Miks mu nägu läheb nii paksuks? Arst selgitab põhjuseid ja abinõusid

Kui peegeldus, mis teid igal hommikul peeglist tervitab, on paks nägu, on teil tõenäoliselt veidi ülekaal. Teisisõnu on näo kaalutõus üldiselt sümptom kaalutõus Igalpool mujal. Kuigi geneetika ja hormonaalsed tegurid võib kaasa aidata turske näo ja paksude põskede tekkele, on palju elustiili korrigeerimisi, mis võivad mehi aidata kitsendama ja hoia kuu nägu välja tulemast. Kuna kõhna kehaga paks nägu on haruldane kombinatsioon, on näorasva kaotamise salanipp sama lihtne ja tüütu kui kaalu kaotama kusagil mujal: täiustatud dieeti ja trenni.

Teadus näo kaalutõusu taga

Turske nägu on tingitud liigsetest rasvaladestustest, mis kogunevad inimese näo külgedele. See muudab selle järk-järgult ümaramaks, täidlasemaks ja tursemaks. Meditsiiniliselt nimetatakse seda kuu nägu.

"Näo puhitus kipub iga päev kõikuma sõltuvalt seda põhjustavast probleemist," ütleb Joseph Cruise, MD, plastikakirurg Orange'i maakonnas Californias. "Liigne näorasv tekib tavaliselt kehvast toitumisest tingitud kaalutõusust, harjutuste puudumine

, vananemine või geneetilised seisundid. Rasv on tavaliselt paremini nähtav põskedel, lõualuudel, lõua all ja kaelal.

Inimese näolihased ja üldine luustruktuur võivad samuti mängida väikest osa pundunud näo või turskete lõualuude kujunemisel. Cruise ütleb, et näod võivad tunduda täidlasemad, kui lõualuu ja põskede vahelised mälumislihased on liiga arenenud. Kuid üldiselt on näo kaalutõus põhjustatud üldisest kaalutõusust.

On mõned olulised erandid. Spetsiifilised meditsiinilised seisundid põhjustavad "kuu nägu". Tavaliselt on see steroidravi kõrvalmõju või Cushingi sündroomi sümptom, mis tekib siis, kui keha puutub kokku liigse kortisool pikka aega. Cushingi sündroomi põhjustab tavaliselt hüpofüüsi kasvaja või muud neerupealiste haigused, mis mõjutavad hormoonide tootmist. Seda saab ravida ravimite, kiirituse ja kirurgiaga. Muude Cushingi tõve sümptomite hulka kuuluvad rasvane küür õlgade vahel, erektsioonihäired, vähenenud viljakus, roosad ja lillad venitusarmid ja depressioon.

Kuidas kaotada näo rasva

Põhitingimuste puudumisel taandub saledamaks muutumine põskede laiemaks saamisele kaalulangetamise eesmärgid. Näoharjutused võivad aidata, kuid enamasti panevad need teid peegli ees kohmakalt tundma, kui te ikka veel regulaarselt burgereid alla sööte. Selle asemel proovige piirata suhkru ja soola tarbimist, joob palju vett, rohkem magadaja stressi juhtimine.

“Kaalukaotus võib muuta teie näo kuju, ”ütleb Cruise. "Integreerige elustiili muutused, et muuta oma keha tervikuna tervemaks ning kaasata treening ja tervislik ja tasakaalustatud toitumine."

Teie petuleht näorasva kaotamise kohta

• Näo kaalutõus on tavaliselt üldise kaalutõusu sümptom.
• Paks nägu võib olla ka steroidravi kõrvalmõju või Cushingi sündroomi sümptom. Meditsiiniliselt nimetatakse seda "kuu näoks".
• Piirake suhkru, alkoholi ja soola tarbimist, jooge palju vett ning sööge rohkem köögivilju ja vähem süsivesikuid, et oma nägu saleneda.
• Eesmärk on magada vähemalt kaheksa tundi öösel.
• Lisage oma treeningrutiini kardio- või aeroobsed treeningud.
• Näo puhitus kipub päevade lõikes kõikuma, seega andke sellele paar tundi, kui näete tavalisest rohkem punnis.