kiirte eest seda õigesti (see tähendab umbes ühe untsi pealekandmist iga kahe tunni järel), samas kui SPF 15 tagab 93 protsenti katvus. Lisaks SPF 30-le on eelised täiendavad ega ole seda väärt.
"Kasutatud päikesekaitsekreemi kogus ja päikesekaitsekreemi korduv pealekandmine iga kahe tunni järel on palju olulisemad kui see, kas tegemist on kreemi, geeli, batooni või sprei koostisega," ütleb dr Wolinsky. "See, mis teie nahal kõige paremini tundub ja mida kõige rohkem kasutate, on teie jaoks õige valik. Nagu öeldud, on pihustatavat päikesekaitset lihtsam kuritarvitada, kuna otsikust eralduv päikesekaitsekreemi kogus on tavaliselt väiksem kui kreemist saadav kogus. Samuti ei tohiks pulbrilisi päikesekaitsetooteid, mida ma armastan, võimalusel kasutada ainsa päikesekaitsekreemina, vaid pigem lisandina tavalisele päikesekaitsekreemile.
Oluline on meeles pidada, et suure arvuga SPF-id kestavad sama kaua kui väikese arvu SPF-id. Ja kõrge SPF ei võimalda veeta lisaaega õues ilma korduva pealekandmiseta. Teie päikesekaitsekreemid peaksid alati pakkuma laia spektriga (UVA ja UVB) kaitset ning ideaalis peaksid olema veekindlad higistamise ja ujumise eest.
Kui palju SPF-i peaksin kandma?
"Kanna piisavalt päikesekaitsekreemi, et katta kogu nahk, mida riided ei kata. Enamik täiskasvanuid vajab oma keha täielikuks katmiseks umbes 1 untsi - või piisavalt, et täita klaasitäis. Enne õue minekut laske päikesekaitsekreemil nahal 15 minutit kuivada. Õues olles kandke päikesekaitsekreemi uuesti umbes iga kahe tunni järel või pärast ujumist, higistamist või muud veega kokkupuutumist," ütleb dr Maiman.
Hommikul päikesekaitsekreemi kandes nahahooldusrutiini viimase sammuna meeldib paljudele järgida kolme sõrme reeglit. See tähendab, et näole ja kaelale kasutatava päikesekaitsekreemi kogus peaks olema kolme sõrme pikkune, mis on tavaliselt umbes supilusikatäis.
Füüsiline või keemiline päikesekaitsekreem – mis vahe on?
Neid sõnu kasutatakse PALJU erinevate päikesekaitsekreemide kirjeldamiseks. Kuid kindlasti võib olla raske meeles pidada, milline liik mida teeb ja sellest kasu on.
Lühidalt, füüsilised päikesekaitsekreemid (mida nimetatakse ka mineraalseks) sisaldavad kas tsinki või titaanoksiidi. See loob barjääri teie ja päikese vahele, kuna toode asetseb teie naha peal. Füüsilised päikesekaitsekreemid blokeerivad ka nii UVA- kui UVB-kiirgust ning toimivad kohe peale pealekandmist. Valige füüsilised SPF-id, kui veedate palju aega päikese käes, kas õues ringi jalutades või rannapäeval päikest võttes.
Keemilised päikesekaitsekreemid aga imenduvad nahka ja muudavad UV-kiired soojuseks. Need on üldiselt üsna õhukesed ja igapäevaseks kasutamiseks sobivad. Enamikule neist on lisatud ka nahahooldusaineid, nagu hüaluroonhape või niatsiinamiid. Nahahooldusrutiini viimase sammuna kasutage igapäevaseks kasutamiseks mõeldud keemilisi päikesekaitsetooteid. Ja jah, te peate ikkagi kandideerima isegi siis, kui olete terve päeva sees. Kahtleme, et elate koopas, kus pole aknaid ja päikese käes ei ole. Kuigi sisemine kokkupuude on minimaalne, lisab see kindlasti ületunde!
maKuidas saame lisaks SPF-ile kaitsta oma nahka päikese eest?
