Igaühel on hetki, mil ta on pahur või isekas. Me kõik võime olla rasked, tõrjuvad ja nürid. Kuid sellist käitumist peaks olema vähe. Kui leiate, et teie partneri või kellegi teise lähedase vajadused peavad alati olema teie omadest tähtsamad, kipub võtma kõike isiklikult loobub regulaarselt tõsistest vestlustest või muutub märgatavalt tujukaks iga kord, kui miski ei lähe nii, mis võib olla märk emotsionaalsest ebaküpsus.
Inimesed, kes on emotsionaalselt ebaküpsed, kipuvad jääma emotsionaalsesse vanusesse, mis on nende tegelikust vanusest noorem, ja käituvad vastavalt. Sellel on mitmeid käivitajaid, sealhulgas lapsepõlvetraumad, vaimse tervise probleemid ja vanemate modelleerimine. Ükskõik, mis algpõhjus ka poleks, võib emotsionaalne ebaküpsus olla uskumatult koormav neile, kes peavad sellega oma suhetes tegelema, ja oluline on märke ära tunda.
"Sa tunned, et teil on kodus veel üks laps," ütleb Heidi McBain, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut. "Nad ei järgi seda, mida nad ütlevad, et nad kavatsevad teha, sa pead neile jääma nende kodutööde osas, nad on ebausaldusväärsed. Nad usuvad, et sina peaksid nende eest hoolitsema, mitte nemad enda eest hoolitsema.
Muidugi on emotsionaalse ebaküpsuse astmeid. Emotsionaalselt ebaküpsetel inimestel on aga sageli raske oma tundeid reguleerida ja neid saab kergesti maha lasta. Kui asjad ei lähe omasoodu, võivad nad reageerida äärmise viha ja frustratsiooniga, muutes ümbritsevad närviliseks ja närviliseks ning kardavad pidevalt puhangut.
Sageli lisab McBain, et emotsionaalselt ebaküpsed inimesed ei hoolitse oma vaimse tervise eest. Nad võivad keelduda teraapias osalemast isegi siis, kui neil on psüühiline või emotsionaalne raskusi, või nõustuda osalema teie jaoks, kuid tegelikult ei ilmu.
Kui mõni neist kõlab tuttavalt, on tõenäoliselt mõned vestlused ees. Suhtlemine, ausus ja empaatia on nende probleemide eduka lahendamise võtmeks. Arusaamine, et igaühe küpsus toimub omas tempos, võib olla kasulik ka siis, kui proovite jõuda arusaamisele.
"On ülioluline, et suhetes oleks avatud ja pidev vestlus emotsioonide, ootuste ja isikliku kasvu kohta," selgitab Tesa Saulmon, litsentseeritud psühhoterapeut ja suhteekspert. "Kannatlikkuse, mõistmise ja kasvamisvalmidusega on võimalik saavutada emotsionaalne küpsus, mis toob kaasa tervema ja rahuldustpakkuvama suhte."
5 emotsionaalse ebaküpsuse märki
Nagu on kasulik olla teadlik, on terapeutide sõnul siin mõned emotsionaalse ebaküpsuse tunnused.
1. Konflikti käsitlemise raskus
Erimeelsused on emotsionaalselt ebaküpsete inimeste jaoks keeruline asi navigeerimiseks. Nad kipuvad muutuma emotsionaalselt kõrgendatud ja võivad kasutada kõrvalekaldumist ja süüdistada. "Emotsionaalselt ebaküps partner võib raskusi konfliktide lahendamisega küpsel ja konstruktiivsel viisil," ütleb Saulmon. "Nad võivad kasutada passiiv-agressiivset käitumist, vältida arutelusid või osaleda sageli vaidlustes ilma lahendust otsimata."
2. Empaatia puudumine
Inimesed, kes on emotsionaalselt kidurad, ei näe suhetes alati perspektiive väljaspool enda oma. Nad ei näe, kuidas nende tegevus teisi inimesi mõjutab, ega ole alati emotsionaalseks toeks. "Empaatia on emotsionaalse küpsuse oluline aspekt," ütleb Saulmon. "Kui teie partner ei suuda pidevalt teie tundeid mõista või tunnistada, tal puudub kaastunne või ta jätab teie emotsioonid kõrvale, võib see viidata emotsionaalsele ebaküpsusele."
