Enamik vestlusi algab edasimineku kavatsusega. Olgu see väike (mida sa õhtusöögiks tahad?) või keerulisem (miks lapsed alati hüppetundi hiljaks jäävad?), eesmärk on välja selgitada probleem ja jätkata lahenduse leidmist. Mõne probleemi lahendamine võtab muidugi kauem aega kui teiste. Kuid kui edusamme või lahenduslubadust saavutatakse harva, võib see olla uskumatult masendav.
Nüüd ei meeldi kellelegi ebameeldivaid vestlusi pidada, keeruliste teemade vastu seista ega vaidlusi pidada. Kuid igas suhtes tulevad need esile ja nendega tuleb tegeleda. Kui üks või mõlemad partnerid kipuvad regulaarselt vestlust ümber suunama või lahmima, kui vestlus muutub liiga keeruliseks, peatub edasiminek ja sageli saavad tunded haiget.
Kõrvalekaldumine võib esineda mitmel erineval kujul, alates pingelise vestluse ajal nalja tegemisest kuni püüdes vähendada inimese tundeid, püüdes hajutada pingeid, suunata süüd teisele isik. Sage kõrvalekaldumine võib hakata suhet kahjustama, kuna muudab suhtlemise keeruliseks, kahjustab intiimsust ja põhjustab pahameelt.
"Suhete kõrvalekaldumine tekib sageli siis, kui inimene ei saa oma tegude eest vastutada," ütleb litsentseeritud professionaalne nõustaja ja organisatsiooni asutaja dr Lisa Kruger. Vahepealne psühhoteraapia. "Süüdistades teisele inimesele, loovad nad mingil moel valereaalsust, et kaitsta end oma tegude pärast süütunde eest."
Põhjuseid, miks keegi suhetes keerulisi teemasid kõrvale kaldub, võib olla palju. Nad võivad karta konflikte või kasutada enda kaitsmiseks kaitsekäitumist. Samuti võivad nad kannatada madala enesehinnangu all ega taha kuulda kriitikat ega negatiivset tagasisidet. Paljudel juhtudel on see õpitud käitumine, mille vanemad või varajased hooldajad on tõenäoliselt deflektori jaoks modelleerinud.
"See võib tekitada sügava eituse ebakindlusest, mille inimene seejärel oma suhtesse toob ja mille eest nad kaitsevad kõrvalekaldumise kaudu," ütleb Kruger. "Kuigi see käitumine võib teistele selge olla, ei pruugi kõrvale kalduv inimene isegi teadlik olla, et ta põlistab seda oma suhetes."
Kui teil on suhetes kõrvalekaldeid, saavad mõlemad pooled probleemi lahendamiseks natuke tööd teha. Siin on mõned nõuanded, mida meeles pidada.
1. Kutsuge käitumist välja
Kui inimene tunneb, et teda tõrjutakse kõrvale ja tema tundeid ei teadvustata õigesti, on oluline rääkida ja anda teisele inimesele, mis toimub. "Nad ei pruugi olla teadlikud, et nad seda teevad, " ütleb Kruger. "See võib olla kasulik, kui annate neile teada, kuidas nende käitumine teid ja suhet mõjutab."
2. Näita kaastunnet
Inimesele, kelle mõtted ja vestlused kõrvale kaldutakse, võib olla väljakutse olla suunajale toetav ja osavõtlik. Teisele inimesele empaatia ja toe ülesnäitamine võib aga aidata pingeid leevendada ja muuta tõrjuja end nende raskete vestluste pidamiseks avatumaks.
"Inimestel, kes ei tea, et nad kalduvad kõrvale, võib vastuvõtval inimesel olla raske nende suhtes empaatiat tunda," ütleb Kruger. "Kui aga soov on suhet säilitada, on valmisolek teha koostööd tervislikuma suhtluse loomiseks."
3. Õppige oma käivitajaid
Kui olete keegi, kes kaldub kõrvale, on oluline teada saada, mis teid seda tegema sunnib. Mis tekitab sinus ebamugavust? Kas see on tunnistamine, kui eksid? Seistes silmitsi raskesti töödeldavate tunnetega? Räägid tööst või rahaasjadest? Kui saate teada, mis võib teid häirida, ja nende probleemidega tegelemine, saate paremini suhelda, kui need teemad esile kerkivad.
"Küsige oma partnerilt, kas nad märkavad, kas te kaldute kõrvale ja väldid vastutuse võtmist," ütleb kliiniline psühholoog Dr Tracy Dalgleish. „Küsige ainult siis, kui olete nõus vastust kuulma ja olge uudishimulik, mida teie partneril öelda on. See on võimalus neid tõeliselt kuulata ja neilt õppida, et aidata oma sidet süvendada.
4. Tea, millal on tulemas kõrvalekalle
Üks parimaid viise, kuidas deflektor käitumist ära hoida, on tuvastada, millal tung kõrvale kalduda on tõusmas. Seda on muidugi lihtsam öelda kui teha. Kuid on oluline proovida.
"Harjutage kingituse saamist," ütleb Dalgleish. “Pigista ja vabasta käed, suru jalad maasse või märka meeltega ümbritsevas asju. See võimaldab teil aeglustada, enne kui reageerite läbipaindega.
Teine kasulik taktika on vestluse tähelepanelik peatamine, kui tunnete, et tung kõrvale kalduda on tõusmas. Lihtsalt öelge oma partnerile, et vajate pausi ja lubage vestlust jätkata kümne või 15 minuti pärast. Kasutage seda aega lõõgastumiseks ja lähtestamiseks.
Dalgleish soovitab ka lihtsat toimingut, mis tuletab endale meelde, et peaksite oma suhte heaks ilmuma. "Me teame, et kui meid käivitatakse, oleme tõenäolisemalt reageerivad ja seega ka kõrvalekalduvad," ütleb ta. "Küsige endalt, kas see, kuidas te kavatsete reageerida, on kooskõlas teie selle suhte väärtustega või kuidas soovite end näidata."
5. Ärge kartke abi otsida
Mõnikord ei piisa suhetes kahest inimesest nendevaheliste probleemide lahendamiseks. Sellistel juhtudel võib olla hea mõte vaadata teraapiat kui vahendit, et välja selgitada, kuidas saaksite mõlemad õppida tervislikult ja produktiivselt suhtlema. Kruger märgib, et väljastpoolt abi otsimine võib aidata inimesel õppida toimetulekumehhanisme, et taastada enesehinnang ja luua usaldust tõhusaks suhtlemiseks.
