Sageli mõtleme õhusaaste all autode heitgaase, suitsu eristavaid tehaseid ja sudu, kuid õhk teie pere hingab samas kui teleka ees magada, süüa ja juurvilja süüa on kõike muud kui puhas. Siseõhk kubiseb mürgistest kemikaalidest ja allergeenidest, mis võivad silmi ärritada, põhjustada astmahooge ja peavalu. Aja jooksul võivad õhus levivad toksiinid häirida hormoonide tööd, kahjustada elutähtsaid organeid ja võib-olla isegi põhjustada vähki.
Kuid saaste ei ole ainus probleem, mis õhus varitseb. Liiga kuivad kodud on samuti potentsiaalsed terviseriskid. Lisaks naha lõhenemisele ja ninaverejooksule ning dehüdratsiooniriski suurendamisele hoiab liiga kuiv õhk grippi kõrgel ja suurendab tõenäosust nakatuda. Teisest küljest soodustab liiga niiske õhk hallituse kasvu ja tõmbab ligi tolmulestasid, tekitades täiesti uusi terviseprobleeme.
Olenemata sellest, kas siseõhk on saastunud, liiga kuiv või niiske, teeb ebatäiuslik siseõhk tõenäoliselt teie pere haigeks. Mida saate sellega teha? Vastupidiselt levinud nõudlusele on reostusprobleemile lahendus mitte täita oma kodu potitaimedega. Need puhastavad õhku väga kergelt, kuid sisulise efekti saavutamiseks peate iga ruumi džungliks muutma.
Siin on mõned reaalsemad ja teostatavamad lahendused, et hoida oma pere haiguste eest kaitstuna nii praegu kui ka tulevikus.
Siseõhu probleem: saaste ja allergeenid
"Uskuge või mitte, siseõhk on tegelikult rohkem saastunud kui välisõhk," ütleb sõltumatu ohutussertifikaadi UL keskkonnanormide ja -standardite direktor Josh Jacobs. "Kuna me tihendame hooneid ja kontrollime ventilatsioonikiirust, siis kõik, mida me sisemusse lisame – kipsplaat, põrandakate, mööbel, värv, elektroonika – võivad eraldada lenduvaid orgaanilisi aineid, mis siseruumides ei haju keskkond."
Lenduvate orgaaniliste ühendite lühendina hõlmavad lenduvad orgaanilised ühendid umbes 13 000 toksilist kemikaali, nagu formaldehüüd, aldehüüd, benseen ja tolueen, mis pärinevad tehistoodetest ja ehitusmaterjalidest. Tegelikult ütleb Jacobs, et ainult terasest, klaasist, betoonist või kivist valmistatud esemed ei eralda lenduvaid orgaanilisi aineid, mida me seejärel sisse hingame.
Lisaks silmade, nina ja kurgu ärritamisele võivad need ohtlikud kemikaalid halvendada astma sümptomeid ja põhjustada pearinglust, iiveldust, peavalu, nahalööbeid ja väsimust. Pikaajaline kokkupuude võib kahjustada neere, maksa või kesknärvisüsteemi ning põhjustada vähki.
Kuigi väljas eraldub palju lenduvaid orgaanilisi ühendeid, võivad need kemikaalid välja pääseda, samas kui kodus eralduvad lenduvad orgaanilised ühendid jäävad lõksu, mis muutub problemaatiliseks. "Mõelge sellele nagu punasele värvile," ütleb Jacobs. «Kui paned ühe tilga ookeani, hajub see kiiresti ja tegelikult ei juhtu midagi. Kui aga panna üks tilk kalakaussi, muudab see vee roosaks või isegi erepunaseks.
Lisaks lenduvate orgaaniliste ühendite saastumisele võivad siseõhku määrduda ka väljastpoolt sattunud allergeenid, nagu lemmikloomade kõõm, tolmulestad, hallitus või isegi õietolm. Koos õhus hõljumisega kogunevad need saasteained majatolmu. Veelgi enam, igapäevased tegevused nagu gaasipliidil küpsetamine ja köögipõranda küürimine vabastab gaase, mis võivad sissehingamisel terviseprobleeme põhjustada.
Kuidas seda parandada
Lenduvate orgaaniliste ühendite heitkoguseid ei saa te kunagi täielikult likvideerida, kuid saate oma pere kokkupuute vähendamiseks palju ära teha, alustades sellest, millist tüüpi tooteid oma koju toodate. Värvi, mööbli, tööpindade, kipsplaatide, madratsite, voodipesu, aknahooldustoodete ja paljude muude koduparandusvajaduste ostmisel otsige UL-i GreenGuard Goldi sertifikaati. Kõik seda pitserit kandvad tooted on läbinud range kolmanda osapoole testimise, et tõestada, et nende lenduvate orgaaniliste ühendite heitkogused on väikesed.
