Mõte sellest potsuitsetajad nagu tursked keskealised kutid, kes elavad rämpstoidu ja diivanil surfamise nimel, on kiiresti aegumas. Paljud regulaarsed kanepitarbijad on kaugel rasv, ebatervislik või laisk. Kasvav tippsportlaste kontingent – nende hulgas ultrajooksjad ja triatleedid – nõuavad marihuaanat tegelikult aitab nad peavad kinni oma toitumis- ja treeningrežiimist ning hoiavad neid trimmis. Mõned isegi vannuvad, et umbrohi on aidanud neil kilosid kaotada.
Nad võivad olla millegi kallal. Kuigi teadus umbrohu ja kaalukaotuse kohta alles areneb, näitavad mõned uuringud, et marihuaanal võib olla väike roll. Weed ei ole tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse alus – mitte kaugeltki. Kuid ka marihuaana kasutamine ei ole otsene tee ülekaaluliseks ebatervislikuks segaduseks. Siin on see, mida teadusel on öelda.
Umbrohu ja kaalukaotuse teadus
On kindlaid teaduslikke tõendeid selle kohta, et THC, joovastav kannabinoid potis, stimuleerib paljudel inimestel söögiisu. Seetõttu antakse seda sageli keemiaravi patsientidele, kes tunnevad end muidu söömiseks liiga halvasti. THC seondub ja aktiveerib CB1 retseptoreid, mis on osa endokannabinoidsüsteemist ja mis asuvad magu, peensool ja ajuosad, mis jälgivad toidu tarbimist ja soodustavad söömist nauding.
"CB1 on põhimõtteliselt teie kaalutõusu retseptor, " ütleb Thomas Clark, Ph.D., kanepiuurija ja Indiana ülikooli South Bendi bioloogiateaduste õppetool. "See on peamine, mis suurendab söögiisu, mõjutab söödava toidu säilitamise kiirust ja vähendab teie ainevahetust, et säilitada tarbitud kaloreid."
Arvestades neid mõjusid, võib mõistlikult eeldada, et marihuaana regulaarne kasutamine toob kaasa kaalutõusu. Mõned uuringud toetavad seda teooriat. Üldised tõendid on aga vastuolulised ja paljud muud uuringud näitavad, et tõsi võib olla täpselt vastupidine.
Näiteks 2011. aasta uuring näitas, et inimesed, kes tarvitavad kanepit vähemalt kolm korda nädalas, on vähem tõenäoliselt rasvunud kui mittekasutajad. Samamoodi näitas 2013. aastal avaldatud uurimus, et marihuaanatarbijatel oli parem insuliinikontroll ja väiksem vööümbermõõt. Hiljuti näitas 2019. aasta uuring, et kolme aasta jooksul on marihuaana kasutajad säilitas madalamad kehamassiindeks kui mittekasutajad, midagi varasemad uuringud on samuti leidnud.
Pealtnäha on need üsna veenvad andmed umbrohu ja kaalukaotuse kasuks. Kuid neid uuringuid tuleb võtta soolaga. Nad kõik loovad a ühendus kanepi ja parema keha vahel – kuid need ei tõesta, et marihuaana tarbimine on põhjus nende tulemuste jaoks. Mängus võivad olla muud tegurid.
"Igasugused korrelatsiooniefektid aitavad tõenäoliselt kaasa nendele tulemustele, " ütleb Clark. "Üks asi on see, et suitsetajad on nooremad, nii et nad võivad kaaluda vähem. Võib-olla kasutasid need marihuaanatarbijad ka rohkem tubakat, mis on seotud kaalulangusega. Siis on inimesi, kes on rasked, hakkavad suitsetama ja tunnevad end lihtsalt paremini, nii et nad kaotavad kaalu ja omistavad selle marihuaanale, kui sellel ei pruugi olla füsioloogilist mõju.
Lisaks paljud suitsetajad joovad vähem märjukest, mis aitab kindlalt kaasa kaalutõusule. Marihuaana leevendab ka stressi paljudel inimestel ja aitab neil paremini magada, mis mõlemad on seotud madalama KMI-ga. Samuti on valu leevendamise tegur. Kui pott leevendab lihasvalusid, võib see aidata teil oma treeningplaanist kinni pidada või isegi rohkem treenida, nagu mõned sportlased väidavad.
Kuidas marihuaana võib aidata teil kaalust alla võtta
Hoolimata kõigist võimalikest kofaktoritest, usuvad mõned teadlased, et marihuaanal võib siiski olla otsene füsioloogiline mõju kehakaalule. Clark on üks neist. 2018. aastal avaldas ta koos kolleegidega a paber mis 17 suuremahulise uuringu andmete põhjal annab usutava seletuse kanepitarbijate madalamale KMI-le ja rasvumise määrale.
Clark murrab nende teooriat järgmiselt: THC stimuleerib algselt CB1-retseptorit, mis suurendab lühiajaliselt söögiisu, kuid see mõju ei kesta. Ta ütleb, et 24-tunnise perioodi jooksul muutub retseptor vähem aktiivseks, mistõttu inimesed tarbivad üldiselt vähem kaloreid. Samal ajal näitavad tõendid, et THC kiirendab aja jooksul ainevahetust. Niisiis, selle teooria põhjal, isegi kui nautisite pärast kausi suitsetamist mugiseid, suureneb teie ainevahetus määr neutraliseerib selle efekti, põletades need kalorid kiiremini kui siis, kui te ei oleks pott suitsetaja.
Nende eeliste saamiseks ei peaks te ka tonni umbrohtu suitsetama. Clark väidab, et isegi kord nädalas võib piisata CB1-retseptorite madalal töötamisel ja ainevahetuse elavdamiseks.
Ta kiirustab aga märkima, et see on siiski vaid hüpotees. Clark ütleb, et selleks, et teada saada, kas THC-l on selline mõju kaalujälgimisele, on meil vaja rangeid kliinilisi uuringuid inimestega. Teadlased peaksid koguma hunniku inimesi, kellel on identsed toitumis- ja elustiiliharjumused, jagama nad pooleks, andma ühele rühmale poti ja teisele mitte ning seejärel jälgima neid pika aja jooksul.
Seda tüüpi uuringuid aga niipea ei toimu, sest umbrohi on USA-s tehniliselt endiselt ebaseaduslik ja naeruväärselt peetakse seda endiselt I nimekirja narkootiliseks aineks, mis pärsib tõsiselt uurimistööd. Asja teeb keeruliseks see, et Clark ütleb, et selliseid taimi nagu marihuaanat on kurikuulsalt raske uurida, kuna need on keerulised organismid, mille koostis on tüveti märkimisväärselt erinev.
Nii et praegu on parim, mis meil on, teooriad ja Clarki oma tundub päris hea. Sellegipoolest ei soovita ta teha marihuaanat oma kaalulangetamise vahendiks number üks: "Ma arvan, et kanep võib aidata, kui kõrvaltoimed on talutavad, kuid parem on keskenduda peamiselt dieedile ja harjutus."
See artikkel avaldati algselt
