Füüsiline aktiivsus on väga oluline laste keha ja aju jaoks. Kuid ebapiisav füüsiline aktiivsus on panustatud – haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad lastele päevas vähemalt 60 minutit mõõdukat kuni jõulist tegevust. — kasvab jätkuvalt, kuna uued uuringud uurivad kehalise aktiivsuse paljusid eeliseid. Nüüd on ühes hiljutises uuringus leitud, et kui lapsed saavad sobivat treeningut, avavad nad ühe üllatava vaimse tervise eelise: nad on eluprobleemide suhtes vastupidavamad.
The UuringŠveitsi Baseli ülikooli teadlaste läbiviidud tulemused näitavad, et lapsed, kes jõuavad Maailma Terviseorganisatsiooni ja CDC-sse keskmiselt 60-minutiline mõõduka kuni jõulise kehalise aktiivsuse (MVPA) soovitus päevas (peamiselt aeroobne treening) kipub toime tulema stressiga parem.
Treeningu eksperdid kaaluge selliseid tegevusi nagu matkamine, sörkimine ja rattasõit kiiremini kui 14 miili tunnis, kuna need põletavad energiat. Mõõdukaks loetakse näiteks rattasõitu mõõdukama kiirusega, kiirkõnd, muru niitmine ja hapukurgimäng.
Teadlased jälgisid kantavate andurite abil nädala jooksul 110 10–13-aastase lapse igapäevast liikumist. Seejärel viisid nad lapsed kahel korral laborisse ja palusid neil täita üks stressirohke ülesanne — esitluse ettevalmistamine väljamõeldud žüriile lühikese ajaga — ja üks pingevaba aritmeetikapõhine ülesanne.
Teadlased testisid laste füüsilist stressi, mõõtes kortisooli taset nende süljes. Kortisool, stressi ajal vabanev hormoon, on põhjus, miks paljudel inimestel väheneb stressis kognitiivne funktsioon. see aeglustab ebaolulisi või kahjulikke funktsioone võitlemise või põgenemise olukordades.
Nad leidsid, et lastel, kes tegelesid rohkem MVPA-ga, oli madalam kortisooli tase, kui nad üritasid täita nii stressi tekitavaid kui ka mittestressi tekitavaid ülesandeid.
Teadlased dokumenteerisid ka iga osaleja ajulaineid EEG-ga ja kavatsevad neid andmeid analüüsida, et uurida stressiülesande kognitiivseid reaktsioone.
Kuigi on olemas a kognitiivsete ja emotsionaalsete lähenemisviiside litaania vastupidavate laste kasvatamisel kes suudab tervena läbi võitluste ja pettumuste läbi töötada, on huvitav, ehkki mitte üllatav, et andmed toetavad nüüd füüsiliste komponentide lisamist laste varustamiseks, et nad saaksid elust möödapääsmatust tagasi põrkuda raskusi.
Kahjuks, kuigi andmed selle kohta, et lapsed peaksid rohkem kehalist aktiivsust tegema, on jätkuvalt kasvamas, on Ameerika Ühendriikides soovitatavatele künnistele vastavate laste protsent piiripealne. CDC andmetel, vaid 24% USA kooliealistest lastest saavutavad 60-minutilise päevase normi.
Tee aktiivsete ja tervemate Ameerika noorte poole on mitmetahuline. Süsteemsel tasandil on lootust - an üha rohkem koolipiirkondi laiendab kehalist aktiivsust koolipäeva jooksul tagades, et lastel oleks piisavalt vaheaega, ja teised nõuavad, et koolid eraldaksid iga päev aega teatud tüüpi füüsiliseks tegevuseks, nagu igapäevane P.E.
Vanemad, kes otsivad lihtsaid võimalusi oma laste aktiivsuse tõstmiseks, leiavad madalalt rippuvaid puuvilju, kui nad elavad koolist jalutuskäigu või rattasõidu kaugusel. Nagu Isalikvarem teatatud, lapsed, kes kasutavad kooli jõudmiseks aktiivseid transpordivahendeid, saavad klassiruumis paremini hakkama, kuna teadlased väidavad, et aktiivne pendelränne suurendab ajufunktsiooni.
Ja kui kõik muu ebaõnnestub, Pokémon Go! on endiselt elujõuline ja pakub lastele tehnilist võimalust ekraaniaja sügelemise ajal mõned sammud sisse astuda.
