Suuresti tänu sellele koroonaviirus, elame üle nostalgiabuumi – mitte kunagise ebaautentse sotsiaalmeedia "nostalgia", vaid sügava globaalse igatsuse meie pandeemiaeelse elu suhteliselt normaalse elu järele. Nostalgia aitab meil kaotusega toime tulla, stress, ärevus, ja kurbust, seega pole üllatav, et 2020. aastal on sellel suur aasta. Kuidas me saame kogu seda nostalgiat heaks kasutada? Kas on midagi liiga palju nostalgiat — kuidas saame selle paljusid eeliseid ära kasutada, ilma et jääksime lõksu Algus- nagu unistuste olek?
Me igatseme tuttavat päevade ja nädalate ülesehitust, võimalust koos sõpradega pisikese baarilaua ümber utsitada, muretsemata haigestumise või teiste haigestumise pärast. Me igatseme reisida ükskõik kuhu, et saada füüsilist lähedust sõprade ja perega. Midagi unustamatut nagu kinopilet, mis on hajameelselt taskusse lükatud, on nüüd püha reliikvia auraga. Mida ebakindlam tulevik välja näeb, seda rohkem kaldume me liigina mineviku üle mõtisklema – see on paratamatu, et nii vanemad kui ka lapsed vaatavad sellele kummalisele aastale võimsalt tagasi nostalgia.
Nostalgia on "äge koduigatsus", valus koduigatsus. Selle sõna võttis kasutusele 1688. aastal arst, kes ravis kodust kaugel viibivaid Šveitsi palgasõdureid, kes kannatasid tugeva, kurnava ärevuse ja depressiooni all. Kümned teadusartiklid püüdsid leida kohutava ja mõnikord surmaga lõppenud häire juurt, süüdistades kõike deemonitest kuni lakkamatu lehmakellade kõlisemiseni Alpides, mis nende teooria kohaselt oli põhjustanud püsiva aju kahju.
Muidugi on selle pandeemiaaegse nostalgiahoo suureks irooniaks see, et enamik meist on Kodu kogu aeg- ja on olnud juba kuid. Meie oma on kodune nostalgia muud maailmad — asjad, mida me varem tegime väljaspool oma kodu ja peredest eemal (et ootaksime nende juurde koju tulekut).
Hea uudis on see, et paljud hiljutised uuringud on leidnud, et tervislik annus nostalgiat on ajule kasulik ja aitab meid kaitsta ängi, üksinduse ja leina söövitavate mõjude eest. Nostalgia on seotud vaimu ja keha ühendusega (kurbus ja ärevus vallandavad nostalgiat, kuid sama teeb ka tõsine külm ilm, keha katse panna meid tundma soojemana). Sisuliselt on nostalgia stressis aju otsimine salvestatud positiivse tunde järele, mis annaks meile energiat, mida vajame rasketel aegadel jätkamiseks. Nostalgia lohutab meid, tuletab meelde, kes me oleme (suuresti tuletades meelde meie sidemeid teiste inimestega). Kuid võib-olla on nostalgia tõeline jõud selle võime aidata meil lootusetuse ja kaotuse ümber kontekstualiseerida emotsionaalseks, filosoofiliseks jõu, perspektiivi ja sihikindluse kasvuks.
"Nostalgia ei ole hõbekuul, kus saate lihtsalt mõelda õnnelikule kogemusele ja kõik teie probleemid on lahendatud," ütleb Dr Andrew Abeyta, Rutgersi ülikooli psühholoog, kelle nostalgiaalane uurimus keskendub kuulumisvajadusele ja vajadusele elu mõtte järele. Kuid ta väidab, et nostalgia – kui seda paremini mõista ja tähelepanelikult harjutada – võib meid kaitsta suure stressi ajal ja inspireerida meid navigeerima. parema tuleviku poole ja motiveerib meid looma ühendust teistega, nii inimestega, keda tunneme ja armastame, kui ka võõrastega, kes moodustavad meie suurema kogukonnad. "Minu uurimine See on seotud sellega, kuidas nostalgia annab inimestele energiat, et nad tahavad teistega suhelda,” ütleb Abeyta.
