Tervis ja sobivus on alati olnud minu elus suur osa. Tahan luua enda ümber tervislikku ja positiivset keskkonda heaolu minu perele, aga ma võin mõnikord liiga kaugele minna. Püüan luua vähem jäika mõtteviisi toitumise, treeningu ja heaolu osas ning näidata paremat eeskuju, mis loob pingevabama õhkkonna, kus tervis ja õnn eksisteerivad.
Kuigi mu naine ja lapsed mõistavad tervise tähtsust, on hetki, mil minu püüdlus täiuslikkuse poole tekitab jäikuse tunde. Nad ei pane seda pahaks, kuid mõnikord tunnevad nad minu kõrgete standardite survet, mis omakorda mõjutab nende endi valikuid.
Sain sellest teadlikuks läbi avatud vestluste oma naise ja lastega. Nad väljendasid toidu valimisel kõhklust, küsides sageli, kas miski on „piisavalt tervislik”. See oli minu kui isa jaoks silmade avamine. Ja oli raske mõista, et olin kaudselt mõjutanud nende suhet toiduga. See oli alandlik ja ajendas mind oma lähenemist muutma.
“Working On It” on tavaline enesetäiendamise sari. Igas osas räägib isa meile halvast harjumusest, mis tal on, kuidas see teda ja tema perekonda mõjutab ning mida ta selle nimel teeb. Siin räägib 37-aastane isa Joe, kuidas tema liigne jäikus tervislike valikute osas tema perele meelehärmi valmistas.
See pole alati lihtne. On olnud ka juhtumeid, kus olen planeerinud täisväärtusliku ja tasakaalustatud eine, kuid pereliikmete vastupanu silmas pidades. See on masendav, kui proovite serveerida toitvat salatit, kui lapsed on kiirtoidu või muude ahvatlevate, kuid vähem tervislike valikute peale. Need hetked võivad muuta peresöögid dilemmadeks. Kuid olen õppinud, et need võivad olla ka võimalused aruteludeks ja otsuste tegemiseks tervislike valikute üle.
Mõistliku tervise kasvatamine ei tähenda muidugi ainult söömist. See puudutab tasakaalu ja tähelepanelikkust. Mul oli kord hilisõhtune toimetuse nõupidamine oma töötajatega. Olin Zoom-kõnesse nii sukeldunud, et kaotasin ajataju, kuna jäin tütre koolietendusest ilma.
Ja kui tulen koju pärast rasket päeva ja tunnen end füüsiliselt ja emotsionaalselt kurnatuna, on hetki kui ma olen emotsionaalselt eemal ja näen vaeva, et olla täielikult kohal oma pere vestlustes ja tegevused. Nad märkavad seda ja see mõjutab meie suhtluse kvaliteeti. Nad on mulle teada andnud, et igatsevad mind täielikult kaasa teha.
Olen astunud mitmeid samme, et aidata lähtestada ja uuesti määratleda, mis on minu ja minu pere jaoks oluline. Alustan ja lõpetan iga päeva mediteerimise ja tänulikkuse harjutamisega – kavatsuste seadmisega ja asjadele mõeldes, mille eest olen tänulik. Isegi kui see on vaid 10 minutit.
Ja ma püüan luua tervise ja heaolu võimalusi, mis hõlmavad kõiki ning on lõbusad ja nauditavad. Korraldasime hiljuti õueolümpia. Kas ma esimest korda seda soovitasin? Seal oli uudishimu ja skepsis segu, kuid lõpuks läksid nad selle ideega soojaks. Üritus oli edukas, täis naeru ja sõbralikku võistlust. Oli julgustav näha, et esialgne kõhklus muutus entusiasmiks.
Samuti oleme määranud seadmevabad tsoonid ja tunnid, mis on olnud ülioluline samm. Meie kodus on nendeks tsoonideks söögituba, kus telefonid ja tahvelarvutid on söögiaegadel keelatud ning tööaeg on tavaliselt kella 18-21. Algselt oli meil kohanemine keeruline, kuid me kõik – kaasa arvatud mina – oleme nende piiridega aeglaselt harjunud.
Minu missioon on leida tasakaal tervise, heaolu ja õnneliku pere vahel. See on jätkuv teekond ja seni oleme kõik võtnud omaks tervislikuma ja aktiivsema elu. Ja kuigi on imeline näha kõiki entusiastlikult osalemas, on alati kasvuruumi.
Tegelen endiselt selle nimel, et need tegevused saaksid oma pereelu järjepidevaks osaks ja selle käigus luua alus elukestvatele harjumustele, mis edendavad nii tervist kui õnne.
