Uus uuring on andnud teile veelgi rohkem põhjust mitte jätta seda hommikust jooksmist vahele või loobuda tõstmise lõppu kiirest rattasõidust – eriti kui olete mees. Selle uue uuringu kohaselt võib regulaarne kardiorutiin aidata vältida teatud surmavaid vähktõbe meestel.
A uus uuring aastal avaldatud JAMA võrk avatud viitab sellele, et kõrge kardiovaskulaarne sobivus on seotud väiksema riskiga surra eesnäärme-, kopsu- ja käärsoolevähki, mis on mõned meeste kõige levinumad vähivormid.
Rootsi spordi- ja terviseteaduste kooli uurimisrühm uuris 177 709 mehelt vanuses 18–75 peaaegu kümne aasta jooksul kogutud andmeid. Pärast seda, kui mehed olid kuus minutit statsionaarset jalgratast kasutanud, arvutas meeskond välja osalejate võime treeningu ajal hapnikku tõhusalt kasutada. Seejärel rühmitasid teadlased mehed nelja rühma, mis olid järjestatud madalaimast kuni kõrgeima kardiotreeninguni.
Nad leidsid, et kardiotreening oli seotud eesnäärme-, käärsoole- või kopsuvähi tekke või suremise tõenäosusega. Mõõdukas ja kõrge kardiotreening oli seotud väiksema käärsoolevähi riskiga; madalat, mõõdukat ja kõrget kardiotreeningut seostati väiksema eesnäärmevähki suremise riskiga; ja kõrget kardiotreeningut seostati väiksema kopsuvähki suremise riskiga.
"Nende leidude kliinilised tagajärjed rõhutavad veelgi CRF-i (kardiorespiratoorse sobivuse) tähtsust vähi esinemissageduse ja suremuse võimalikul vähendamisel," kirjutasid autorid. "Laie avalikkuse jaoks on oluline mõista, et suurema intensiivsusega [füüsiline aktiivsus] on suurem mõju CRF-ile ja kaitseb tõenäoliselt paremini teatud haigustesse haigestumise ja surma eest vähid."
See uuring täiendab olemasolevaid uuringuid, mis osutavad regulaarse kardiotreeningu tähtsusele ja see ei puuduta ainult vähi ennetamist. Üks hiljutine uuring näitas, et kui teil on kõrge vererõhk, vähemalt mõnda selle seisundi halbadest tagajärgedest saab treenimine leevendada. Teine uuring leidis, et isegi vaid kuus minutit a kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) treening võib anda teile ajutõuke. Ja kõndides iga poole tunni järel viis minutit võib anda teile suurt kasu tervisele.
Põhimõtteliselt on hästi teada, et kardiotreening parandab südame-veresoonkonna tervist ja pikendab eluiga ning kui Hoolige oma tervisest rohkem kui lihtsalt paistes väljanägemine, see võib olla motivatsioon, mida peate tegema.
Uuel uuringul on mõned piirangud, mida tuleks märkida. Andmekogudesse kaasati ainult töötavad osalejad, mis tähendab, et sotsiaal-majanduslikel teguritel põhinevad erinevused, mida arvesse ei võetud. Samuti annavad treeningu ajal hapnikukasutuse määramiseks kasutatavad seadmed ainult hinnangu hapnikukasutuse kohta, kuigi arvatakse, et see annab kliiniliselt täpseid tulemusi.
Kuna uuring hõlmas ainult Rootsi mehi, on vaja rohkem uurida, kas need tulemused on demograafiliselt korratavad.
