The koroonaviiruse pandeemia ja üleskutse sotsiaalne distantseerumine See tähendab, et me kõik veedame palju rohkem aega kodus. See on hea ja vajalik meede. See on ka midagi, mis võib keskmise inimese hulluks ajada.
Kolonel Terry Virts teab, kuidas tulla toime enesetundega. Õhujõudude kolonelist sai NASA astronaud, kolonel Virts lendas neljal kosmosemissioonil – STS-130, ekspeditsioon 42, ekspeditsioon 43, Sojuz TMA-15M – ja juhtis rahvusvahelist kosmosejaama. Ta on loginud rohkem kui 5000 tundi 40 lennukis ja veetnud kosmoses kokku 213 päeva, 10 tundi ja 48 minutit, millest suurem osa on suletud ruumis. 2019. aastal püstitas kolonel Virts hiljuti ümbermaailmareisi kiirusrekordi,lendab ümber maakera vähem kui 47 tunniga.
Kolonel Virts on ka kõneleja, filmitegija (ta filmis IMAX-i filmiIlus planeetolles rahvusvahelises kosmosejaamas), fotograaf (tema raamat,Vaade ülevalt, sisaldab tema hingematvaid taevafotosid) ja isa. Ta juhtub olema ka äärmiselt kvalifitseeritud ja kaunistatud inimene, kes teab üht-teist pinge all rahulikuks jäämisest.
Isalik rääkis kolonel Virtsiga, kuidas püsida aktiivne, kui ta on kokku puutunud, rääkinud arstinalju, et maandada õhkutõusmise ajal pingeid ja miks meil kõigil läheb hästi, kui mõelda "lennuki juhtimise säilitamisele".
Inimesed on sotsiaalselt distantseerunud ja lukustavad end koju. Kui teid Rahvusvahelises Kosmosejaamas kaasa löödi, mida te tegite, et hoida enda mentaliteet tugevana ja heas vormis?
Kosmoselendude või ekspeditsioonide võti on püsida hõivatud. Te ei soovi kunagi, et teie laeva meeskond istuks ja pöidlaid keerutaks. Minu jaoks oli tööpäev laias laastus 12 tundi. Missioonikontroll täitis mu päeva hoolduse ja eksperimentide ja treeningute ja intervjuudega või millega iganes. Iga päev oli erinev - jalutuskäigud kosmoses, kohtumised, mis iganes see oli.
Siis, kui ma sellega valmis sain, hoidsin end projektidega hõivatud. Mõned mehed istuvad ja vaatavad telekat või mida iganes. Ma ei teinud seda kunagi. Tegin IMAX-i filmi Ilus planeet. See oli isiklik projekt. NASA ei andnud mulle selleks ajakavas aega, seega tegin selle põhimõtteliselt vabal ajal.
Tegin ka iga päev pilte, töötlesin neid ja panin sotsiaalmeediasse. Tegin palju pildistamist. Minu esimene raamat, Vaade ülevalt, tehti vabal ajal kosmoses viibides.
See on huvitav. Ma tean, kui ahvatlev on inimestel – eriti siis, kui nad on nii suures stressis – anda endale luba tagasilöögiks. Kas te ütlete, et see võib probleeme tekitada?
Absoluutselt. Olge lihtsalt hõivatud ja tehke tööd, mida te pole teinud. Kui soovite seda romaani kirjutada, kirjutage see romaan. Praegu, kui te pole mõnda aega raamatuid lugenud, lugege oma raamatuid. Kui te pole oma kohta koristanud, puhastage oma koht. Veeda aega oma lastega. Õpetage oma lapsi. Mängige oma lastega. Ma pean läbi vaatama oma tütre fotoalbumid tema läheneva koolilõpu puhul. Alati on palju, mida saan teha.
Mäletan selgelt üht teie fotot. See on pilt sinust Spocki "Ela kaua ja õitseb"Vulkaani tervitus kosmosest pärast Leonard Nimoy surma.
See on õige. Ma hakkan seda žesti rohkem tegema. See on peaaegu ideaalne žest meie sotsiaalselt kaugete aegade jaoks.
pic.twitter.com/ErjTLgCIrL
— Terry Virts (@AstroTerry) 28. veebruar 2015
Ma arvan, et see on täiuslik. Mis on miski teie õhuväe väljaõppest, mis aitab teid stressirohketel aegadel?
Seal on rusikareegel, mida nad õpetavad teile kui õhuväe piloodile. Õppisin seda, kui olin 21-aastane ja lendasin esimest korda reaktiivlennukiga: õhusõiduki juhtimise säilitamine. Analüüsige olukorda. Võtke asjakohaseid meetmeid.