Isalik rääkis dr Abeytaga sellest, kuidas nostalgia toimib – ja kuidas saame seda praegu külluslikku loodusressurssi maksimaalselt ära kasutada, luues positiivne nostalgia, tulevase nostalgia nautimine ja ennetamine ning mõtestatud väljundite leidmine loovale energiale ja seotusenostalgiale.
Tundub, et praegu maadlevad paljud inimesed mõnikord meeleheitliku ja põgeneva nostalgiaga kogu pandeemia tegelikkuse eraldatuses ja katkendlikkuses. Kuu aega pärast sulgemist tekkis väga spetsiifiline igatsus tavaliste asjade järele, mida inimesed varem tegid, nagu restoranides käimine, kinosaalis istumine. Nüüd on see uus normaalsus tuttavam, kuid seal on vaieldamatult rohkem ebakindlust, rohkem ärevust. Kuidas see meie nostalgiat nihutab?
Teame, et nostalgia on nii lohutav kui ka inspireeriv. Seega võiksime öelda, et osa sellest varasest nostalgiast oli tegelikult ainult mugavuse pärast – lihtsalt püüdes tead, tehke sellest läbi, eemaldage end väljaspool toimuvast, rääkige endast maha kalju. Ma arvan, et tervislik viis sellest üleminekuks on kasutada seda turvalist baasi, kui soovite, et kohaneda uue normaalsusega. Nii et seal on uuringud, mu uurimine ja teised, et nostalgia on tegelikult tulevikku suunatud kogemus.
Nostalgia ei ole hõbekuul, kus saad lihtsalt mõelda õnnelikule kogemusele ja kõik probleemid on lahendatud. Kuid nostalgia võib inspireerida meid ümbritsema end positiivsusega. Ma arvan, et see on lihtsalt oma mõtete tähelepanelikkus, mis minu arvates käib kaasas paljude asjadega, mida me leiame ainult positiivsena psühholoogia üldiselt: olla teadlik oma olevikust ja olla teadlik sellest, kuidas me oma minevikku peegeldame, et saaksime sellest maksimumi võtta. seda.
Mis juhtub meie ajus, kui tunneme nostalgiat?
Minu uurimuses kaldusime leidma nostalgiat kui enamasti positiivset emotsionaalset kogemust, mille puhul inimesed toovad meelde olulised või isiklikult tähendusrikkad sündmused oma kogemustest. Mis siis nende mõtetes toimub? Emotsioonide osas kipub nostalgia olema segane emotsionaalne kogemus – on kaotustunnet, kurbust, igatsust, kuid on ka õnne- ja rõõmutunne, mis on iseloomulik emotsioonidele, mida inimesed kogevad, kui nad on nostalgiline. Ja see, mida ma oma uurimistöös avastasin, on see, et positiivne kipub kaaluma negatiivse üles.
Ja siis lisaks emotsionaalsele komponendile hõlmab nostalgia tavaliselt ka kognitiivset komponenti, kus inimesed toovad meelde konkreetse sündmuse oma isiklikust minevikust. Need [mälestused] kipuvad olema enesekesksed, mis tähendab, et mineviku üle mõtisklev inimene kipub olema kesksel kohal, kuid samas ka Peaaegu alati on nostalgilises mälus teised inimesed ja peaaegu alati on teemad, mis on seotud armastuse, toetuse ja kuulumine. Nii et inimesed toovad meelde isiklikult hellitatud mälestusi, kus nad on kesksel kohal, on selle mälestuse peategelane, kuid nad kipuvad hõlmama suhtlemist lähedaste, tähenduslike suhetega, olgu need siis peresuhted, sõprussuhted, romantilised suhted suhted.
Kas nostalgilised mälestused erinevad teist tüüpi mälestustest?