Sarnaselt valige vaipade, põrandakatete ning nende jaoks vajalike liimide ja hermeetikute jaoks tooted, millel on Vaipade ja vaipade instituudi Green Label Plus pitsat, mis on läbinud ka UL-i ranged lenduvate orgaaniliste ühendite heitkoguste testid. Teine sertifikaat, mida tuleb teada, on ECOLOGO, mida haldab samuti UL, mis annab märku madalast lenduvate orgaaniliste ühendite sisaldusest ja minimaalsest keskkonnajalajäljest. Otsige seda pitsatit eelkõige puhastusvahenditelt, aga ka pabertoodetelt, elektroonikatelt, kontoriseadmetelt ja muult. (Sertifitseeritud GreenGuardi, Green Label Plusi või ECOLOGO toodete täieliku loendi leiate aadressilt UL-i koht.)
Juba omatavate majapidamistarvete lenduvate orgaaniliste ühendite ohu vähendamiseks avage aknad nii palju kui võimalik, et välisõhk teie kodus ringleks. Kui teil on sundõhuga kütte- ja jahutussüsteem, kasutage väikeste osakeste eemaldamiseks mõeldud filtreid (kontrollige Tarbijaaruannete õhufiltri ostmise juhend parimate valikute jaoks) ja vahetage seda regulaarselt; see peaks aitama minimeerida ka õhus levivaid allergeene. Kaaluge ka eraldiseisvat õhupuhastaja, mis ei aita lenduvate orgaaniliste ühendite jaoks palju, kuid suudab kinni püüda allergeene, tolmu ja muid osakesi. Need nõuavad ka regulaarset filtrivahetust.
Lisaks puhastage kogu oma kodu tolmuimejaga, pühkige ja pühkige tolmu sageli, et pühkida ära kõik põrandatele, mööblile ja elektroonikale ladestunud allergeenid ja muu vastik kraam. Ja kui teil on õhupuhastiga gaasipliit, kasutage seda alati, kui valmistate süüa, ja jätke see mõneks minutiks pärast lõpetamist põlema. Uurimine näitab, et õhupuhastid piiravad drastiliselt õhku surutud saasteaineid.
Siseõhu probleem: kuiv õhk
Kui elate USA põhjaosas, kõrgel kõrgusel või mujal, kus läheb piisavalt külmaks, et osa aastast tuleb küte sisse lülitada, on kuiv siseõhk praktiliselt loomulik. Keskkonnakaitseagentuur soovitab hoida õhuniiskuse taset vahemikus 30% kuni 50%, kuid harva ei kriimu pidevalt töötava soojusega kodudes isegi 30-ni.
Osa sellest, mis juhtub, kui õhk on liiga kuiv, on ilmselge ja tüütu: ketendav nahk, staatilised juuksed, sügelev peanahk. Ninaverejooks on samuti tavaline, sest kui meie ninakäikude väikesed veresooned kuivavad, muutuvad need hapraks ja kergesti lõhkevad. Kuid kuiv õhk kujutab endast rohkem terviseriske, kui paljud inimesed mõistavad. Esiteks on kergem dehüdreerida, kuna keha kaotab hingamise ajal vedelikku. Ja lisaks peavalu, peapöörituse või iivelduse tekitamisele võib dehüdratsioon muuta meid hingamisteede haigustele vastuvõtlikumaks.
"Meie immuunsüsteem toetub teatud kogusele niiskusele, et tekitada paks lima, mis hoiab viirused ja bakterid ninas ja suus kinni, enne kui need meid nakatavad," ütleb ta. Daniel Allan, M.D., Clevelandi kliiniku perearstiarst. "Need eritised kannavad antikehi, nii et nad töötavad peaaegu nagu filter. Kuid kui te ei ole hästi hüdreeritud, kuivavad teie nina ja suu, muutes teid haigustele haavatavamaks.
Asja teeb hullemaks see, et mõned viirused – eriti gripp – arenevad kuivas õhus. Uuringud näitavad et USA-s saabuvad gripiepideemiad peaaegu alati mõni nädal pärast suhtelise õhuniiskuse langemist. See on tõenäoline, kuna kuiv õhk aitab viirusel paremini edasi liikuda ja kauem aktiveeruda, ütleb doktor Jennifer Reiman, kes uuris Mayo kliinikus viibides niiskuse mõju gripile.
"Niipea, kui keegi aevastab või köhib, hakkavad nende väljutatavad [grippi sisaldavad] tilgad kahanema," ütleb ta. „Madala õhuniiskuse korral kahanevad need kiiremini ja väiksemana kulub nende ringlusest välja kukkumine põrandale kauem aega. Nad ripuvad kauem õhus ja teised saavad neid kergemini kätte. Need väiksemad osakesed võivad jõuda sügavamale Reiman lisab, et need satuvad hingamisteedesse ja kopsudesse, kus nad võivad nakatada, samas kui suuremad osakesed ei jõua nii kaugele kehasse.
Kuidas seda parandada
Kodu kuivamise vältimiseks veenduge, et see oleks hästi isoleeritud. "Mida rohkem õhulekkeid teie ustes, akendes, roomamisruumides ja ilmastikunähtustes on, seda rohkem kuiva ja külma välisõhku majja tuleb," ütleb Allan. “Siis peab ahi rohkem tööd tegema, mistõttu on maja niiskust raskem kontrollida. Hästi isoleerimine on kasulik teie igakuise energiaarve jaoks, kuid võib samuti aidata vähendada teie haigestumise võimalust.
