Parim asi partneri olemasolu juures on see, et sa ei pea kunagi üksi olema. Alati on keegi, kes toetab, julgustab ja annab tagasisidet.
See viimane on ka koht, kus see võib muutuda halvaks. Sõnad võivad olla positiivsed ja siis muul ajal mitte nii väga. Nende kriitikat võib olla täpne ja hästi ära teenitud, kuid see on harva midagi, mida soovite kuulda.
"See lendab koostööle või koostööle vastu," ütleb Pat Armastus, suhteekspert ja raamatu autor Viis jõudu, mis hävitavad teie suhte, millest te ilmselt pole kuulnudki. "See ütleb:" Ma tean paremini kui sina.
Kriitika on vajalik. Kuid keegi ei taha, et tema üle kohut mõistetaks. Seda võetakse sageli ähvardusena ja kuigi see ei ole tee-või-sure, lähete oma sisse kaitsev kükitama ja võib "ellu jääda" sooritada ühe kolmest käigust:
- Tõmbad tagasi. (Ei tööta.)
- Jääte vait ja väldite teemat. (Ei. Ei tööta.)
- Te lähete arutelusse ja räägite oma partnerile, kuidas nad pole olnud täiuslikud. (Tõesti ei tööta.)
Aeg-ajalt kriitika on vältimatu, eriti kui teil on lapsed ja teie abikaasa on täielikult teiesse ja suhtesse investeerinud. Töö ei seisne kommentaaride kadumises, vaid nende kriitikale produktiivses reageerimises, sest siin on veel üks tõde: see, mida teie partner ütleb, võib olla õige. Kui selle võimaluse välja lülitate, ei parane te. Avage end ideele ja saate.
Niisiis, milline on kõige tervislikum ja produktiivsem viis kriitikale reageerimiseks? Nende murede ärakuulamine on kasulik, nagu ka oma osa selles küsimuses. Kuid tuleb järgida mõningaid hargnevaid teid. Näiteks mis siis, kui arvate, et nende kriitika on kehtetu? Noh, keegi ei öelnud, et see lihtne oleks. Kuid praegu on sobiv vastus kasutada.
Pidage seda oma petuleheks "Nii et teid kritiseeritakse...". Uurige seda, õppige seda ja mõelge sellele järgmisel korral, kui teil palutakse kuulda enda kohta asju, mis teile ei pruugi meeldida. Tõenäoliselt osutub see kasulikuks.
Kuidas kriitikale reageerida
Kuulake. See on alati seotud kuulamisega ja eesmärk on asetada oma partneri vajadus midagi öelda teie vajadusest midagi öelda. Nad tajuvad teie tähelepanelikkust ja "see võib ära võtta," ütleb Michael S. piiskop, abielu- ja pereterapeut Austinis, Texases. Kas see on tingimata lõbus? Ei. Kuulete kriitikat, kuid kuulate kogu aeg tööl inimesi, kes on teie partnerist vähem tähendusrikkad, nii et see pole teie roolikambrist väljas.
Kui keskendute sellele, õpite ühte vähestest asjadest. Teie abikaasal võib olla mõtet. Nad võivad olla millegi muu peale vihased ja kui mõistate, et te pole tegelik sihtmärk, võite tagasi astuda ja lasta neil end maha laadida. Kriitika võib teie arvates olla alusetu ja kui lasete neil rääkida, võivad nad seda ise kuulda. Kuid isegi kui nad seda ei tee, olete täielikult kuulanud ja see on iseenesest kehtiv. Lisaks on mõistlik lasta neil segamatult sõna võtta. Ja siis see lõpeb ja sa pead vastama millegi enamaga kui tühja pilgu ja õlgu kehitamisega. See, mida te ütlete, sõltub sellest, mida olete just kuulnud.
Kui kriitikal on alust ...
Oma osa. Öelge midagi sellist: "Sul on õigus. Ma läksin sassi. See on täiesti õiglane." Tõenäoliselt lõpeb pinge kohe, kuna olete köiest lahti lasknud. Olete ka öelnud: "Ma võtan teid kui inimest tõsiselt," ütleb Bishop, ja see on valideerimise skaalal suur.
