Kooli algus tähendab tavapärast ajakava, kus lapsed on pärastlõunani kodust väljas. Siis tuleb konflikt, sest nad tulevad koju oma “töölt”, kus nad peavad käituma ja eakaaslastega sobima ning nad on kulunud. Kuid teie päev pole veel läbi. Sa pead ikka asjad ära tegema ja sul on lihtne soov. "Sa tahad, et nad veidi kauem vastu peaksid," ütleb Yael Schonbrun, psühholoog Newtonis, Massachusettsis.
Üks asi: nad ei suuda vastu pidada. Võiksite need ekraani ette panna, kuid teate, et see pole kõige produktiivsem ega tervislikum lähenemine. Nad vajavad struktuuri, koolijärgset rutiini, mis on korduv ja mugav, kuid piisavalt paindlik, et mitte tunda end jäigana. "See annab lastele mugavustunde ja konteksti oma käitumise reguleerimiseks," ütleb Jill Trumbell, New Hampshire'i ülikooli inimarengu ja pereuuringute dotsent.
Hea uudis on see, et te ei vaja iga-minutilist ülesehitust ja pole nõuet, mis teeb lastele suurepärase koolijärgse ajakava. Sa tead sinu lapsed ja see, mis neile meeldib ja mida vajavad, mis võib regulaarselt muutuda. Üldiselt saavad nad siiski hästi hakkama, kui neil on võimalus olla loominguline, teha valikuid ja mängida ning osa sellest peab olema teiega. Samuti võivad nad vajada võileiba.
Siin on mõned asjad, mida lastele koolijärgse rutiini loomisel arvestada.
1. Leidke aega väikeseks jutuks ja suupisteteks
See on hea küsi oma lapse päeva kohta, aga lapsed ei pruugi kohe koju jõudes vastata. Nad peavad end lahti võtma, vedeledes diivanil, minnes oma tuppa või tehes midagi muud. Koolijärgse rutiini eesmärk on aidata neil lähtestada, nii et enne kui midagi ette võtate, "Alustage pausiga," ütleb Schonbrun.
Pärast seda söödake neid. Nad on näljased füüsilise ja vaimse energia tõttu, mida nad on rakendanud ja/või sellepärast, et nad pole söönud, ütleb Emily Edlynn, litsentseeritud psühholoog Oak Parkis, Illinoisis. Lõuna- ja suupisteajad ei ole alati piisavalt pikad. Nad ei pruugi end teiste ees süües mugavalt tunda ja see, mida te pakite, ei pruugi olla liiga kleepuv ega liiga nätske. Nende lõunakarpide kontrollimine võib anda head tagasisidet.
2. Pakkuge paar tegevusvalikut…
Mis puudutab tegelikke koolijärgseid plaane, siis hankige oma lapse panus ja seejärel tutvuge valikutega. "Liiga palju valikuid ja nad muutuvad otsustusvõimetuks, " märgib Edlynn. Aga kui vähegi võimalik, laske neil valida. See annab neile vabaduse ja kontrolli, mida neil koolis ei ole. Tegema tegevused ja tarvikud on juurdepääsetavad ning lastele, kes ei oska lugeda, muutke loendid visuaalseks ja selgitage: „Kui te pole kindel, mida teha, vaadake kollast paberit külmkapis." Õdede-vendadega saate valikuid mütsi panna ja lasta neil vahelduda, et kõik saaksid sõna sekka öelda ja keegi ei domineeriks, soovitab Trumbell.
3. …Kuid jääge paindlikuks
Struktuur on hea, kuid alati torkab silma pappkasti reegel, kus tegevuseks saab midagi lihtsat ja ootamatut. Ei, see ei olnud plaan, aga see oli on kava. Väljuge teelt ja nautige seda nii kaua, kui see kestab. Kui teie lapsed töötavad ja loovad koos, on veelgi parem. Nagu Edlynn ütleb, "viisteist minutit harmoonilist õdede-vendade mängu on edukas."
Tagakülg on see, et spontaansust ei saa kunagi ajastada ega korrata. See lihtsalt juhtub ja raske osa on loobuda kontrollist ja mängida mängu How’s This Gonna Play Out? Tavaliselt juhtub see, et teie lapsed töötavad välja oma reeglid ja tagajärjed. See ei ole tülivaba, kuid see on pikaajaline tasuvus. "Kui me neid usaldame, tunnevad nad end kindlalt, et saavad aru, mida nad vajavad," ütleb ta.
4. Peate olema veidi kaasatud
Jah sul on söögid ette valmistada ja teie enda ülesanded. Kuid teie lapsed vajavad mingil hetkel pärast kooli rutiini teiega aega. Trumbell märgib, et see on rohkem kvaliteetaeg kui konkreetne kogus. Lapsed näevad, kui teie tähelepanu hajub, ja tunnevad ka täielikku tähelepanu. Kui teete viimast, isegi kui see on 10 minutit, on efekt kahekordne. Saate oma muredest välja ja hindate neid rohkem ning nad vabastavad stressist. "Nad tunnevad ära, et oleme siin, et neid kuulata," ütleb ta.
Kõik, mida teete, ei pea olema füüsiline asi, kuid see ei tee ka haiget. Vaheaeg jääb järjest vähemaks, nii et nende õuesviimine aitab energiat põletada ja kui tegemist on lastega, tähendab see, et kergelt väsinud lapsed on sageli rahulikumad. See sõltub ilmast, kuid võite ka voodil hüpata, maadelda või sisekorvpalli mängida. See loob ühenduse taseme, mis läbib kogu ülejäänud päeva.
5. Jah, (mõned) ekraanid on korras.
Ah ekraaniaeg. Selle sireenilaul kutsub teid. Olgem ausad, isegi parimad tegevused on niivõrd kaasahaaravad ja mõnikord vajate garanteeritud, katkematut aega kauem kui 15 minutit. Valige näitab heakskiidetud nimekirjas ja andke neile pärastlõunaks X number. Nad saavad valida, millal vaadata, mis on veel üks viis kontrolli pakkumiseks. Kuid oluline on teha selgeks piirid ja ootused, mitte ainult etenduste, vaid ka kõige jaoks, mida pärastlõunal teha sobib. "Hallid alad võivad põhjustada võimuvõitlusi ja konflikte," ütleb Edlynn.
6. Olge oma aja kohta otsekohene
Mis puutub koolijärgsesse rutiini, siis on lihtne lastele keskenduda. Kuid puudu on teie vajadused. Sellepärast peate oma ajakava ja rutiini suhtes ette valmistama. Kui see on töö, selgitage talle, et see on vajalik arvete maksmiseks, kuid teile meeldib see ka (kui töötate kodus, on teil võimalik seda juttu pandeemia ajal juba rääkida; kuid seda on hea korrata) Ei, see ei peata kohe iga katkestust – harjumused võtavad aega –, kuid olete loonud terviklikuma pildi, ütleb Trumbell.
Samuti on oluline öelda, et üksi veedetud aeg ja puhkepausid aitavad teil paremini toime tulla. See on veel üks ennustatavuse aspekt, et „kui sa selle saad, muutuvad nad sind õnnelikumaks”.
"Nad tahavad vanemat, kes on soe, avatud ja kaua sulanud," ütleb Schonbrun. "See loob keskkonna, millest kõik tahavad osa saada ja millest igaüks saab olla oma kõige edukam mina."