3. Tugev sõltuvus valideerimisest
"Partnerid, kes on emotsionaalselt ebaküpsed, toetuvad sageli oma eneseväärtuse välisele kinnitusele, " ütleb Saulmon. "Nad võivad pidevalt otsida kindlustunnet, tähelepanu või komplimente ning võidelda enesekontrolliga." See pidev tunnustuse ja heakskiidu vajadus võib vähendada selle inimese enesekindlust ja sundida teda pidevalt täitma kaevu, otsides heakskiitu ja positiivset kinnitust teised.
4. Suutmatus võtta vastutust
Emotsionaalselt ebaküpsel inimesel võib olla raskusi oma vigade tunnistamisega või oma käitumise tagajärgede tunnistamisega. "Oma tegude eest vastutuse võtmine on emotsionaalse küpsuse oluline osa," ütleb Saulmon. "Emotsionaalselt ebaküps partner võib süüdistada teisi, vabandada oma käitumist või vältida vastutust täielikult." Aja jooksul tekitab see a pettumuse tsükkel, sest selle asemel, et vigadest õppida ja kasvada, jätkavad nad lihtsalt samu vigade kordamist ja nihutamist. süüdistada.
5. Emotsioonide juhtimise raskus
"Emotsionaalne ebaküpsus põhjustab sageli raskusi intensiivsete emotsioonide juhtimisel, " ütleb Saulmon. "Teie partneril võib esineda sagedasi meeleolumuutusi, ta reageerib väikestele tagasilöökidele üle või võib olla hädas impulssidega kontroll." Inimesed, kes on emotsionaalselt ebaküpsed, lähevad kergesti teele ja kipuvad mõnikord lahmima ootamatult. Kuna nad ei saa end alati õigesti väljendada, hoiavad nad asju ka pudelis, kuni nende emotsioonid tulevad välja irratsionaalse purskena.
Vestluste alustamine ja piiride seadmine
Emotsionaalselt ebaküpse inimesega koos elamine võib kurnata, tekitada konflikte ja takistada kasvu. Üks tõhusamaid viise emotsionaalselt ebaküpse inimesega tegelemiseks on selle probleemi otsene esiletoomine. Määrake vestlus, et selgitada probleemseid valdkondi ja seda, kuidas need teid tekitavad, mida soovite, et nad oleksid teadlikumad, ja kirjeldage mõningaid meetmeid, mida teha. Oluline on selgelt väljendada, mida tunnete, kui ta käitub (kasutage oma tunnete kirjeldamiseks klassikalisi "mina"-lauseid) ilma süüdistamata või vihata.
"Looge jaoks turvaline ruum avatud ja aus suhtlemine oma partneriga. Julgustage neid väljendama oma tundeid ja muresid ilma hinnanguteta, ”ütleb Saulmon. "See võib aidata neil saada teadlikumaks oma emotsioonidest ja hõlbustada kasvu."
Sellegipoolest ei tähenda see avatud suhtlemise tase seda, et teie partner saab nüüd vabalt end väljendada, millal ja kus iganes soovib. Oluline on seada kindlad piirid ja ootused, et oleks arusaadav, mis on vastuvõetav ja mis mitte.
Saulmon ütleb, et ülioluline on olla avatud ja aus vestlused nende piiride üle ja mis suhtes ei lenda. Kui näiteks ühel inimesel on kombeks vaikselt potsatada, kui miski ei lähe nii, võib piir olla see, et kutsute käitumise välja ja lahkute temast, et seda mitte tugevdada.
Muidugi, kui probleemid püsivad, on teraapia hea tegevus. Samuti on oluline keskenduda enesehooldusele ja mitte jätta tähelepanuta oma tundeid ja vajadusi, mis võivad sageli jääda nende omade tahaplaanile.
"Ümbritsege end armastavate ja hoolivate inimestega, kes teid täielikult toetavad," ütleb McBain. "Kui teie partner keeldub teraapiasse minemast või ei tee tööd, minge ise individuaalteraapiasse, et hoolitseda ja aru saada, kuidas kavatsete oma suhetes selles keerulises mustris liikuda edasi."
