Kuus aastat tagasi oli Eric Scottil hea töö raha kogumise ja kunstiürituste tootmise alal. Talle meeldis see töö, kuid see oli nõudlik töö, mis nõudis regulaarselt 15–18-tunniseid tööpäevi. The tööstress oli märkimisväärne. Ja peagi tehti selgeks stressi mõju pereelule. Ühel päeval tuli Texases Austinis elav Scott koju oma toona kuueaastase tütre juurde. Ta vaatas teda väga asjalikult ja ütles: "Mõni päev tundub, et sa polegi mu isa."
"Ta ei tahtnud julm olla," ütleb Scott. "Ta jagas lihtsalt oma tähelepanekuid, nagu lapsed mõnikord nii jõhkralt teevad." Aga Scott oli laastatud; järgmisel päeval hakkas ta otsima a uus töökoht.
Pikad ja nõudlikud töötunnid võivad mõjutada vanema võimet vanemaks saada. Kuid täpse pildi saamine sellest, kuidas vanema tööelu mõjutab laste tervist, võib olla keerulisem – ja mõju võib olla lisaks emotsionaalsele ka füüsiline, näitavad uuringud. Nüüd, kui paljud meist töötavad eemalt, on tähtsam kui kunagi varem, et vanemad mitte ainult ei mõistaks mõju, vaid teeksid ka nii palju kui võimalik, et kaitsta oma lapsi nende stressi eest.
Vastavalt a Uuring avaldatud aastal Journal of Occupational Health Psychology, vanematel, kes töötasid stressirohketel töökohtadel, kus neil oli „madal autonoomia” – see tähendab, et neil ei olnud vabadust oma töö tegemise üle otsuseid langetada –, oli sageli lapsi, kes tundsid end vähem tervena.
Teadlased küsisid enda esitatud andmeid Nigeeria lastelt, enamasti vanuses 13–15 aastat, ja nende vanematelt. Autorid kirjutasid, et polnud vahet, kas vanemad teenisid palju või väga vähe raha. Kõige tugevam korrelatsioon oli vanemate, kellel oli vähe vabadust nõudlik töö, ja laste vahel, kes samastasid end väidetega näiteks "Mu tervis on praegu halvem kui eelmisel aastal" ja "Mõnikord tunnen, et tervis ei lase mul teha midagi, mida ma tahan teha."
Nüüd, kui paljud meist töötavad eemalt, on tähtsam kui kunagi varem, et vanemad mitte ainult ei mõistaks mõju, vaid teeksid ka nii palju kui võimalik, et kaitsta oma lapsi nende stressi eest.
Kaasautor ütleb, et nõudlike ja vähese autonoomiaga töökohtade käitumise reguleerimiseks kulub rohkem ressursse Christiane Spitzmueller, Ph.D., Houstoni ülikooli tööstusliku organisatsioonipsühholoogia professor. Spitzmueller ütleb, et kui kellegi töö ammendab neid ressursse, on ta vähem võimeline käituma, mis nõuab "pidevat pingutust", näiteks lapsevanemaks saamist.
"Üldiselt on suhe, kus mida rohkem on tööstressi, seda tõenäolisem on see töö-perekondlik konflikt, kus tunnete, et töö mõjutab teie perekonda negatiivselt, "ütleb Spitzmueller. "Vanemad, kes tunnevad end kurnatuna, tahavad tavaliselt pärast tööd diivanile pista, mitte midagi aktiivset teha ega üritada lapsi positiivselt käituda."
Positiivne käitumine hõlmab koos toidu valmistamist, jalutamist või mängu või pusle kallal töötamist, ütleb ta. Probleemid võivad aga tekkida passiivse vanemliku kasvatamisega: koju kaasa toomine või telefoni vahtimine samal ajal kui last lõbustab teler või iPad ei võimalda sellist tegevust, mis kipub rikastama lapsed.
