Argumendid on osa igast abielust. Mõned neist on kasulikud, mõned on rumalad, mõned on ajaraiskad, mõned lähevad rööpast kõrvale, mõned võiksite pigem unustada. Juhtub. Tõenäoliselt tead sügaval sisimas, et paljud neist oleksid kiiremini lahendanud, kui oleksite tülitanud ja öelnud kolm lihtsat sõna: Ma eksisin.
Kuid neid sõnu on raske välja sülitada, kas pole? Nad on natuke hirmutavad ja võib-olla pole teile kunagi õpetatud, kuidas neid öelda. Lapsena, kui sa tüli ajasid, said tõenäoliselt karistada. Koolis said valed vastused miinuseid. Õigus oli alati eesmärk. Tundub tuttav? See on paljude inimeste jaoks nii. Kuid see suhtumine ei sobi kuskil, eriti mitte kodus, kus enamik probleeme puudutab vähem absoluutseid fakte, vaid rohkem tundeid ja parimaid oletusi.
Kui teate, et eksite, võite püüda võidutseda ja see võib läbi viia täieliku vastupidavuse. Kuid kui "vastane" on teie abikaasa, pole palju tähistada. "Võitmine on tegelikult kaotamine," ütleb Carl Hindy, kliiniline psühholoog Newmarketis, New Hampshire ja autor Kui see on armastus, siis miks ma tunnen end nii ebakindlalt?
Selle mõistmine ei tee seda lihtsaks. Kui tunnistate, et eksite, võite end paljastada ja tunda, et te ei tea nii palju, kui tahaksite. Tolstoi kirjutas, et inimliku tarkuse kõrgeim aste on see, et me saame teada vaid seda, et me ei tea midagi. Mõistlik, kindlasti. Kuid seda alandlikkust võib olla raske koguda.
"Alandlik olemine nõuab palju julgust," ütleb Quentin Hafner paariterapeut Californias Orange'i maakonnas. Samuti on vaja jõudu ja otsustavust, et seada suhe oma egole esikohale. Oh, ja toetust on ka vaja.
Piisab, kui öelda, oskus tunnistada, et eksite, on oluline. See on ka vabastav, kuna see aitab teil olla oma partneri suhtes vastuvõtlikum ja teie partneril teie vastu ausam olla. See on hea asi. Lisaks on oluline, et lapsed kuuleksid, kui tunnistate oma süüd. Vastasel juhul arvavad nad, et see pole midagi, mida nad peaksid tegema.
Niisiis, kuidas saaksite oma partnerile paremini öelda, et eksite? Siin on mõned soovitused, mida meeles pidada.
1. Looge reeglid, mis muudavad vigade väljendamise lihtsaks
Kui eksite, saate öelda palju kasulikke lihtsaid ridu: Lasin palli maha.See oli minu süü.Olen kangekaelne. Kuid miski ei kajastu, kui teie ja teie abikaasa ei luba neid välja öelda. Ilma mingisuguse lepinguta võivad teie sõnad saada silmad pööritada ja noomida ning lihtsalt kinnitada seda, mida te alati tundub, et teeb. Ja siis on motivatsioon kadunud. "Järgmisel korral te isegi ei ütle seda," ütleb Hafner.
Niisiis, pange paika mõned reeglid ja nõustuge nendega. Kui keegi tunnistab, et ta eksib, tunnistab ja hindab teine seda esmalt. Jah, see võib teie jaoks olla karm, sest see on uus ja teistsugune, nii et võite öelda, et see, mida praegu vajate, on teie partner kuulab, mitte ei reageeri, ja nii väljamõeldud kui see ka ei kõla, saate isegi seadistada koodisõna, mis hoiab teid ülesande täitmisel. Mõnikord võib ta öelda: "See on üks neist röstrivestlustest", mis tuletab meelde, mis hetkel tehakse.
2. Õppige, kuidas öelda, et läksite sassi
Kui vundament on paigas, valite nüüd selle, mis "Ma eksisin", mis tundub õige. Kuigi esialgne "Ma läksin sassi" on tohutu edasiminek võrreldes süvenemise ja mitte kunagi alla andmisega, ütleb Hindy veelgi parem samm on lisada kompliment, näiteks: "Ma soovin, et ma mäletaks selliseid asju nagu sina", et väljendada oma tunnustust abikaasa.
"Tegelik tulemus on see, et teie partner tunneks end hästi, " ütleb ta.
Abiks on ka see, kui tead, et jäid alla, ära oota, kuni sind tabatakse. Tõmmake autost üle ja saatke sõnum või kohe, kui sisenete, teatage: "Ma läksin täielikult tühjaks. Mul on väga kahju,” ilma vabandusteta või katseteta rääkida sellest, mida teie partner tegi või tegemata jätnud.
Ei, mis iganes see on, on teie peal ja teile kuulub see ning see lühistab tavaliselt igasuguse lahingu. Kuid võite minna sammu kaugemale ja pakkuda kohest lahendust. Kas unustate oma partneri kohvi poodi? Vabandage ja öelge: "Ma saan kohe otsa, et see kätte saada." Kombinatsioon on sageli kõik, mida inimene soovib.
"Olete üles näidanud kavatsust ja hoolite sellest," ütleb Hindy. "See ei ole lihtsalt vabandus, et neid vaikida. An vabandust ja pakkumine selle parandamiseks näitab, et vabandus on tõeline.
4. Suurendage oma sallivust
Üks väljakutse on see, et eksite tunnistamine sõltub vähem positiivsetest asjadest ja paljudel paaridel on sellega vähe kogemusi. Hafner pakub teile võimalust harjutamiseks igapäevast harjutust: Küsige üksteiselt: "Mida ma tegin, et teile haiget tegin täna?" Kõlab karmilt, kuid see võimaldab tema sõnul jagada asju, mis muidu maha mattuvad või üle häälestuvad aega.
Nüüd on harjutusel paar reeglit. Kui sellega tegelete, pole see kriitikaga avatud hooaeg ega ole vestluse eelkäija. Sa ütled oma osa. Teine inimene kuulab ja siis lähed edasi. See on viis asjade väljaselgitamiseks, eriti partneri jaoks, kes on tagasihoidlik või pelglik jagama. "See kasvatab sallivust," ütleb ta.
Kuidas vaidluse ajal pidurit lüüa
Üks kleepuv olukord tekib siis, kui olete vaidluses. Kui olete harjunud, on vaja teatud kontrolli, et jahtuda ja lõpetada kontsade kaevamine. Kuid võite proovida: "Ma tean, et olen sellesse liiga mässinud." Või "Mida ma teen? Kui loll olla, siis just seda." Üks asi, mida peaksite teadma, on see, et kuigi teie eesmärk on võitlus lõpetada, on see peab olema vastastikune või see on lihtsalt üks kontrolli all hoidmise vorm ja viimane sõna, Hindy ütleb.
Võite küsida: "Kas see on tõesti oluline? Kuidas me saame sellest välja?" Äkki soovitate teha pausi ja vestlust uuesti vaatama. Hea tunne, kui hetk seda nõuab, on: „Ma ei taha, et me vaidleksime. Ma usaldan teie otsustusvõimet”, mis kinnitab austust ja tähelepanu. Mida iganes te ütlete, on idee ja teie abikaasa kaalub seda, saavutades uut tüüpi võidu.
"Võit on see, et lõpetasite selle positiivselt ja teie partner tunneb end paremini ja teda mõistetakse," ütleb Hindy. "See on kõige võimsam asi."
See artikkel avaldati algselt