Säilitage õhusõiduki juhtimine. See tähendab lihtsalt lennukiga lendamist. Kui nurgas süttib väike hoiatustuli ja hakkate seda jõllitama ja saate kontrollnimekirja välja ja keegi ei lenda lennukiga, kukub see alla. Niisiis, esimene asi, mida peate tegema, on säilitada lennuki juhtimine. Teine asi on olukorra analüüsimine. Nüüd, kui lendate lennukiga ja olete kaitstud, vaatate ringi, et aru saada, mis toimub.
See on lihtsalt suurepärane nõuanne igas olukorras.
See on suurepärane viis hädaolukordade lahendamiseks reaktiivlennukitel ja elus üldiselt. Teen palju ärikonsultatsioone. Ja see on midagi, mida ma ettevõtetele sageli räägin. Selles kontekstis tähendab õhusõiduki juhtimise säilitamine veendumist, et te ei kaota äritegevust, veenduge, et töötajad on ohutud, ja veenduge, et masinad on välja lülitatud.
Sellises olukorras kodus vaatan seda järgmiselt: Kas kõik on kodus? Kas meil on mõneks päevaks süüa? Kas kõik on korras? Olgu, meil on hea. Vaatame nüüd laiemat pilti ja vaatame, mis tööl toimub ja kui sa lõpetad, kuidas me rahulikuks jääme.
Kui olete rahulik ja kõik on kaitstud, võite hakata muudatusi tegema ja otsustama.
See on imelikult kasulik, kui sellistel aegadel kasutatakse mantratena selliseid fraase nagu „Lennusõiduki juhtimise säilitamine”. Kas on teisi, mis sulle eriti meeldivad?
"Ära satu paanikasse." Vana Douglas Adamsi tsitaat Hitchhiker's Guide to the Galaxy. Minu meeskonnakaaslane Samantha Cristoforetti ekspeditsioonil 42 oli suur ulme nohik ja talle meeldis see raamat, nii et see oli meie moto. See on üldiselt hea moto. Sa ei saa paanikas olles midagi hästi teha.
Üks asi, mida olen elus õppinud, on see, et asjad on harva nii halvad, kui arvate. Samuti on nad harva nii head, kui arvate. Sellegipoolest saab enamik asju iseenesest korda. See pilt on minu kõnede lõpus ja see on Maa ja päike, mis tulistati kosmosest. Ma ütlen alati: "Vaata, see on siin olnud miljard aastat. Seda tuleb siin veel miljardi eest. Asjad saavad korda.'
See on väga suur mõte ja võib-olla mitte selline, et lapsed saaksid käed külge panna. Kas on olemas viise, kuidas aidata teistel hetkel stressi maandada?
Enne kosmosesüstikuga starti printisime välja hulga arstide nalju. Süstikul kuulasid arstid meie sisekõnet. Nad kuulsid meid, aga ei saanud meiega rääkida. Niisiis, me rääkisime kogu aeg arstidele nalju ja nad pidid seal istuma ja kuulama. See oli minu meetod selle päris stressi tekitava asjaga toimetulekuks.
Kui oli aeg käivitada, pidime ilmselgelt nalja tegemise lõpetama ja keskenduma käsilolevale ülesandele. Aga ma püüan teha nii palju nalja kui võimalik. Valmisoleku tasakaalustamine huumoriga.
sa oled isa. See on paljude inimeste jaoks lapsevanemate mõistatus. Teie lapsed on vanemad. Aga kuidas te olete seda nendega arutanud?
Ma ei taha seda minimeerida ja jätta mulje, et see pole suur asi. See on vale. Kuid ma ei taha ka jätta muljet, et me kõik sureme.
Kas teil on olnud COViD-19 arutelusid vanavanematega?
Oh jah.
Kuidas neil läks?
Vestlus sõltub sellest, millisel uudistekanalil nad on. Mõnel neist on Fox News sisse lülitatud, nii et nad on režiimis see-pole-nii-suur asi. See on ohtlik. Ja kahjuks saavad paljud eakad inimesed oma uudiseid allikatest, mis ütlevad, et see pole nii suur tehing või mingi demokraatide pettus.
Millist nõu annaksite väiksemate laste vanematele?
Kinnitage lastele, et kõik saab korda. See ei jää igavesti. Ja lihtsalt istu seal ja mängi. Minge lauamängudest välja. Lülitage iPhone välja ja joonistage pilt.
Samuti on hea mõista, et teil ei pruugi seda võimalust enam kunagi tekkida. Teil ei pruugi enam kunagi olla nädalaid oma lastega kodus. Tegelikult sa ilmselt ei tee seda. See on tõenäoliselt üks kord elus võimalus vanematel veeta nädalaid oma lastega. Kasutage seda ära. Ja ärge sattuge paanikasse.
