Abielu ja lapsevanemaks olemise nõuded näitavad sageli, mis võis varasemal ajal varjatud olla. Kui ellu tuleb raskusi, võite märgata, et teie partner ei talu stressi nii hästi. Või võite avastada, et nad muutuvad pisut nõrgaks, kui nende igapäevane rutiin on rikutud. Tuleb ette. Abielu varjutab sageli inimese kõiki aspekte. Mõnikord võite leida end mõtlemast: "Kas ma olen abielus nartsissistiga?"
Nartsissistlik isiksusehäire on seisund, mis võib põhjustada inimeste enesehinnangu suurenemist, mis võib väljenduda kontrollivana, manipuleerivana, vihasena ja kriitilisena.
Vastavalt Isolde Sundet, New Yorgi terapeut, on nartsissistlik isiksusehäire üsna haruldane. Palju levinum on nartsissism kui isiksuseomadus või konstruktsioon. Mingil määral, kõik on nartsissistlik; evolutsiooniliselt öeldes on meile kasulik enda pärast muretseda. Kuid see ei ole alati kasulik omadus.
"Kui nartsissism on aga pahaloomuline või kui keegi tõesti põeb NPD-d, võib nende tegudel olla sügav mõju, " ütleb Sundet.
Vastavalt Ben BarerMarylandis tegutseva terapeudi sõnul võib nartsissism mõjutada inimese kogu elu, kuid see ilmneb kõige selgemalt siis, kui nartsissist on suhtes. Näiteks suhtlemine ja konfliktid toovad esile nartsissisti ülespuhutud enesetunde ja sügavalt juurdunud ebakindluse, mis võib teha katsed probleemidega läbi töötada ja kompromisside tegemine nartsissisti jaoks keeruliseks ja teise jaoks kurnavaks teha partner.
Kuigi suur ego on kindlasti selle osa, sisaldab kahjulik nartsissism palju rohkem jooni. Kuidas saate aru, kas teie partner on tõepoolest nartsissistlik – ja kuidas on parim viis sellega toime tulla? Siin on kuus kõige levinumat märki, mida terapeutide sõnul jälgida, ja mõned soovitused, kuidas nendega toime tulla.
1. Ülepuhutud ego
Ilmselt kõige levinum nartsissismi tunnus on elust suurem ego. "Üks peamine märk nartsissist on see, kui näete kombinatsiooni suurejoonelisest enesetundest ning pidevast tähelepanu ja kiituse vajadusest," ütleb New Yorgis asuv terapeut. Alyssa Mairanz. Tavaliselt on see ülespuhutud ego Mairanzi sõnul märk sügavalt juurdunud ebakindlustundest ja katse seda varjata.
Sundet ütleb, et nartsissistlikud inimesed on sageli hõivatud fantaasiatega piiramatust edust, jõust või ilust. Nad usuvad, et nad on "erilised" ja ainulaadsed, mistõttu keskenduvad nad suhtlemisele teiste eriliste või kõrge staatusega inimestega. See võib kaasa tuua õiguse tunde: suhetes võib see tunduda eeldusena, et teised peaksid neid imetlema ja austama ning automaatselt järgima nende ideid.
Mida sa saad teha: Selle ületamiseks pöörake tähelepanu sellele, kuidas oma partneriga räägite, pidades silmas tema vajadust austuse ja heakskiidu järele. Ja isegi kui olete nende vaatenurga või käitumise pärast nördinud, proovige olla mittereaktiivne. "Oma ette, millised on nende käitumistsüklid," soovitab terapeut Kathryn Smerling, kes asub New Yorgis. "Mida rohkem suudate ennast reflekteerida ja olla teadlik omaenda käivitajatest, et reageerida, seda rohkem saate töötada koos nartsissistiga."
2. Suutmatus kriitikaga toime tulla
Bareri sõnul on nartsissisti teine tunnus võimetus taluda isegi vähimatki kriitikat. Nartsissistlikud isikud hakkavad sageli kohe kaitsma, kui nad tunnevad, et nende enesetunne on ülespuhutud on ähvardatud, nii et isegi kui te neid otseselt ei kritiseeri, leiavad nad viisi, kuidas teie öeldut muuta rünnak. Näiteks kui kommenteerite möödaminnes kraanikaussi kuhjuva nõudevirna kohta, tekitaks nartsissist tõenäoliselt tunne, et ründate neid isiklikult.
Mida sa saad teha: Üks võimalus sellega toime tulla: Kui tunnete, et on oluline väljendada konstruktiivset kriitikat, proovige mitte olla liiga terav, ütleb New Yorgis asuv terapeut. Sabrina Tropper. "Kasutage alati "mina"-ütlusi, jättes kõik süüdistamisvõimalused pildist täiesti välja.