Oleme kõik seal olnud, unustades uuesti taotleda ega märganud, et põleme või mis veelgi hullem; päikese käes magama jäämine. Abiks on taimerite seadistamine, kui veedate pikka päeva päikese käes, või proovige neid vahvaid UV kleebised mis muudavad värvid, kui on aeg uuesti peale kanda, võivad aidata.
Piirake päikese käes viibimist tipptundidel 10-2. Võite kanda kaitseriietust, millel on UV-kaitse. Laia äärega mütsid, päikeseprillid, rannas viibimise ajal päikese käes hoidmine jne. Samuti on heliocare’ina tuntud toidulisandeid, mis võivad samuti aidata vähendada päikesetundlikkust,“ ütleb dr Eldik.
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid laia spektriga SPF 50, La Roche-Posay
See on mineraalne päikesekaitsekreem, mis on kerge, matt, mittekomedogeenne ja kergesti nahka hõõrutav.
$32.99
Beautycounteri Countersun Daily Sheer Defence For Face SPF 25
See kaitseb nahka ligi 15-protsendilise tsinkoksiidiga, sisaldades samal ajal ka antioksüdante, nagu E-vitamiin, et lisada täiendavat vananemisvastast kasu. See hõõrub hästi sisse ja on ka niisutav.
$42
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch päikesekaitsekreem laia spektriga SPF 50
See on tõesti suurepärane päikesekaitsekreem kogu kehale kasutamiseks. Pakkige see järgmisel rannareisil; see on puudutamisel üllatavalt pehme tsingi SPF-i jaoks ja sellel on suurepärane kaitse 50 juures.
$12.99
ISDINi Eryfotona Actinica mineraalne päikesekaitsekreem SPF 50+
See on nii vananemisvastane toode kui ka päikesekaitsekreem. See on parim kõigile, kellel on tugev nahavähk või vähieelsed laigud, samuti kõigile, kellele meeldib idee kasutada vananemisvastase toimega päikesekaitsekreemi.
$60
EltaMD laia spektriga UV-selge näo päikesekaitsekreem SPF 46
See on kõige populaarsem päikesekaitsekreem (keemiline ja mineraalne) aknele kalduvale nahale, kuna see on kerge ja läbipaistev. See on äärmiselt mitmekülgne ja tõhus.
$39
Lilikoi Daily Defense Moisturizer SPF 40 firmalt Eminence Organic Skin Care
Kui te absoluutselt vihkate päikesekaitsekreemi oma näole, proovige seda. See läheb nii kergelt põlema, et unustad, et sa seda üldse kannad. Tänu tsinkoksiidile saate kogu mineraalse kaitse.
$68
Sun Bumi mineraalne päikesekaitsekreem SPF 50
Sun Bumil on suurepärased laia spektriga päikesekaitsetooted, sealhulgas see mineraalne päikesekaitsekreem näole. Bränd on keskkonnakohusetundlik ja nende tooted hõõrduvad sujuvalt, jätmata jääke.
$15
Mineral Sheer päikesekaitsekreem SPF 30 firmalt Supergoop!
Brändil on kultuslik lemmik päikesekaitsekreem, mis on praktiliselt nähtamatu, kuid see on kemikaalipõhine. Nii et me eelistame seda; see jääb sametiselt siledaks ja sisaldab 17 protsenti tsinkoksiidi. See on suurepärane, kui teie nahk kipub päeva jooksul läikima.
$38
UV Elements toonitud näoniisutaja laia spektriga SPF 44, firma EltaMD
See on puhtalt mineraalne päikesekaitsekreem, millel on väga mitmekülgne varjund, mis sobib paljudele nahatoonidele. Hüaluroonhape võimaldab tootel olla niisutav, ilma et see oleks rasvane.
$38.50
Supergoop! Nägemata päikesekaitsekreem SPF 40
See SPF on hämmastav, kuna see on selge ja sametiselt sileda viimistlusega. Tundub nahal täiesti kaalutu.
$36
Meie toimetajad, kirjanikud ja eksperdid valivad kõik Fatherly tooted iseseisvalt. Kui klõpsate meie saidil olevat linki ja ostate midagi, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu.
See artikkel avaldati algselt
