Oksendamine ja tekib kõhulahtisus. Väikelaste puhul sagedamini kui keegi meist tunnistaks. Nii et kui neil on kõhutõbi ja nad tunnevad end halvasti, on kiire paranemine ilmne eesmärk. Lastearstid on aastaid soovitanud BRAT-dieeti – banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia –, et rahustada kõhtu pärast oksendamist või kõhulahtisust. Kuid hiljuti Ameerika Pediaatriaakadeemia
on lõpetanud soovitamise lastele mõeldud BRAT-dieet ning haiguste tõrje ja ennetamise keskused on hoiatanud et sellise piirava dieedi pikaajaline tarbimine võib viia alatoitumiseni. Kuid nende nelja toiduaine ja nendega seotud mahedate toitude kombinatsioon ei ole lühiajaliselt kahjulik - ja see on hea viis aidata lastel pärast kõhuhädaga toimetulekut oma tavapärase toitumise juurde naasta.
Mis on BRAT-i dieet ja kuidas see toimib?
Vaatamata BRAT-dieedi pikale ajaloole ei ole ükski ulatuslik kliiniline uuring tõestanud, kui tõhusalt ainult banaanide, riisi, õunakastme ja röstsaia söömine kõhtu rahustab. Kuid eksperdid ütlevad, et BRAT-dieedi tugevus seisneb selle maheduses. Banaanid, riis, õunakaste ja röstsai on tavaliselt taastuva seedetrakti suhtes õrnad.
Nende toitude söömine aitab tahked ained süsteemi tagasi saada, kui sümptomid hakkavad paranema, ütleb Adam CohenMilwaukee laste Wisconsini haigla kliiniline dietoloog. "Tavaliselt on see eriti suurepärane vahend kõhulahtisuse vastu," ütleb ta dieedi kohta. "Kui kõht hakkab settima, aitavad kõik seda tüüpi toidud väljaheiteid tahkuda." Sellised toidud nagu tavaline võita röstsai on ka pärast oksendamist on lihtne alla saada ning need aitavad tühja kõhuga tunda end täis ja rahulikuna pärast iiveldust. ütleb.
Mõned eksperdid on kava pärast muret tekitanud, kuna neli peaosas olevat toitu ei paku täit toitainete komplekti, mida kasvavad lapsed igapäevaselt vajavad. See tähendab, et te ei pea B, R, A ja T sõna otseses mõttes võtma, ütleb Cohen. Nelja BRAT-dieedi nimetuse moodustavat toitu tuleks pidada juhisteks teist tüüpi toitude puhul, mis on taastuva kõhu jaoks samamoodi kahjutud. Lihtsad kreekerid, kaerahelbed (ilma igasuguste kinnitusdetailideta), tavalised nuudlid ning keedetud porgand ja kartul võivad aidata kõhul normaalsete söögikordade juurde tagasi pöörduda.
Ja loomulikult tuleks BRAT-dieeti kasutada vaid lühiajalise lahendusena, mis on hea, et midagi teie lapse kõhtu saada, kuid see pole vajalik, kui lapsed taastuvad. Pärast päeva või paari tervise parandamist peaksid vanemad oma lapsele taastama standardse tasakaalustatud toitumise.
Kuidas järgida BRAT-i dieeti
Esimesed asjad kõigepealt: laske oksendamisel taanduda, ütleb Cohen. Oodake mitu tundi, enne kui proovite last kõhuga sööma panna, seejärel alustage lonksudega läbipaistvat vedelikku. "Me oleme sellistel juhtudel kõige rohkem mures dehüdratsiooni pärast, " selgitab ta. Vedelike süsteemi tagasi toomine on prioriteet number üks. Vesi on alati hea valik, ütleb Cohen, või madala suhkrusisaldusega elektrolüütide joogid nagu Pedialyte on suurepärased võimalused. "Üks asi, mida mulle meeldib soovitada, on kanapuljong," lisab ta.
Pärast mitu tundi läbipaistvate vedelike joomist võite hakata kasutama tavalisi BRAT-i ja külgnevaid toite. Näiteks "võite iga paari tunni järel proovida pisikesi röstsaia näksu," ütleb Cohen, jättes kindlasti või vahele ja jälgides sümptomeid. Järgmisena proovige õunakastet või tavalisi nuudleid ja seejärel võite proovida isegi kana-nuudlisuppi. Säilitage kogu aeg selged vedelikud.
Vältige kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega toite, kofeiini, tsitrusvilju, rasvast liha ja piimatooteid. "Vanemad on sageli mures selle pärast, et nende lapsel puudub piim, " ütleb Cohen. Kuid see võib olla kõht kare ja paar päeva ilma selleta "ei ole maailma lõpp".
Kui teie laps on söönud umbes ühe päeva mahedaid ja BRAT-i toite, võite hakata aeglaselt lisama tavalisi toiduaineid uuesti vaheldumisi. Proovige tavalist võileiba madala rasvasisaldusega lõunasöögilihaga (jätke vahele juust ja kõrge suhkrusisaldusega maitseained, nagu ketšup), või pehmeks keedetud munade ja pehmete puu- ja köögiviljadega. Kahe päeva jooksul pärast viimast oksendamise või kõhulahtisuse esinemist peaks teie laps naasma normaalsele dieedile.
Cohen ütleb, et kõige tähtsam on jälgida, kuidas teie laps end tunneb. Nagu iga teine vanem, teab ta, et enamik lapsi annab teile valjult ja selgelt teada, kui neil hakkab jälle halb. Kui see juhtub, astuge tagasi maheda toidu juurde. Aga kui nad ütlevad, et on valmis rohkemaks toiduks, siis minge edasi ja järgige nende eeskuju, ütleb ta. "Võtke lihtsalt ilusti ja aeglaselt."
See artikkel avaldati algselt
