Umbes pooled ameeriklastest ei saa ujuda piisavalt hästi, et end päästa. See on hirmutav, sest paljud neist mitteujujatest on ka vanemad, kelle lapsed on vette sattumas. Arvestades, et juhuslik uppumine on alla 14-aastaste laste üks peamisi surmapõhjuseid, on oluline, et lapsed õppida ujuma varases eas. Pole tähtis, kas nad kunagi ujumismeeskonnaga liituvad, vaid töötavad a vetelpäästjavõi 48-sekundiline 100 m vabaltujumine, on ujuma õppimine hädavajalik eluoskus. Ja kõik algab põhitõdedest: kokkupuude, põhioskuste õppimine ja palju mängu.
Sellegipoolest, kui olete Michael Phelpsi tasemel väljaõppinud ujumisinstruktor, saate lapsevanemana teha vaid nii palju, et õpetada oma last (eriti imikut) ujuma. Saate julgustada vannis veeuurimist. Löögi harjutamiseks saate neid basseinis ringi kanda. Võite sulistada madalas otsas, et näidata neile, et vesi on lõbus. Lõpuks vajavad nad aga ametlikke ujumistunde, tõenäoliselt mitme suve jooksul. Siin on kõik, mida pead teadma, millal (ja kuidas) oma lapsi registreerida.
Kui noor on liiga noor?
Kunagi pole liiga vara last basseini tuua, lihtsalt mõista, et ta ei õpi alguses ujuma ⏤, eriti kui ta pole veel piisavalt vana, et seda meeles pidada. Kuigi on täiesti okei juba 6–9 kuu vanuseid imikuid veega kohaneda, soovitab Ameerika Pediaatrite Assotsiatsioon alustada lastega üheaastaselt. Uuringud on näidanud, et imikute basseini toomisel on palju eeliseid, sealhulgas nende tasakaalu ja koordinatsiooni aitamine, lihaste kasvatamine ja une parandamine. Kuigi pidage meeles, et alla üheaastased imikud ei tohiks vees viibida kauem kui kolmkümmend minutit ja isegi vähem, kui neil on külm.
Enamik lapsi ei ole siiski "ametlikuks" juhendamiseks valmis enne, kui nad suudavad järgida mõningaid põhijuhiseid. Neli on suurepärane vanus, kuigi paljud lapsed on valmis kolmeaastaselt edusamme tegema.
Alustage vanema ja lapse õppetundidest
Enamasti on vanem-laps tunnid nagu vanniaeg, lihtsalt suuremas veevannis. Paljud inimesed viivad need kohalikku YMCA-sse ja nad ei sisalda ühtegi basseini midagi, mida te ei saaks ise teha. Kuid kui kursusele registreerumine on ainus viis, kuidas teil on juurdepääs veele, on see seda väärt. Tunnid kestavad tavaliselt 30 minutit ja kestavad 3-4 nädalat. Imikute puhul hõlmavad need enamasti teie lapse madalat otsa suumimist, vees selili hoidmist ja veega pähe piserdamist. Väikelapsed laulavad laule ja mängivad mänge, õpivad lööma, basseini tekilt sisse hüppama ja mänguasjade järel ujuma. Loomulikult hoiab vanem last kogu aeg käes ja jällegi on eesmärk vähem formaalne juhendamine, vaid rohkem veega kohanemine. Nii et ärge oodake, et nad hakkavad ujuma nagu Katie Ledecky otse väravast välja ⏤, vaid pingutage selle nimel, et nad oleksid rohkem lõdvestunud. Ärge unustage ka ujumismähkmeid.
Sukeldumine
Neljandaks eluaastaks peaks teie laps olema valmis edasijõudnute tundideks ilma teieta vees. Nii et ostke raamat ja leidke basseinitekil mugav koht. Põhilised ujumistunnid eelkooliealistele algavad tavaliselt mullide puhumise, hõljumise ja jalaga löömisega, enne kui lapsed käivad läbi kätega tõmbamise ja iseseisvalt hüppamise. Koolitatud instruktorid töötavad sageli mitme lapsega ja harjutavad jalalaudade kasutamist, nuudlitega ujumist ja veetallamist. Lõpuks ei pruugi nad ujuda, kuid peaksid olema vähemalt tuttavad ees ja selga ujumisega ning vee all laskmisega.
Enamik tunde on 30 minuti pikkused ⏤ täpselt nii pikad, et nad hakkaksid väsima, kuid mitte nii pikad, et kaotaksid huvi ja hakkaksid külmetama. Kulud võivad olenevalt piirkonnast, basseinist ja rühma- või eratundidest olla väga erinevad. Üldiselt on kooliealistele lastele mõeldud eratunnid 20–40 dollarit poole tunni jooksul.
Kui kaua peaks laps tunde võtma?
Tehniliselt ei pea ujumistunnid kunagi lõppema ⏤ rohkem treenimine ei tee kunagi haiget ⏤ aga taskud on ainult nii sügavad. Lõppeesmärk on veeohutus. Lapsed peaksid saama vähemalt selili hõljuda (asend, kus nad saavad abi kutsuda), ujuda 25 jardi (kuigi keskmise suurusega basseini keskele jäädes ei asu need kunagi seinast kaugemal kui 12,5 jardi) ja tallake vett minut. Lapsed peaksid saama sisse hüpata (et jäljendada olukorda, kus nad kukkuvad) ja basseinist tagasi tulla. Kui nad saavad seda kõike teha, peaks nendega olema kõik korras. Kuigi mõned õppetunnid suve alguses võivad olla suurepäraseks värskenduseks igas vanuses lastele. Pidage meeles, et mida vähem aega veedate igal aastal basseinis või vee lähedal, seda väärtuslikumad on õppetunnid.
Mida iganes, ärge unustage mängimist!
Tunnid on suurepärased oskuste ametlikuks õpetamiseks: kuidas hõljuda, kuidas tallata vett, kuidas domineerida oma sõprade üle 200 meetri kompleksujumises. Need on olulised hirmude leevendamiseks ja enesekindluse suurendamiseks. Kuid lapsed saavad palju õppida ka lihtsalt vees mängides. Kui teie laps veedab aega basseinis koos oma sõpradega (ja vanemate järelevalve all), teeb ta veelgi rohkem edusamme. Nad jäljendavad teisi lapsi, harjutavad teadmatult oma tundides õpitud oskusi ja proovivad paratamatult uusi asju. Laps, kes keeldub oma nägu sisse panemast, võib saada pritsinud, et mõista, et see polegi nii hull. Veel üks väike jääb mängu nii kinni, et tal jalad libisevad, kuid nad tõusevad püsti, õppides tegutsedes. Eelkoolid üle kogu riigi on loodud mängupõhise õppe eeskujul. Miks peaks ujumine teistmoodi olema?
Cathleen Pruden on neljakordne üle-Ameerika ujuja Mount Holyoke'i kolledžis ja Bowdoini kolledži ujumistreeneri abi. Ta töötas viis aastat 4–18-aastaste laste suveliiga ujumismeeskonna peatreenerina ning on andnud üle 600 ujumise eratunni igas vanuses lastele ja täiskasvanutele.