Kui inimesed räägivad lugu nostalgilisest mälestusest, kipume nägema tüüpilist narratiivi struktuur, mida me nimetame lunastavaks jadaks: need algavad negatiivselt, kuid lõpuks muutuvad nad trendiks positiivne. Teisisõnu, kui inimesed räägivad kaotusest, räägivad nad nostalgilise loo lõpus tavaliselt nende kaotuste paigutamisest või sellest kurbus, konteksti, ütlemine, nagu, kuigi ma tõesti igatsen seda inimest, igatsen tema läheduses olemist, nad avaldasid minule tugevat mõju elu.
Kas me valime nostalgia jaoks mälestusi sellepärast, et need on juba emotsioonidest läbi imbunud, või on see pigem aju läheb otsima positiivset emotsiooni ja lihtsalt seob selle mälestusega, mis sobib?
Nii et ma tuginen hiljutistele uuringutele, mis avaldati paar kuud tagasi ja mis käsitlevad "oodatud nostalgiat" ja mida see uurimus näitab on idee, et teatud määral on kogemusi, mida me ootame kas meie olevikus või lähitulevikus, ja mõtle, Need saavad olema tõeliselt erilised mälestused. Nii et see võib olla näiteks lapse sünd – kui teil on kuu aega eemal, võite vaadata seda eelseisvat sünnitust kui midagi, mis jääb teile igaveseks meelde. Ja uuringud näitavad, et inimesed suudavad need olukorrad ära tunda ja nostalgiat oodates tunnevad nad tõenäolisemalt neid kogemusi, kui need arenevad. See on nagu oma nostalgilise märgi väljavalimine [horisondil], selle hetke tõeliselt nautimine ja hiljem selle mõtisklemise üksikasjade kasutamine.
Kuidas on see seotud mõttega harjutada nostalgiat või olla teadlikum oma nostalgiast, et seda maksimaalselt ära kasutada? Kuidas saame luua tugeva nostalgiliste mälestuste hoidla, millest teame, et need töötavad meie jaoks, kui kogeme üksindustunnet, stressi või negatiivseid emotsioone?
Mõned uuringud näitavad, et stress ja negatiivsed emotsioonid põhjustavad loomulikult nostalgiat. Kuid ma arvan, et eeldatava nostalgia puhul on ilus see, et kui inimesed üldiselt teavad, et nostalgia on midagi, mis on neile kasulik, mille peale nad võivad rasketel aegadel tagasi pöörduda, suudavad nad need hetked kohal. Uued uuringud näitavad, et maitsmine näib olevat väga oluline osa sellest, mis muutub nostalgiliseks. Maitsmine tähendab lihtsalt kõikidele emotsionaalsetele sisenditele tähelepanu pööramist, tõeliselt tähelepanelikku olemist ja kogemuses viibimist. Ma arvan, et kui olevik tundub tume, stressirohke ja inetu, on loomulik kalduvus kasutada nostalgiat, et põgeneda sellest, mis praegu toimub. Kui aga kasutate nostalgiat tahtlikumalt, siis võib-olla selle asemel, et kasutada nostalgiat olevikust põgenemise viisina, saate seda kasutada oma elus toimuva mõtestamise viisina.
Kas mõned pered on nostalgilisemad kui teised? Kas nostalgia on pereelus hea?
Nostalgia võib aidata hõlbustada lähedust peredes, eriti olukordades, kus teil on, teate, võib-olla õed-vennad, kes on täiskasvanuna lahku kasvanud – nostalgia võib olla midagi, mis võib aidata lahku kasvanud inimestel omamoodi uuesti ühendada. Kuid üldiselt on ka põhjus, miks me perega kokku saades või sõpradega kokku saades kipume vanu häid aegu meenutama, eks? Ma arvan, et selline asi pole mitte ainult nauditav, vaid kindlasti lähendab meid.
Kas lapsed kogevad nostalgiat? Kas nostalgia on isegi lastele hea?
Mõned uuringud näitavad, et juba 8-aastased lapsed võivad kogeda nostalgiat. Ma arvan, et nad kogevad sarnaselt nostalgiat - see meeldib neile ja ma arvan, et sellel on positiivne emotsionaalne kasu. Ja kindlasti, ma arvan, et see paneb nad tundma, et nende perekond on armastatud ja hinnatud. Huvitav on see, et nostalgia ajakava kallal pole palju tööd tehtud. Millal saab mälestusest nostalgiline mälestus? Kas see on aasta? Kas kuud? Kas nädalad? Ma ei tea, võib-olla laste kiire nostalgia [naerab].