3. Empaatia puudumine
Tropperi sõnul on tavaline, et nartsissistlikel inimestel on vähe või üldse mitte empaatiat, sest nad on nii keskendunud iseendale ja oma vajadustele. Kuigi nad saavad enamasti aru, mis see on, ja neil on "intellektuaalne" empaatia, ei mõista nad seda lihtsalt emotsionaalsel tasandil.
Seetõttu on Tropperi sõnul nartsissistid sageli väga võluvad ja kipuvad oma partnereid üle külvama komplimente, eriti suhte alguses, ainult selleks, et eemalduda ja muutuda külmaks või huvituks hiljem. See on see, mida mõned inimesed nimetavad "armastuse pommitamiseks".
Mida sa saad teha: See võib olla raske, kuid kui olete abielus nartsissistiga, soovitab Tropper kohandada oma ootusi partneri võime suhtes näidata teile järjepidevalt kaastunnet. Abi võib olla ka muude empaatiavõimaluste leidmisest, näiteks terapeut või usaldusväärne sõber.
4. Vihapursked
Teine levinud märk nartsissist on Tropperi sõnul must-valge mõtlemine ja jäik käitumine. Nartsissistid kipuvad nägema asju kui "kõiki head" või "kõiki halba" ja tavaliselt on see "nende tee või maantee".
Suhtes võib see tähendada, et nartsissistlik partner ei saa teie arvamust või ideed arvesse võtta, sest ta soovib oma arvamust tugevdada ja ideed on õiged. Nende must-valge mõtlemise kahtluse alla seadmine võib Tropperi sõnul mõnikord vallandada raevu.
Mida sa saad teha: Kui teie nartsissistlik partner vihastab, et seate nende ideede kahtluse alla, on oluline tuld mitte kütta. "Säilitage verbaalse rünnaku korral silmanähtavalt rahulikuks, öeldes, et te ei jätka seda vestlust, kui nad on mingil moel solvavad või agressiivsed," ütleb Trooper.
5. Regulaarne projitseerimine ja süüdistamine
Kuna nartsissistid usuvad, et neil on alati õigus, on tavaline, et nad projitseerivad pahategusid oma partneritele – Trooper kirjeldab seda kui "kuuma kartuli" mängimist oma emotsioonidega. Näiteks, et kaitsta oma arvamust enda tähtsusest, võivad nad süüdistada teid, et unustasite oma lapse lõunasöögi päevahoidu, isegi kui see oli nende (või mitte kellegi süü) süü.
Mida sa saad teha: Kui leiate end kriitika osaliseks, tunnete end tõenäoliselt (õigustatult) vihasena. Proovige jääda silmnähtavalt rahulikuks ja seadke piir, et end emotsionaalselt kaitsta. Nagu siis, kui teie partner on vihane, väljendage, et te ei lase partneril teid solvata, ja lõpetage vestlus, kui see jätkub.
Andke ka endast parim, et süü depersonaliseerida. Tropper ütleb, et võib olla kasulik meeles pidada, et need prognoosid peegeldavad tavaliselt nartsissistliku inimese enda ebakindlust.
6. Keeldumine näha oma nartsissismi probleemina
Vastavalt Kevon Owen, Oklahoma linnas asuv terapeut, peavad nartsissistid oma enesekindlust tavaliselt plussiks, kuna nad on teinud kõvasti tööd selle maksimeerimiseks, et kaitsta oma ego. See võib muuta probleemi lahendamise keeruliseks – Bareri sõnul on tavaline, et partnerid ei tõsta nartsissismi esile, sest see põhjustab kaitsereaktsiooni.
Mida sa saad teha: Kui teie partner üritab oma käitumist muuta, ütleb Tropper, et on oluline teda kiita. Ole täpne. Näiteks kui nad püüavad teie ideid kuulata, selle asemel et oma mõtteid peale suruda, andke neile teada, et tunnete end austatuna ja ära kuulatud ning kui väärtuslik see teie jaoks on.
Ja ärge kartke otsida professionaalset tuge. Terve emotsionaalse suhte loomiseks peate seadma piirid ja ootused ning paariterapeudi abi otsimine võib olla hea esimene samm.
"Inimesele, kes on abielus või suhetes nartsissistiga, peab professionaalne abi olema eduka suhte osaks, " ütleb Barer. "Nartsissist peab mõistma mõju, mida see võib suhtele avaldada, ja teine partner vajab sellel teekonnal juhendamist ja tuge."
Hea on meeles pidada, et nartsissistiga abielus olemine ei tähenda automaatselt, et peate suhtest lahkuma. Siiski julgustab Mairanz kõiki, kes on suhtes hädas, hindama, kas see on suhe, millesse tasub jääda. "Kahjulikku mõju saab lahendada ainult lahkumisega," ütleb ta.
