See ei ole ainult üks mees, kes hoiab seda tagasi meeskond — mehed tervikuna kipuvad halvenema sport vanusega. Uuringud näitavad, et sportlik jõudlus saavutab haripunkti enne 30. eluaastat ja langeb sealt edasi. Ja kuigi see võib tunduda märgatavam meeste puhul, kes seda polnud hea spordis Alustuseks võib öelda, et konkurentsivõimelisematel sportlastel võib olla raskem kohaneda oma muutuva kehaga. "Üks vananemise tagajärgi on tahtmatu lihasmassi, jõu ja funktsioonide kadumine, mida nimetatakse sarkopeeniaks," rääkis kiropraktik dr Arkadi Lipnitski. Isalik.
Eelkõige kiirelt tõmbuvad lihaskiud, mis vastutavad pigem jõu ja jõu kui vastupidavuse eest, kuluvad vananedes. Lisaks kasutavad kehad hapnikku aja jooksul vähem tõhusalt, ning vastupidavus ja aeroobne sportlik jõudlus saavad löögi. Vastupidavust mõõdetakse tavaliselt selle järgi, kui hästi keha viib kopsudesse hapnikku, kui hästi see kannab hapnikku töötavatesse lihastesse ja kui palju hapnikku lihased aktiveerimiseks kasutavad. Üldrahvastiku jaoks on see
Meestel on ka seda raskem tasakaalustada, mida vanemaks nad saavad, alates 25. eluaastast. Tasakaal sõltub keha kolme peamise süsteemi – visuaalse, vestibulaarse ja somatosensoorse süsteemi – koordinatsioonist. Aja ja tegevusetuse tõttu on neil süsteemidel üha raskem koos töötada ja mitte kukkumine muutub kognitiivsemaks tööks. Seetõttu võib paljudel vanematel inimestel olla raskusi samal ajal kõndimisel ja vestlusel ning mõnikord kukuvad nad ümber. Kuid see ei sobi ka vanadele meestele, kes mängivad korvpalli. Ja kui mehed sukelduvad, siis mida vanemad nad on, seda kauem kulub neil vigastusest taastumiseks.
Kuigi need füsioloogilised muutused on vananemise normaalne osa, ei tohiks see mehi spordiga tegelemast heidutada. Spordipsühholoog ja treener Rob Bell hoiatab, et mida vähem mehed vanemaks saades kehalise tegevusega tegelevad, seda enam kiirendab see vanusega seotud sooritusvõime langust.
"Me ei lõpeta mängimist sellepärast, et jääme vanaks, me vananeme sellepärast, et lõpetame mängimise," selgitab Bell. Võistlusvõimelisemate ja professionaalsemate sportlaste jaoks võib see vananedes olla kõige keerulisem, sest neil võib olla vaja õppida, kuidas õppida nautima mängu aspekte, mis ei pruugi olla võidukad. Mehed, kes pole kunagi spordis nii head olnud, suudavad tavaliselt paremini kohaneda sportliku soorituse muutustega ja lihtsalt lõbutseda. Suutmatus soorituse muutustega toime tulla võib muuta konkurentsivõimelisemad mehed frustratsiooniks ja tõenäoliselt end rohkem pingutama, seades nad suuremasse vigastuste ohtu. Vanemad konkurentsivõimelisemad mehed saavad ikka mängida ja nagu kõik mehed, peaksid ka oma tervise huvides. Kuid neile (ja kõigile teistele mängus osalejatele) võib olla kasulik, kui nad kohandaksid oma ootusi ja seaksid eakohasemad eesmärgid.
"Võit ja konkurentsivõime on nooremana peamine motivaator," ütleb Bell. „Vanusega muutuvad eesmärgid sageli sotsialiseerumiseks, vormis püsimiseks, lõbutsemiseks ja iseendaga võistlemiseks. Kui eesmärgid on sellised, on vähem tõenäoline, et nad on valusad kaotajad või riskivad vigastustega.
