Kas vanem on meister jõutõstja või isapahmaka uhke omanik, on suurepärane idee beebile tutvustada treeningu eelised varakult. Kuigi imikute kehalisel aktiivsusel on kaugeleulatuvad hüved, fvõi esimese kuue kuu jooksul ei suuda imikud oma pead toetada. Ükski lõuatõmbe või kangikaela sillad ei võida siin loodust, nii et enne tõsise treeningrežiimi alustamist on parem oodata, kuni laps saab vana kupli tõsta. Võib julgelt eeldada, et enamik lapsi on valmis umbes kuue kuu vanuselt.
"Mida rohkem füüsilist tegevust saate imikuga teha, seda rohkem on lapsel võimalusi tugevaks arendamiseks. füüsiliste oskuste alus,” ütleb Lõuna-Florida ülikooli hariduskolledži professor dr Stephen Sanders ja autor Väikelaste kehalise aktiivsuse soodustamine. "Lapsed õpivad liikudes tundma oma keha ja keskkonda ning mida rohkem nad saavad olla füüsiliselt aktiivsed, seda parem."
Väikelaste jaoks on liikumine ja uurimine olulised tugeva aluse loomiseks lapsepõlves ja kaugemalgi. "Uuringutest teame, et imikud ja väikelapsed, kellel on tugev motoorsete oskuste baas, kasutavad neid oskusi, et olla täiskasvanuna füüsiliselt aktiivsed," ütleb Sanders. "Lastel, kes neid motoorseid oskusi ei omanda, on tõenäoliselt kogu elu jooksul raskusi kehalise tegevusega."
Neli võimalust lapsele trenni andmiseks
- Keerake teda ees. Kõhupuhastus on lõbus imikutele ja lõbus vanematele ning on näidatud, et see aitab beebide motoorseid oskusi.
- Kalluta ta üle. Veenduge, et teie keha toetab teda ja lubage tal kasutada oma lihaseid, et end uuesti tasakaalu viia.
- Tõstke ta kõrgele. Asetage ta kõrgele oma õlale, et ta saaks harjutada püsti püsimiseks oma jõudu.
- Kasutage objekte. Jäta hetkel kahekellad vahele ja hankige motoorsete oskuste parandamiseks lapse käepidemetega turvalisi mänguasju.
Füüsilise aktiivsuse ja motoorsete oskuste vahel on vastastikune seos. Sandersi sõnul suureneb imiku motoorsete oskuste pädevuse suurenedes ka nende suurem osalus tegevuses. See suurenenud osalemine annab tagasi üha arenenumatele motoorseid oskusi. See kõik on seotud muude kriitiliste funktsioonidega, nagu kuulmine, nägemine ja ruumitaju, mis kõik saavad kasu sagedast ja korduvast harjutamisest.
Tegelikult mõjutab see füüsiline tegevus lapse arengut viisil, mis pole kohe nähtav. Uuringud näitavad, et need varased kogemused kujundavad lapse tulevikku lugematul hulgal väljaspool füüsilist jõudu, näidates kognitiivseid, sotsiaalne ja taju areng ning et tasakaaluvõime võib olla korrelatsioonis ka suurenenud sobivusega uimastavates akadeemilistes ainetes, nagu matemaatika.
Üks esimesi asju, mida vanemad saavad lapsega teha, on alustada kõhupuhtamisega. Kui laps on valmis, keerake ta kõhuli. "Kui imik suudab oma pead püsti hoida ilma täiskasvanu abita, on ta valmis panema nende kõht mängib, ”ütleb Sanders ja lisab, et sellel on füüsilisele seisukohalt mõõdetav kasu arengut. "Imikutel, kes asetatakse sageli kõhuli lamavasse asendisse, on motoorse arengu näitajad kõrgemad. Imikud, kes veedavad rohkem ärkvelolekutunde selili, võivad kogeda motoorseid viivitusi.
Väikelaste treeningutel tuleks keskenduda tasakaalule ja jõule. Vanemad saavad kasutada oma keha oma lapse toetamiseks, suurendades järk-järgult lapse sõltuvust oma lihastest, viies need õrnalt tasakaalust välja. See võib hõlmata igapäevaseid tegevusi, kus vanemad panevad oma lapse tasakaalustamata asendisse, kus nad peavad end parandama, kasutades oma motoorseid oskusi ja jõudu. "Istud imikuid, kes õpivad istuma, saab vanema süles istudes selja tagant kinni hoida, et neid saaks ühel või teisel viisil kallutada," ütleb Sanders. "See julgustab neid oma lihaseid pingutama, et tasakaalus püsida."
Teine viis, kuidas last tasakaalu harjutada, on hoida teda kõrgel vanema õlal. Kui isa on vähem, kellelt tuge saada, loodab laps enda toetamiseks ja maailmas ringi vaatamiseks oma jõule. Kui laps on selleks valmis, saavad vanemad tutvustada esemeid, mis aitavad neil haaret tugevdada ja osavust parandada. "Jõutegevused, kus imik harjutab esemetest haaramist, on väikelastele kasulikud," ütleb Sanders.
Sanders kordab, et enne nende harjutuste uurimist tuleb kaela tugevust piisavalt arendada. "Kõik need tegevused peaksid ootama, kuni imik suudab ise pead püsti hoida," rõhutab ta.
