Treeningud meestele, mis sobivad meestele
Kõigil isadel on omad. Mõnel isal on isa bods. Mõned isad tunnevad end oma keha pärast halvasti. Mõned isad tunnevad end pättidena. Kuid pole põhjust tunda end pettusena lihtsalt sellepärast, et olete vigane. Tehke lihtsalt natuke paremini ja isa kehast saab – kui mitte kurb keha – parem kui kurb... võimas, suurtähtede ja julge, nagu saab olla. ISA BOD.
Aga kuidas? Meestele mõeldud harjutuste ja treeningutega, mis räägivad hõivatud mehe vajadustest. See tähendab:
- Palju põhiharjutused sest see on kogu keha jõu selgroog.
- Palju kodused kehakaalu treeningud sest kellel on aega jõusaali jaoks või kodus kaalusaali jaoks ruumi?
- HIIT-i fookus, mis tähendab lühikesi intensiivseid treeninguid, mis on osutunud tõhusamaks. Lisaks võtavad nad vähem aega - nii et see on nii.
- Suunatud jõutreening (nt tõmbed ja hantlilõks liigub), sest kui elate kardiotreeningul, plankudel ja kätekõverdustel, pole teil definitsiooni.
- Ja loomulikult piisavalt venitamine ja taastumine, sest kui jätate tähelepanuta, jätate kõik muu tähelepanuta.
Kas nende harjutuste tegemine annab teile a kuuspakk? Kui olete nõus selle nimel tööd tegema, siis kindlasti. Aga tegelikkuses ilmselt mitte. See pole asja mõte. Kui isa saab vormi, peaks tema esimene eesmärk olema funktsionaalne: hoida lastega sammu ja teha kõike seda lõbusat füüsilist, mida iial soovida. Mis puutub ujumistrikooga hea väljanägemisse? Meelditud pekki saamine? Võidusõidu võitmine? Ütleme nii, et vähemalt need harjutused muudavad teid vähem külmkapi moodi.