Psühholoogid on õppinud vanemate stressi mõju laste vaimsele tervisele mitu aastakümmet. Uuringud on seostanud isade käitumist oma laste emotsionaalsete probleemidega; teine Uuring avaldatud 2007. aastal leiti, et abielustress mõjutas teismeliste emotsionaalset arengut; ja a Uuring madala sissetulekuga peredest avaldas Ebanormaalse lapse psühholoogia ajakiri aastal jõudis järeldusele, et depressiivse emaga poistel on suurem kalduvus antisotsiaalsele käitumisele, näiteks agressioonile.
Kuid teadlased on alles hakanud uurima, kuidas vanemate stress võib mõjutada ka laste füüsilist tervist. Teises uues UuringSaksa teadlased jõudsid järeldusele, et stressis emadel on suurem tõenäosus, et lapsed on rasvunud.
"Üldiselt on suhe, kus mida rohkem on tööstressi, seda tõenäolisem on töö- ja perekonflikt."
Töö nõuab inimestelt rohkem kui kunagi varem. Enamik kaasaegseid töötajaid tõmbavad pikemaid töötunde kui kunagi varem ja piirid nende vahel kontor ja kodu muutuvad iga päevaga hägusemaks, mistõttu on raskem lahti ühendada a töö. Kuna tööst tulenev stress tungib koduellu, pole ime, et korrelatsioon tekib.
Praegu on aga vanematel ilmselt liiga vara hakata muretsema, et nende stressirohke töö võib lapsi haigeks teha.
„Kas ma kujutan ette, et olenevalt sellest, kuidas vanem last regulaarselt kohtleb, võib see mõjutada lapse tervist? Muidugi," ütleb Matt Traube, MFT, psühhoterapeut San Luis Obispos, Californias. "Kuid seda on keeruline mõõta, sest on nii palju tegureid, mis leevendavad seda, kuidas inimesed stressiga toime tulevad. Siinkohal ütleksin lihtsalt: "See on hea idee – kuidas me seda edasi uurime?"
Kuigi stressi kohta on avaldatud palju uuringuid, on autonoomia mõju vähem mõistetav, ütleb Traube. "Kui inimesed tunnevad, et neil puudub kontroll, on see ajalooliselt olnud seotud tööga rahulolematusega."
Ta jätkab, et tunne, nagu keegi ei tunneks tööl tegutsemisvabadust, võib olla kurnav ja emotsionaalselt kurnav. "See võib mõjutada teie enesehinnangut ja hakata kujundama seda, kuidas näete ennast vanemana."
Teine, võib-olla lihtsam viis, kuidas seda vaadata, on pigem väärtus kui autonoomia, ütleb Tom Kearns, LMSW, nõustaja New Yorgis ja Milwaukee Bucksi vaimse tervise nõustaja.
"Kui ta on töökohal, kus ta tunneb, et teda hinnatakse, mõjutab see positiivselt tema võimet suhelda, suhelda ja olla kannatlik oma lapsega," ütleb Kearns. "Kuid kui ta jäetakse koosolekutel tähelepanuta või kui teda ei kaasata koosolekule või lõunasöögile kaastöötajatega, võib see panna ta tundma, et ta ei kuulu millestki, ja see võib panna ta tundma end isoleerituna."
See võib tunduda võimatuna hoida rasket ja ergutavat tööd ilma oma last eluks ajaks kurja tegemata. See ei ole.
Isa võib kompenseerida pettumust, mida ta enda vastu tunneb töö oma lapsi kodus raskema käega valitsedes, esitades neile rangeid ja vähem tervislikke nõudmisi, et nad looks endale omamoodi väärtuse, lisab Kearns. Eraldi tunne võib ka isasid kodus tagasi tõmbuda.