Armastus lisab, et saate isegi järgida: "Mida ma saan praegu teha, et teid praegu aidata?", mis viib vestluse edasi. Kui tunnete, et neid häirib mitteseotud probleem, võite küsida: "Kas toimub veel midagi?" Lihtsalt vältige: "Milles tegelikult probleem on?" Üritate olla liiga tark ja see tundub tõrjuv. "See tähendab tõesti, et esimene asi ei olnud tõeline," ütleb ta.
Kui oled segaduses…
Esitada küsimusi. See hoiab vestlust üleval ja saate asjadele ette öelda: "Ma ei näe seda, mida näete," ütleb Bishop ja seejärel: Küsige: "Kas saate mulle tuua mõned näited?" "Kas teile tundub, et see juhtub kogu aeg?" "Kas ma teen midagi, mis ei ole aidata?"
Seda tehes ei lükka te ümber ega hakka vasturünnakule sõnadega "Oh, sa arvad, et olete ainuke???" sa oled lihtsalt õrritades rohkem teavet ja võib-olla avastate, et tegemist on arusaamatusega, kuid saate vähemalt sama asja lehel.
Aga kui arvate, et kriitika on alusetu ...
Oodake, kuni need on tehtud. Seejärel küsige, kas saate vastata. Te pole neid ära lõiganud, mida tavaliselt hinnatakse. Piiskop ütleb, et rääkides olge ettevaatlik ja kasutage kvalifitseerivaid väiteid, keskendudes samal ajal oma tajule. "Ma võin eksida ja võisin midagi kahe silma vahele jätta, kuid tundub, et mul võib olla teistsugune arusaam."
Näitate üles lugupidamist, jääte viisakaks ja jääte rahulikuks. Neid kõiki on raske välja tõmmata, kuid olenemata sellest, "teie partner vastab samaga," ütleb ta.
Ja kui avastad, et oled liiga tööl…
Tagasi minema. Nende kommentaarid ei pruugi olla tohutud, kuid see tabab teid mingil põhjusel valesti. Proovige välja tulla: "Ma võin öelda, et see on oluline, kuid ma ei saa seda praegu teha." Võite ka öelda: "Mul on seda väga raske kuulda." "Kasulik fraas," ütleb Sarah Epstein, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Dallases ning raamatu autor Armastus meditsiinikooli ajal, tunnistada, mis toimub sisemiselt ja et see, mida nad on öelnud, on mingil määral sisse vajunud.
Peamine osa on see, et kui helistate ajalõpule, peate uuesti kokku saama ja olema valmis rääkima. Kui te seda ei tee, tekitate rohkem pettumust ja usaldamatust. "Kardan, et me ei tule selle juurde kunagi tagasi. See ei ole kunagi hea aeg, ”ütleb ta.
Naastes võite paluda neil öeldut korrata. Tavaliselt ei tule teisel korral midagi nii intensiivselt välja, sest teie partneril on olnud aega mõelda ja nad tulevad tagasi teadmisega, et hakkate kuulama.
"Sa annad endale lihtsalt parima võimaluse vestluses edu saavutada, " ütleb Epstein.
Ja siis tulevikus…
Reklaamige ennast. Kui olete midagi teinud selle põhjal, mida teie partner on öelnud, osutage sellele tõelisel viisil. Nad mõistavad, et olete nõus rääkima, kuulama ja proovima. "See rahustab neid ja annab neile enesekindlust," ütleb Love.
Ja tehke seda isegi siis, kui läksite sassi. Kirjutage tekst: "Unustasin uuesti veepudeli. Ma saan selle lõpuks kätte." Midagi tegemata unustamine on ikka omamoodi meenutamine ja mitte tegemine nad tuletavad teile meelde, et te lahendate probleemi ja näitate neile, et teie jaoks on parim abikaasana areneda muret.
"See pühendumus teeb meist paremad inimesed," ütleb ta.