Kui kahtlustate, et teie kodu õhuniiskus on liiga madal – ja veel kord, isegi kui teie maja on hästi suletud, kuumus on juba mõnda aega peal olnud, õhuniiskus ilmselt liiga madal — testimiseks ostke esmalt hügromeeter. Neid instrumente müüakse enamikus riistvarapoodides või Amazonis, sageli alla 20 dollari eest. Kui õhuniiskuse tase on alla 30%, kaaluge niisutaja ostmist, mis paiskab õhku õhukese veeudu, et niiskustaset tõsta. On konsooliseadmeid, mis on tavaliselt suuremad, seisavad ühes kohas ja suudavad töödelda õhku suur ruum, aga ka lauaniisutid, mis on väiksemad ja neid on lihtsam toast ruumi teisaldada. Sõltuvalt teie maja suurusest ja paigutusest võib teil vaja minna rohkem kui ühte seadet.
Mis puutub gripitõrjesse, siis on tõestatud, et niisutajad aitavad. Reiman viis läbi põneva uurimuse paar talve tagasi paigaldas tema meeskond kahte koolieelsesse klassiruumi õhuniisutid, et tõsta õhuniiskuse taset 42% ja 45% vahele. Nad jätsid kaks teist klassiruumi töötlemata. Seejärel kogusid teadlased õhku koos laste arvu jälgimisega, kes teatasid sel aastal gripi sümptomitest proovid igast klassiruumist ja tampoonitud puitklotsid, markerid, mängutaignariistad ja muud pinnad puudutanud.
Analüüsides kõiki oma laboris olevaid proove, leidis Reimani meeskond klassiruumides ilma niisutajateta oluliselt rohkem grippi. Ja leitud viirusproovidest olid kuivematest ruumidest pärit proovid virulentsemad. See sünkrooniti laste andmetega, kuna niisutamata klassiruumidest teatati veel 2,3 gripitaolise haiguse juhtumist.
Kuigi need võivad muuta teie kodu mugavamaks ja vähendada viiruseriski, olge õhuniisutajatega ettevaatlik. Neid tuleb iga päev uuesti täita ja vähemalt kord nädalas põhjalikult puhastada, et tagada nende tõhus töö ja palju muud oluline on vältida hallituse teket ja bakterite kogunemist seisvas vees – te ei taha, et prügi uduseks õhku.
Siseõhu probleem: liiga niiske õhk
Niiskuse korral on liiga palju head asja väga-väga halb. Kuigi siseõhk, mille õhuniiskus on üle 50%, on USA kaguosas tavalisem, võib see juhtuda kõikjal mis muutub suvel kuumaks ja niiskeks – või siis, kui kodu kliimaseade ei tööta korralikult. Keldrites, vannitubades ja väga väikestes ruumides võib niiskuse tase tõusta liiga kõrgele.
Kodud, mis on liiga niisked riskiga tärkav hallitus, mis toodab allergeene, mis võivad põhjustada aevastamist, nohu, vesiseid silmi, nahalööbeid ja palavikulisi sümptomeid. Hallitus on eriti tüütu astmahaigetele, suurendades rünnakute riski. Teine levinud allergeen, tolmulestad, vohab hästi ka niiskuses. Nii ka paljud bakteriliigid, mis võivad meid haigeks teha. Oh, ja siin on veel üks probleem: Uuringud näitavad õhuniiskus üle 60% võib suurendada lenduvate orgaaniliste ühendite kontsentratsiooni.
Kuidas seda parandada
Kui teie kodus valitseb ebatervislik niiskustase, tunnete seda tõenäoliselt ja märkate akendel ja peeglitel kondenseerumist. Kuid kunagi pole valus hügromeetrit kontrollimiseks välja tõmmata.
Tase kontrolli all hoidmiseks laske oma kliimaseade üle vaadata professionaalil, et tagada teie kodu jaoks kõige tõhusam süsteem ja selle töö nii nagu peab. Samuti kasutage liigse niiskuse väljatõmbeventilaatoreid pliidi kohal ja vannitoas. Käivitage oma kodus ventilaatorid, et õhk ringleks ja õhuniiskus oleks madal. Isegi lühema duši all käimine ja auravate pottide katmine pliidil aitab peatada niiskuse tõusu.
Kui niiskus on pidev probleem, kaaluge investeerimist õhukuivatisse, mis imeb niiskust õhust ja kogub vee eemaldatavasse reservuaari. Niiskuskuivatid on erineva võimsusega, olenevalt sellest, kui palju pinti vett suudavad nad 24 tunni jooksul õhust välja tõmmata. Teie kodu või ruumi suurus ja praegune õhuniiskuse tase võivad anda teada, kui tugevat hobust vajate. (Consumer Reports pakub kõikehõlmavat ostujuhend ja toote ülevaated.)
Täpselt nagu õhuniisuti puhul, tuleb ka õhukuivatite puhastamisega kursis olla, vastasel juhul võib tekkida bakterite kogum.
See artikkel avaldati algselt
