Kui vajate meeldetuletust, magama ei ole luksus; see on bioloogiline vajadus. Ja kuigi olete võib-olla jõudnud täiskasvanueas nii kaugele, ohverdades rutiinselt und huvitavamate ettevõtmiste nimel, ei tööta see nii väikelaste puhul. Kui teie laps magab, on tavaliselt käimas kriitiline areng kudede parandamisest kuni uute ajusünapside moodustumiseni. Seetõttu on teie jaoks 1 kuu vanune unegraafik vastsündinud on oluline. Eeldatakse, et nad magavad rohkem kui ärkvel on, hoolimata sellest, kui raske see saavutus ka ei tunduks.
Ja kui teil on beebi, kellel on raske uinuda või uinuda, võib kogu ettevõtmine areneda nõiaringiks: "Nad väsivad lõpuks üle, ja siis on neil raskem magama jääda, nad on altimad üleöö ärkama ja ka nendele varahommikul alustamisele. ütleb Hanna Peterson lasteõde ja A kuni Z Sleep Solutionsi omanik-operaator. Tundub tuttav? Jah, seda juhtub ka täiskasvanutega. Siin kirjeldab Peterson, mida teie lapselt ühe kuu vanuselt une pealt oodata.
1-kuuse beebi unegraafik hõlmab suurema osa päevast magamist
Imikud sünnivad emaga melatoniin. Seetõttu on teie 1-kuuse beebi unegraafik peaaegu ööpäevaringne. Päeva jooksul on laps ärkvel vaid 40–90 minutit korraga. Ärge suruge seda peale, sest üleväsinud beebidel on raskem magama sättida. Ja kasutage seda varast staadiumit, et mõista oma lapse "ma olen väsinud" signaale. See tuleb kasuks mööda teed.
Uutel beebidel on päevad ja ööd tagasi
Teie laps tuleb maailma teistsuguse unegraafikuga kui teie oma. Emakas uinutavad enamiku beebid ema päevade liigutused magama ja muutuvad aktiivseks öösel, kui ema on rahulikum ja lõdvestunud. Aidake oma vastsündinul muuta unegraafikuid, tagades päeva jooksul palju valgust ja sotsiaalset suhtlust. Samuti äratage oma last päeva jooksul iga 2–3 tunni järel toitmiseks, et tema keha harjuks päeva jooksul rohkelt kaloreid võtma. Öösel, umbes kella 19.00-st. kuni kella 7.00-ni, muutke beebi keskkond hämaramaks ja vähem ergutavaks, tehes kiiret toitmist ja muutmist, enne kui ta voodisse tagasi paned.
Beebi kõhu suurus määrab und
Kuni laps kaalub üheksa naela, ei saa ta füüsiliselt magada kauem kui 5 tundi ühe venitusega, kuna nende kõht on lihtsalt liiga väike, et toitmiskordade vahel nii kaua aega veeta. Oodake, et 1-kuune laps peab öösel toitma iga kolme kuni nelja tunni järel.
Mähkimine aitab, kui beebi öösel magab
Väljaspool toitmise vajadust ärkavad 1-kuused beebid keset ööd, kui nad vajavad mähkmevahetust, põevad koolikuid või refluksi või tunnevad end muul viisil külma või ebamugavalt. Kui olete kõigi nende asjadega juba hakkama saanud ja laps ärkab ikka veel toitmiskordade vahel, juhendab Peterson vanemaid proovima mähkimine, mis mitte ainult ei muuda lapsel end turvaliselt ja mugavalt tundma, vaid aitab talitseda motoorseid reflekse, mis võivad teda ärgata just siis, kui ta sügavasse unne vajus.
On liiga vara magama minna
Ühekuusel lapsel ei tohi lasta "ära nutta" ega muud tüüpi unetreening. Nad on lihtsalt liiga noored. Vastsündinu parasümpaatiline närvisüsteem ei ole veel piisavalt arenenud, et end rahustada, mis tähendab, et täiskasvanu peab last hoolitsema, kui ta ärkab ja hakkab nutma.
Mõelge kaks korda sellele, kuidas magades last käes hoida
Kuna vastsündinu on harjunud olema ema kehas, on nad alguses rahulolevamad, et neid magades hoida. Kuid see ei tähenda, et see oleks nende (või teie) huvides. Väljaspool emakas olev laps peab õppima, et vann on ka soe, turvaline ja hubane magamiskoht. Kui lasete beebil uinuda ja magama jääda, teie kätes loob öise ootuse ebamõistlik.
Täiskasvanud saavad ka uinakut teha
Kui teil on vaja magada, pole midagi halba, kui magate päeva jooksul, kui laps magab. Tegelikult on see täiesti vajalik.
See artikkel avaldati algselt