Algusest peale on paljastatud palju karmi tõdesid Covid-19 pandeemia. Tõed selle kohta, mida me usume, kuidas toime tuleme, kuidas töötame ja kuidas me üksteisega suhtleme. Abielud on eriti proovile pandud, kui paarid kõikjal püüavad õppimise ajal lapsevanemaks saada, töötada ja majapidamist juhtida kuidas stressitegureid juhtida ja olukordi, mida nad pole kunagi varem pidanud tegema. Argumendid on levinud. Nii ka karmid tõdemused. Kuid olukord ei kao kuhugi.
Kuigi mõnel paaril õnnestub need ajad vigadeta üle elada, on teised kogenud tõsiseid tagasilööke. Isalik palusid mitmel terapeudil heita valgust suurimatele probleemidele, mis pandeemia ajal abielusid raputanud on. Nad ütlesid, et mõned paarid, kes jõllitasid nädal aega ilma planeeritud väljasõitudeta, pidid arvestama tõsiasjaga, et nende suhe ei saa vaikses ruumis eksisteerida. Teised, kes olid töösituatsioonidest pettunud, said liigsest koosolemisest üle jõu. Veelgi enam oli räsinud rahaline stress.
Kõik probleemid, olenemata sellest, kas need on seotud teie suhtega või mitte, on teie radaril olulised, et saaksite takistada nende tungimist teie abielu. Nagu alati,
Plaaniväline aeg süvendas seisvaid probleeme
Teatud paaride puhul näitas karantiin, kui suur osa nende suhtest võis olla üles ehitatud muudele tegevustele. Reisimine. Seltskondlikud koosviibimised. Laste tegevused. Kõik sellised asjad tegid paljud hõivatuks ja võimaldasid vältida probleeme, mis ei toiminud. "Üksikoos veedetud aeg on paljudele paaridele näidanud, et nende suhtel ei pruugi olla sisu peale liikumises olemise," ütleb litsentseeritud psühhoterapeut. Dr Markesha Miller, "ja tõelist seost ei pruugi olla."
Iseseisvuse puudumine põhjustas suhte tundetuse
Sama oluline kui kontakt ja suhtlus on abielupaaride vahel, on oluline ka see, et jääks aega individuaalseteks tegevusteks ja sõprussuheteks. Lõppude lõpuks muudab puudumine südame meeldivamaks. Kuna maailm on COVID-19 all selline, nagu ta on, on iseseisvumiseks aja leidmine osutunud keeruliseks. Ilma selle individuaalse avastamise ja vabastamise võimaluseta on teatud paarid avastanud, et nende endi suhted on hakanud soiku jääma.
"Suhted nõuavad igalt partnerilt teatud iseseisvust ja ainulaadseid kogemusi, mida suhtelauale tuua," ütleb psühholoog. Moe Gelbart, Ph.D., kogukonna psühhiaatria praktika arendamise direktor. "Enamik ajast koos olemine võib muuta suhte aeglaseks, ilma et oleks midagi uut avastada." Üksiolemise aja planeerimine ja selle saavutamiseks vajalike vahendite arutamine võib drastiliselt aidata.
Suutmatus toime tulla stressist purunenud partnerlussuhetega
The pandeemia tekitatud surve on märkimisväärne. Ja paaridele, kes pole veel suure kriisiga hakkama saanud, tõi see kaasa märkimisväärse stressi ning tekitas vundamenti tõsiseid pragusid ja mõrasid. Võimalus leida stressi jaoks õigeid vabanemisi, olles samal ajal üksteise ja oma pere jaoks olemas, on abielu elatusvahendite jaoks ülioluline. Nii ka meeskonnatööga. Paljud terapeudid ütlesid, et kõige alalhoidmiseks vajalik pöördepunkt osutus liiga keeruliseks ja abielud lagunesid raskuse all. "Raske haiguse, surma/kaotuse, töökaotuse ja majanduslike raskustega seotud probleemid võisid põhjustada mõne paari, kes polnud valmis sellega meeskonnana toime tulema, lagunema," ütleb Gelbart. Jällegi on siinkohal lähenemine samale lehele ja oma tunnete üle arutlemine, aga ka vahendite leidmine stressi produktiivseks toimetulekuks. Enesehooldus on alati oluline. Aga praegu? Seda enam.
