See pole üllatav Justin Baldoni kasutab oma kodus viibitud aega endasse vaatamiseks. Näitleja, kes tegi oma nime Neitsi Jane on olnud liikumapanev jõud nii paljude läbinägelike ja emotsionaalsete projektide taga, mida me hakkame kaotama. Seal on "Mees Aitab”, videosari, mille eesmärk on uurida traditsioonilisi mehelikke norme, ja sari „Minu viimased päevad” surmava haiguse kohta. Isegi tema isiklik Instagram jätab kuulsuste selfie psühhoanalüüsi ja Baháʼu’lláh’ filosofeerimise jaoks kõrvale. Millele ta praegu mõtleb? Noh, ta alustas meie vestlust ühe oma lemmikbahái kinnitusega: "Minu õnnetus on minu ettenägelikkus, väliselt on see tuli ja kättemaks, kuid sisemiselt on see valgus ja halastus." Ta püüab olla läbimõeldud – pehmelt öeldes. Siin on see, mida ta hetkest mõtleb ja mida ta teeb, et seda koos hoida.
Mida sa praegu teed?
Praegu vaatan batuudil lapsi. Püüame varastada neid hetki, mida tavaliselt tööpäeviti ei kohta. Üks asi, millest me naisega just rääkisime, oli vajadus struktuuri ja rutiini järele. Teie maailm paiskub tagurpidi ja me kõik oleme harjumuspärased olendid ja nüüd peame laste jaoks rutiini paremaks muutma. See on sama oluline ka täiskasvanutele, sest meil pole oma rutiin sassi läinud. Need esimesed nädalad on olnud harjunud. Harjumuse kujunemiseks kulub 14–21 päeva. Oleme kõike proovinud. Oleme seda valesti teinud. Jäi liiga hilja üleval, ärkas liiga vara. Ja kahe alla 5-aastase lapse saamine on üsna suur väljakutse.
Niisiis, kas tulete toime?
See on kohutav ja laastav ning kümned sajad tuhanded hukkuvad. See on katastroof. Kuid ühiselt leiame, et töö või sotsiaalmeedia või alkoholi või muude sõltuvustega on nii lihtne sukelduda ja tähelepanu kõrvale juhtida. Selle aluseks on trauma, valu ja ärevus, millele on meil nii lihtne sidet külge panna, kui töötame rohkem. Alati on midagi, mis tõmbab meid eemale sellest, mis tegelikult toimub.
Kuidas sa seda hetke siis maksimaalselt ära kasutad?
On suurepärane võimalus olla sunnitud oma lastega koos elama. Kui vaatame tagasi, ütlevad mõned meist: "Milline võimalus meil oli." Niisiis, miks on ikka veel nii raske paigal olla ja oma perega koos olla? Vaata miks. Küsige endalt miks rohkem kui üks kord. Peate jõudma selle põhja miks redel. Siis saate aru oma tegevuse tegelikest motiividest.
Kuidas teil see koos oma naisega õnnestub? Kuidas peate stressirohketel aegadel oma abikaasaga vestlusi?
Noh, mu naine on siin. Ta oskab sellega rääkida.
Emily Baldoni: Ma arvan, et see, kuidas me otsustame asju tõstatada, on väga oluline. Justin ja mina harjutame seda tegelikult palju. Ma tunnen, et selle aja jooksul on oluline jätta kõrvale, kas see on pool tundi või terve tund, ja lihtsalt kontrollida üksteise vaimset ja emotsionaalset seisundit. Oleme pandeemia ajastul. See tekitab ärevust isegi siis, kui oleme kaitstud. Oluline on, kuidas asju üles tuua. Minusugusele naisele ja emale on oluline, et laste eest hoolitsemise kohustus langeks rohkem mulle. Ma pean olema kõigi jaoks kloun, kokk, kõik. Kui mul pole selleks väljundit, muutub see pahameeleks. Ma pean enda eest hoolitsema. Et teha oma hingetööd ja võtta minu jaoks aega. Siis saan tuua kogu oma inimese oma mehe juurde ja olla kohast, kus sa armastad asju üles tõsta. Mida ma emana õpin, on see, et hetkel ei pruugi ma lihtsalt kõike toimuvat hoida. Mul on kaks väikelast karjuvad ei ja ma ei saa võib-olla midagi nende rahustamiseks öelda. Seega annan endale aja maha. Peate teadma, millal end olukorrast eemaldada.
Ja sina, Justin?
Me tõesti naudime neid hetki, mil saame koos tagasi tulla. Loodan, et teised isad suudavad siin-seal 10-20 minutit varastada. See on kõik, mis kulub. Paanika ja ärevus levivad kiiremini kui koroonaviirus. Seega otsustasime tarbimise ja enesehooldusega paremini hakkama saada.
Mis hoiab sind mõistuse juures?
Ma sattusin paar kuud tagasi külma kätte, nii et nüüd sattusin külma vette. ma olen konksus. Vaikus on minu jaoks raske. Äärmusliku loojana, kes hüppab alati edasi-tagasi, on külm kokkupuude minu väljundiks, leian, et 30-sekundiline külm dušš sunnin end paigal olema, tooma kõik hinge, millest saab kõik minu teadlikkust.
Alustage 15 sekundiga. Hankige Wim Hofi hingamisrakendus. Töötage ise kuni 30 sekundit. Siis 45 sekundit. Teie keha hakkab muutuma. Muutsime ühe neist sügavkülmadest külmaks ja ma tulen pärast trenni sisse –. 6 minutit 48 kraadi juures. Ma teen sellest väljakutse. Hingan ja keskendun ning selle lõpus saavutasin lihtsalt midagi, mis on väga raske. Mehed on nii ülesannetele orienteeritud ja ajendatud ning me peame midagi saavutama. Külm dušš on saavutus. Need on kasulikud ka une jaoks, mis on praegu väga oluline. Mul on suurim naeratus näol, kui sealt välja tulen. Kõik endorfiinid... see on õnneannus.
Ümberringi on palju viha ja ärevust. Niisiis, tsiteerides härra Rogersit, mida te teete selle hulluga, mida tunnete?
Me räägime sellest. Sa pead sellest rääkima. Kui te seda ei tee, mattate selle maha ja lõpuks muutub see raevuks ja vihaks ning tuleb inimeste peale, keda te armastate. Parim abiellumisnõu on rääkida asjadest, mis tekitavad sinus kõige rohkem ebamugavust. Peame sellest rääkima. Kui me seda ei tee, muutub see muuks jamaks – sõltuvusteks ja tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, mis näitavad lahendamata valu või traumat. Kui tunnete seda, tehke oma sõpradega Zoomi kõne, tehke seda ise ja otsige abi või helistage terapeudile.
Kas on vanematele veel nõuandeid?
Tundke enda vastu kaastunnet. Teete suurepärast tööd, isegi kui arvate, et ebaõnnestute. Keegi, kes on tegelikult suurepärane lapsevanem, ei pea end suureks lapsevanemaks. Selles on mugavust.