Mainisite, et nostalgia vallandavad sageli stress ja negatiivsed emotsioonid. Kas nostalgia tundmisest on kahju?
On kalduvus sildistada nostalgiat või asetada nostalgia negatiivse psühholoogilise kogemuse või negatiivse valdkonda emotsioone, sest see kipub esile kerkima siis, kui tunneme end halvasti või ängistuna, kui tunneme muret ja murelik. Ja seetõttu oli see pikka aega kurbuse ja kaotuse ja vaimuhaigustega.
Ja olenevalt inimeste kogemustest muutub nostalgia — muutub nostalgia tee. Tegime hiljuti näiteks uuringu, kus osalesid inimesed, kellel on negatiivsem suhete ajalugu – inimesed, kellel on kalduvus teisi mitte usaldada ja soovida vältida lähedust suhetes – meil on tõendeid selle kohta, et nostalgia võib seda tüüpi inimesi sotsiaalsest ühiskonnast kaugemale lükata suhted. Nii et sotsiaalsete suhete seisukohast on head, eks, võiksite vaadata nostalgiat kui negatiivset rolli või negatiivset funktsiooni.
Kui nostalgial on potentsiaali olla suunatud tulevikule ja tegevusele, siis kuidas me saame kasutada seda energiat, mida nostalgia meile annab, et oma olevikku maksimaalselt ära kasutada?
Kui tahame nostalgia positiivseid eeliseid ära kasutada, tahame sellele energiale ja inspiratsioonile väljundid leida. Nostalgia ei tõuka meid õigete väljundite poole – me peame need ise leidma või pöörduma teiste poole, et aidata meil leida nostalgia jaoks õiged väljundid. Minu uurimustöö on seotud sellega, kuidas nostalgia annab inimestele energiat, et nad tahavad teistega suhelda. Kuid kui me ei otsi neid positiivseid võimalusi teistega ühenduse loomiseks, ei pruugi te nostalgiast nii palju kasu saada. Nii et ma arvan, et nostalgia võib praegu mängida rolli, mis aitab inimestel uue normaalsusega kohaneda, inspireerides meid teistega tervislikul viisil suhtlema. Olenemata sellest, kas see on seadistamine, Zoomi kõned või suhtlusrühmad, kuhu saate minna ja teiste inimestega rääkida. Samuti on mõned uuringud selle kohta, et nostalgia inspireerib loovust. Kuid teatud määral, kui teil pole selle loovuse jaoks väljundit, võite olla tõesti heitunud. Seetõttu on oluline leida nostalgia väljundid – nostalgia inspireerib elu mõtestama ja seega peaks see inspireerima investeerima tegevustesse, mis annavad sulle eesmärgitunde. Kui teil neid müügikohti pole, võite pärast nostalgiat eksida või te ei pruugi kogeda samasuguseid eeliseid.
Nostalgia mängib meie poliitikas praegu suurt rolli — mis sageli tundub negatiivse rollina, nagu inimesed seovad oma poliitika minevikuga, mida ei pruugita jagada või mida isegi ei tajuta autentsena teised. Kas on olemas tase, millel inimesed saavad nostalgilisi mälestusi jagades tegelikult mõistmist otsida ja omamoodi ühisosa leida?
Natuke on hiljutised uuringud nostalgia mõjust eelarvamustele, laias laastus. Ja vähemalt üksikisiku tasandil aitab nostalgia jagamine inimestel end üksteisele lähedasemana tunda, isegi kui need inimesed on üksteisest väga erinevad, eks? Ma ei tea, kas [selline] nostalgia jagamine lahendab tingimata partisanide lõhe. Kuid vähemalt isiklikul tasandil võib see ehk viia mõistmiseni või arusaamisele, et inimesed teisel poolel ei pruugi olla nii erinevad, kui me arvame.