Uute rollide ja rutiinidega kohanemine osutus liiga keeruliseks
Vahetu muutus pereelus – ja paljude perede struktuuri pakkuvate kohtade kaotamine – sundis paljusid paare oma lastega tunduvalt rohkem aega veetma. Mõne jaoks osutus see liiga paljuks. "See, et lapsed on ööpäevaringselt kodus, ilma et nad saaksid koolis käia, on muutnud koduseid töökohustusi ning mõne paari puhul on need seetõttu veninud ja katki läinud," ütleb Gelbart. Jällegi, see taandub ühe või mõlema partneri suutmatusega – või soovimatusega – end hetkega bobistada ja kududa. Uute reeglitega kohanemine võib olla erakordselt keeruline neile, kes pole nendega harjunud.
"Alates lastele emotsionaalse toe pakkumisest kuni koduõppeni ja lõpetades sünnipäevapidude planeerimisega, on vanemad pidanud selle pandeemia ajal olema erakordselt loovad," ütleb Nicole Arzt, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning Invigor Medicali vaimse tervise sisuekspert. "Mõne paari jaoks on see olnud nende abielule äärmiselt raske." Siin pole lihtsaid vastuseid. Kuid vanemad peavad arutlema selle üle, kes mida ja millal teeb, kuidas leida aega omaette olemiseks ja kuidas tasakaalustamatuse vältimiseks kõik enda kanda võtta.
Suutmatus taluda perekonna tekitatud pahameele survet
Arva ära? Stressi tekitavad mitte ainult inimesed, kes on katuse all. Laiendatud perekond võib isegi sulgemise korral abielu pingestada. Paljud pered ei ole sotsiaalset distantseerumist nii tõsiselt võtnud kui teised ja see võib tekitada survet pereliikmeid külastada, pidudel osaleda või isegi õhtusöögile kokku saada. "Kui teil on suurperekond, kes sunnib teid pereüritustel osalema, võib see teie abielu pingestada," ütleb Arzt, "eriti siis, kui teie kaks pole nõus, kuidas COVIDiga kõige paremini toime tulla." Teatud paaride puhul on pinge märkimisväärne. Partnerid peavad maha istuma ja arutlema reeglite üle, mis puudutavad piiride seadmist ja seda, kus nad perega tunnevad, mis on nende ja nende laste jaoks kõige turvalisem. Ilma meeskonna mentaliteedita on frustratsioonil lihtne läbi lipsata.
Finantsstress lõi lõhe
Isegi parimatel aegadel võivad rahalised mured abielu kimbutada. Lisage segusse tööpuudus, suletud ettevõtted ja makstud palgad ning pole üllatav, et enamik paare tunneb pinget. "Tööpuudus on hüppeliselt kasvanud ja paljud inimesed tunnevad jätkuvalt muret töö kaotamise pärast," ütleb Arzt. "Rahaprobleemid on suhetes üks peamisi konfliktide allikaid."
Kindlasti on. Ja kuna rahateemalised vestlused ei puuduta ainult raha, vaid sageli ka võimu, kontrolli, väärikust ja austust, ilma taktitundeta võivad vestlused mureneda reaalseteks või väljamõeldud rünnakuteks ja põhjustada tõsist kahju a suhe. Paarid peavad regulaarselt rahast rääkima. Kuid partnerid peavad olema taktitundelised, et vältida sellist käitumist nagu rünnak või arutelude ajal liiga kaitsvaks muutumine. Rahaline intiimsus on ülioluline nii headel kui ka halbadel aegadel.
Kontoriruumi jagamine põhjustas frustratsiooni
Kontorisse mineku võimalust pidasime COVID-eelses maailmas enesestmõistetavaks. Kes teadis, et me kõik igatseme äriliste vabaajarõivaste ja alati kõrbenud kohvi päevi? Selle vahemaa saavutamine võimaldas paljudel vanematel oma majas toimuvast puhata – ja hoidis eemale koduse elu räigest reaalsusest. Need, kellel on kodus töötamine, saavad järsult töötada abikaasaga kitsas kontoris kõrvuti töötades ja samal ajal ka lapsevanemana töötades.
"Paljud paarid võistlevad nüüd ühise ruumi, ressursside ja vaikse töötamise aja pärast," ütleb Arzt. "See võib kahtlemata olla stressirohke." Abielu- ja pereterapeut märgib, et paarid peavad tõeliselt väljendama oma vajadust isikliku ruumi järele Lambers Fisher. Ta soovitab öelda midagi sarnast: "Ma armastan sind, kuid vajan mõnda aega lahusolekust, et saaksin kogeda kogemusi, mida saaksin teiega naastes jagada."
