Perekondlik õhtusöök on juba jõudnud düstoopiasse Must peegel etapp paljude perede jaoks. Vanemad ja lapsed hiilivad kööki, et oma toidukaussi kätte saada. Seejärel tõmbuvad nad tagasi mõtlematult närida nende valitud helendava ekraani ees, mille vahelt kostis kuuldavasti nurinat. Tõesti, ainus asi, mis puudu on, on psühhootiline keerdkäik, näiteks see, et nad kõik söövad geneetiliselt muundatud, töödeldud Jon Hammsi. Häbi on selles, et kui pere sööb koos õhtust ilma tehnikata, kogevad nad suurepäraseid tulemusi. Aga mis on pereõhtusöögi tähtsus?
Pereõhtusöögi tähtsus
Selgub, et üha enam kaotatud rühmamaitsekunstil on mõned silmatorkavad eelised. Siit saate teada, mida saab kodus söömine perega kõigile teha.
Arengu tõukejõud
Kõige väiksemate pereliikmete jaoks sobib õhtusöögi jagamine vanematega laua taga mitu ägedat asja. Esiteks aitab see edendada keeleoskust, kui räägite nendega ja oma partneriga päevast. Samuti aitab see neil riistade kasutamise kaudu arendada kannatlikkust ja osavust. Ja see aitab neil arendada sotsiaalseid oskusi, mis hõlmavad kombeid ja kordamööda. Seda kõike samal ajal, kui nad värvivad teie seinad õndsalt Maci ja juustuga.
Paranenud vaimne tervis
Üks uuring, mis avaldati ajakirjas pediaatria, leidis, et lastel, kes nautisid regulaarselt peretoite, tekkisid väiksema tõenäosusega depressiooni sümptomid ja vähem tõenäoline, et satuvad uimastite tarvitamisse. Mitte keegi ei öelnud õhtusöögilauas: "Palun mööda ühist" – kuigi see oleks palju lahedam, kui nad seda teeksid.
Ühendatud perekonnad
Uuringud näitavad ka, et kui pere sööb koos tunda tugevat sidet üksteisega. Kõik elavad tööl ja koolis katkendlikku elu ning see aeg võimaldab neil uuesti ühenduse luua. Ja saate ka oma laste eludel silma peal hoida. Nii et kui Ricky ütleb Tinale, et Julie ütles, et Tommy kavatseb paluda Rebeccat oma tüdruksõbraks, saate sellest kuradima hästi teada.
Paremad hinded
Columbia ülikooli riiklik sõltuvus- ja ainete kuritarvitamise keskus on teinud mitmeid uuringuid peretoitude tähtsuse kohta. Üks näitas, et lapsed, kes söövad koos perega vähem kui kolm korda nädalas, said kaks korda tõenäolisemalt koolis C-d või halvemini. Lastel, kes sõid perega viis kuni seitse korda nädalas, läks palju paremini, teatades enamasti As ja Bs. Kas teie lasanje on geniaalne kütus või õhtusöök on ideaalne aeg veendumaks, et nad on oma tööd teinud kodutöö.
Füüsiline tervis
Koos söövad pered teevad paremaid toiduvalikuid. Üks Stanfordi ülikooli uuring näitas, et lapsed, kes söövad perekondlikke õhtusööke, söövad väiksema tõenäosusega praetud toitu ja küllastunud rasvu. otsides selliseid asju nagu puuviljad ja köögiviljad.
Lisaks selgus American Society for Nutritioni uuringust, et väikesed lapsed, kes sõid kodus koos perega oli madalam kehamassiindeks kui lapsed, kes seda ei teinud. Tõenäoliselt on see tingitud asjaolust, et kodune toiduvalmistamine on tervislikum kui restoranitoidud, mille portsjonid on suuremad ja kalorisisaldus suurem. Teid kutsuti välja praetud kana taco kest.
Suurenenud säästud
Kui te ei huvita tervist ega perekonda, siis arvestage, et kodus valmistatud toidu söömine on ka odavam. Valimihinnangu põhjal selgub, et neljaliikmeline perekond säästa ligi 40 dollarit nädalas, inimese kohta, lihtsalt nihutades söögid majja. Säästate raha, kui teie laps saab B-d ja ta ei hakka narkootikume kasutama. See on võit kõikjal.
Kuid õhtusöögiks kokkutuleku parim osa on see, et see kinnistub pere traditsioonidesse, kui alustate harjumusega varakult. Kuigi väikese lapsega söömine võib tunduda kaootiline ja mitte eriti kasulik, teadke, et iga õhtusöök laua taga viib teid düstoopilisest põrgumaastikust veelgi kaugemale. Ja see saab olla ainult hea.
See artikkel avaldati algselt
