Neid on peaaegu sama palju jututeraapia Kuna abi saamiseks on probleeme, kuid patsientide suureks meelehärmiks näib enamik terapeute ühes asjas nõustuvat: edasiminek võtab aega. Palju aega. Raviga tegelejatele ja isegi neile, kes on sellele pikaajaliselt pühendunud, võib see olla väga masendav ja ka väga kulukas. See viib hõõrdumiseni. See ei tohiks olla. Probleem pole lõpuks selles, et psühhoteraapia võtab aega, vaid see, et inimesed lähenevad protsessile leevendust otsides, selle asemel, et mõista eesseisvat rasket tööd. See, kui kaua kulub teraapiast millegi väljatoomiseks, on kõik seotud patsiendiga.
"Mõned kliendid ei taha teha tööd, mis võib mõnikord olla valus, ja eelistavad võtta ravimeid depressiooni või ärevuse leevendamiseks versus kaootilise lapsepõlve või lahendamata traumade töötlemine, mis võivad olla nende seisundite aluseks,” psühholoog dr Nancy Irwin selgitab. "Keskendumine paranemise kiirusele võib tegelikult pikendada psühholoogilise tervise protsessi."
Protsess on võtmesõna. Jututeraapiat tutvustas
Traumaatilisemad probleemid on sageli Freudi teraapia keskmes, mis on pigem kaevamisprotsess. See võib võtta aastaid ja aastaid ning tulemused on käitumise osas vähem arusaadavad. Rasketel juhtudel, mis hõlmavad mineviku trauma, on ülioluline, et terapeudid kasvataksid esmalt usaldust ning arendaksid tugisüsteeme ja tervislikke toimetulekuoskusi. Terapeudid peavad seda tegema enne valusa minevikuga tegelemist, vastasel juhul ei pruugi inimesed alati välja kaevatuga hakkama saada.
«Kui nad on joobes või suitsidaalsed, ei ole nad veel valmis üks-ühele teraapiaks. Neid tuleb stabiliseerida,” hoiatab Irwin. Nendel äärmuslikel juhtudel sobib rühmateraapia paremini, kuna see aitab inimestel luua tugivõrgustikku ja tunda end vähem eraldatuna ning selleks võib kuluda kuni 25 rühmateraapia seanssi.
Olenemata sellest, mis tüüpi kõneteraapia või isiklik probleem on, on põhjus, miks inimesed protsessi suhtes nii kannatamatuks muutuvad, suhteliselt universaalne - kuna nad tahavad meeleheitlikult end paremini tunda. Teraapia võtab tulemuste näitamiseks nii kaua aega, sest nende mustritega, mis enam ei tööta, kulus terve elu. Terapeut võib aidata inimestel kohanematust käitumisest ja uskumustest lahti saada ning uusi luua kiiremini, kui inimesed ise suudavad, kuid see on siiski aja investeering.
"Teraapia, mis jälgib teie varajast seotust hooldajatega, uurib suhte ajalugu, töötleb traumasid ja seab realistliku elu eesmärgid, mis on kliendi jaoks tähendusrikkad, võtab veidi aega, nagu tutvumine, ettevõtte loomine või hariduse omandamine,“ ütles Irwin ütleb. "Olen pühendunud sellele, et aidata neil võimalikult kiiresti valust lahti saada, kuid mitte kvaliteeti ohverdades."
See on põhimõtteliselt terapeutide seisukoht: nad tahaksid töötada kiiremini, kuid see pole töö olemus.
Sellegipoolest on põhjust arvata, et see võib tänu uutele tehnoloogiatele ja meetoditele muutuda. Silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine on terapeutiline meetod, mida kasutavad terapeudid nagu Irwin, et ravida tõhusalt ja tõhusalt traumaatilised mälestused. EMDR on loodud psühholoogiliste traumade ravimiseks, sundides patsiente meenutama valusaid sündmusi ja tundeid, mis järgneb samal ajal kui aju infotöötluskeskus aktiveeritakse terapeudi juhitud kiirsilma kaudu liigutused. Teadlased kahtlustavad, et nad õpivad aju ja keha treenima, et need traumaatilised mälestused vähem aktiveeriksid. Seansid kestavad umbes 90 minutit ja järjest kasvab uurimine viitab sellele, et edusamme saab teha vaid viie või kuue seansi jooksul.
"Üks parimaid viise, kuidas nende kihtidega toime tulla ja haava tõhusalt ravida, on EMDR, ”ütleb kliiniline psühholoog Kim Anderson. "See on empiiriliselt kinnitatud ravi nii suurte kui ka väikeste traumade korral, mis võimaldab meil tuvastada meie haava algpõhjuse, selle puhastada ja sulgeda. See lähenemisviis võimaldab terapeudil lühikese aja jooksul oluliselt parandada.
Praegu ei ole EMDR käitumuslik lahendus, nii et enamik patsiente on endiselt CBT-s kinni. Kuid selle uue programmi loomine ennustab head tulevikku, kus teraapia on veidi tõhusam. See tulevik pole lihtsalt veel saabunud.