"Isegi kui ta on kohal, ei pruugi ta lapsega suhelda, kui ta ei tunne end väärtustatuna," ütleb Kearns. „Laps tajub seda ja see mõjub nii, et laps igatseb midagi, mida seal pole. Või võib laps arvata, et ta on süüdi selles, et isa ei ole tähelepanelikum.
Seega võib see praegusel hetkel kõlada nagu võimatus hoida rasket ja ergutavat tööd ilma oma last eluks ajaks kurja tegemata. See ei ole. See nõuab aga, et inimesed teeksid ülevaate sellest, kuidas nende karjäär võib nende lapsi mõjutada, ja et nad hoolitseksid ka enda eest.
"Teadmine, millal keskenduda oma tööle või perele ja kuidas tagasilükatud osapoolega graatsiliselt ümber käia, võib olla selle olemus. olles töötav lapsevanem,” ütleb Scott, kes töötab endiselt mittetulundussektoris, kuid nüüd on turundusdirektor vähem intensiivne tundi. "Ja selles on lihtne süüdistada oma tööd või tööandjat, kuid ma arvan, et vanemad peavad selles meie osa võtma."
Scott juhib tähelepanu sellele, et mõnikord on tööga lihtsalt lihtsam tegeleda kui lastega, kuigi vanemad võivad endale öelda, et nad "peavad" sellele meilile vastama, või panevad pärast seda veel ühe tunni tööd tegema õhtusöök.
"Teie töö on lihtne: olete määratlenud kohustused ja ootused ning tavaliselt saate oma edukust kergesti hinnata, " ütleb Scott. "Teil on kontrolli tase, mida teil lihtsalt ei ole lapsevanemaks saamisel. Lapsevanemaks olemine võib olla täielik mõistuserünnak, kus edu võib näida läbikukkumisena ja vastupidi, ning ma arvan, et mõned inimesed taanduvad oma töösse kui põgenemine.
Kui vanema töö on mingil põhjusel ebatõenäoline, võivad nad soovida edasi liikuda nagu Scott. Aga kui nad on hetke ja tunnetega ummikus oma töös alahinnatud, peavad nad seda enne uksest sisse astumist kontrollima, veendumaks, et kodus olles on nad oma lapse jaoks heas kohas, ütleb Kearns.
Kearnsi sõnul on eneseteadlikkus võtmetähtsusega. "Samuti küsige endalt, Kuidas seostub see ajalooliselt minu perekonnaga? ja Kas ma teen selliseid asju, mida nägin oma isa tegemas, kui ta töölt koju tuli?“ soovitab ta. Ilma mõningase järelemõtlemise ja teadlikkuseta kipuvad inimesed negatiivseid käitumismustreid kordama isegi siis, kui nad seda ei taha.
Muidugi soovivad enamik vanemaid olla seotud nii palju kui võimalik. Kuid on võimatu olla kogu aeg täiuslik vanem.
Ehkki ta muutis oma karjääri, et olla oma tütre jaoks rohkem kohal, ütleb Scott, et ta kulutab endiselt natuke minu aega. "Lõikasin end veidi lõdvaks. Ma eelistan, et mu lastel oleks isa, kes on üldiselt õnnelik, kui see, kes kardab lasta neil tund aega televiisorit vaadata, kui isa joob. õlut verandale dekompresseerima.”
Traube, kes on teel üksteisele isa, nõustub, et luua tugisüsteem ja mõelda, mida vanemad saavad teha, et hoolitseda ise – olgu selleks siis sõbrale helistamine ja edasi-tagasi reisil rääkimine, mediteerimine, varasema töö algusaja kokkuleppimine, et nad saaksid lahkuda varem või anda oma perele teada, et koeraga jalutamiseks hingamine on esimene asi, mida nad koju jõudes teevad – on oluline vanemad.
"See on nagu hapnikumaski panemine lennukis enne lapsele selga panemist," ütleb Traube. "Sa pead tegema enesehooldus olla hea lapsevanem."
See artikkel avaldati algselt
