"Heaks" vanemaks olemist võrdsustatakse sageli kohalolekuga – ja kui aus olla, siis paljuski on see seotud tõenduspõhise seosega tähelepanelikkuse ja vaimne tervis. Olgu selleks sügav hingamine, meditatsioon, õues jalutamine või mitmed muud sellised harjutusi, põhiidee seisneb selles, et mida rohkem treenite oma aju hetkes püsima, seda väiksem on tõenäosus, et libisete stressis võitle või põgene režiimile. Kuid see ei pruugi lapsevanemaks saamise puhul tõsi olla.
Kui kliiniline psühholoog Julia W. Felton emaks saades märkas ta, et mida rohkem ta lastega praegusele hetkele keskendus, seda rohkem ta stressis oli. Kuumuses a raevuhoog, andis Feltonile rohkem perspektiivi ja aitas tal rahulikuks jääda, mõeldes sellele, kuidas tema reaktsioon tema lapsi tulevikus mõjutab. Kui ta aga parasjagu kohal oleks, võib ta ka ise end vormistada.
Samuti on tõendeid selle kohta, et inimesed, kes mõtlevad rohkem tulevikule, kipuvad tegema paremaid otsuseid raha, haridust, ja nende üldine tervis. “Hakkasin mõtlema, " ütleb Felton, "kas me saaksime seda mingil moel kasutada igapäevase lapsevanemaks saamise stressi vähendamiseks?"
Tulevikule mõeldes...
Tema teooria testimiseks viisid Felton ja tema kolleegid läbi kaks uuringut mis esitas vanematele küsimusi, et hinnata, kas nad on rohkem orienteeritud oleviku- või tulevikueesmärkidele, ja hinnati, kuidas see korreleerus nende lähenemisega lapsevanemaks olemisele. Esimeses uuringus osales 196 alla 3-aastaste lastega ema ja teises uuringus osales 202 ema ja isa, kelle lapsed olid vanuses 6–17 aastat.
Mõlemad uuringud näitasid, et kui vanemad olid rohkem keskendunud olevikule, seda tõenäolisemalt nõudsid nad kiiret järgimist ja kogesid selle tulemusena rohkem lapsevanemaks olemist. Ja mida rohkem nad olid stressis, seda rohkem ilmutasid nad negatiivset vanemlikku käitumist, näiteks karjudes.
Laste vajadused on hetkest hetkesse ja kui vanemana satute sellesse, siis lõpetate nende pidevate võitlustega.
Felton kahtlustab, et selle põhjuseks on osaliselt see, et lapsed on liiga kohal. Kui väikelaps karjub sõõriku järele, kuid ta peaks oma köögivilju sööma, ei ole temaga kohtumine seal, kus nad on, kasulik.
„Laste vajadused on hetkest hetkeni ja kui sa vanemana sellesse satud, satud nendesse pidevatesse võitlustesse,” ütleb ta. "Elus on lihtsalt mõned asjad, mille puhul te ei saa 100% kohal olla."
Feltoni uued uuringud näitavad, et emad ja isad ei pea olema kohal ja nautima iga hetke oma lastega. Rasketes olukordades on vanematel võimalus ette kujutada tulevikku, kus nende terve ja õnnelik laps seda ei tee viska neile brokkolit – mis juhtub veelgi tõenäolisemalt, kui jääte rahulikuks, kui nad näkkavad köögiviljad. Aga kui olete liiga kohal, kui teie laps teie peale karjub, on loomulik impulss tagasi karjuda.
Selguse huvides võib öelda, et tulevikule orienteeritumaks muutumise ja pideva muretsemise vahel, mis võib juhtuda tulevikus, on oluline erinevus. Tulevikuorientatsioon on positiivne ja vabatahtlik, kuid kroonilised mured on negatiivsed ja võivad olla haiguse sümptomiks. aluseks olev ärevushäire — raudselt on midagi, mille puhul kohalviibimine on tavaliselt kasulik.
Samuti on oluline märkida, et Felton on endiselt tohutu tähelepanelikkuse fänn. Kuid tema jaoks ei ole tulevikule rohkem mõtlemine ja tähelepanelikkus üksteist välistavad ega vastuolulised. Tema uurimus rõhutab, kui oluline on olla piisavalt paindlik, et "edasi-tagasi lülituda" praegusest ja tulevasest orientatsioonist. Kui suudate selle tasakaalu leida, on tõenäolisem, et te ei reageeri üle, kui teie laps jonnib või käitub.
Nii et järgmine kord, kui hakkate tunnete end stressis, pettunud ja nõuab, et teie laps teeks midagi "praegu", mis on hea vihje, et olla vähem kohal, ütleb Felton. lisades, et peale elava liiklusega tänavalt välja toomise on väga vähe asju, mida lapsed peavad „õigesti” tegema nüüd."
Nii palju kui vanematele öeldakse, et nad armastavad iga sekundit lapsevanemaks saamise ajal, on okei hüpata vaimselt paar peatükki edasi, kui teie ja teie laps pole ühel lainel. Või, nagu Felton ütleb: "Suur osa lapsevanemaks saamise rõõmust tuleneb tagasi- ja ettevaatamisest."
