Järgnev on valminud koostöös Chevrolet' GoalKeepers Projectiga. Chevrolet GoalKeepersi projekt demonstreerib võimalusi, mida sport võib tüdrukutele kogu maailmas pakkuda. Inspireerige tüdrukuid #BeAGoalKeeper nende Fatherly näpunäidetega.
Umbes 45 miljonit last Ameerikas mängivad jalgpalli, kuid igaüks, kes on kunagi näinud, kuidas kari lapsi pärast palli tormab, teavad, et nad õpivad nii palju palli veeretamisest ja mängimisest. Lisaks võib olla raske motiveerida neid tegema vajalikke jõupingutusi paremaks muutmiseks, eriti tüdrukute puhul, kelle spordis osalemise määr kipub 12–14-aastaselt drastiliselt langema. Seetõttu küsisime nõu kahelt treenerilt, kes on kasvatanud talente igal tasandil.
John Galas on Premier Development League'i (PDL) Lane United FC spordidirektor ja peatreener, MLS-i peamine söötja ja kõrgeim. jalgpalli arengutase USA-s Jeremie Piette on endine profijalgpallur, kes treenib USA naiste rahvuskoondise kaitsja Taylori Smith. Siin pakuvad nad võimalusi jalgpalli põhioskuste harjutamiseks ja tüdrukute motivatsiooni hoidmiseks, kui mäng muutub raskeks. Nende näpunäidete ja teie abiga tunneb teie tütar võidu magusat maitset või apelsiniviilu.
Oskus: füüsiline kirjaoskus
Galas ütleb, et jalgpalli põhitõed algavad "füüsilisest kirjaoskusest", üldisest arusaamast liikumisest, tasakaalust ja keha toimimisest. "Need on väikesed asjad, mida me lapsepõlves õppisime. Mängid tagi, ronid džungli jõusaali, sööd ära, tõused püsti ja teed seda uuesti.
Puur:
- Seadke õue õhupalle ja laske lastel lihtsalt üles joosta ja neid jalaga lüüa. "See ei tee haiget, see on lõbus, nad saavad kontrollida, kuidas nad liiguvad, ja nad näevad, mis tunne on midagi jalaga lüüa."
- Asetage mõned koonused maha ja laske oma noorel mängijal nende juurde sörkida ning seista ja tasakaalu hoida, püüdes igaüht ühe jalaga püsti toetada.
Oskus: armastage palli
"Driblimine, söötmine ja palliga balansseerimine jalgade ees on kõige alus," ütleb Galas. Piette nõustub. “Minu lemmikharjutused tüdrukutele vanuses 7-11 on drillimisharjutused mis harjub neid kasutama jala sisemist, välist, paelu ja alaosa. Kuid nad ei pea seda kõike korraga välja mõtlema. Peamine asi on mugavus liikudes, kui objekt nende jalgade ees.
Puur
- Lisage pall klassikalisele tagaaiamängule Red Light Green Light, et õpetada lapsi alustama, peatuma ja taaskäivitama, kui pall on jalas.
- Laske oma lapsel triblada läbi koonuste seeria (nimetage seda takistusrajaks), peatage pall ühte värvi koonusel, tilgutage teist värvi koonuseni, peatage pall uuesti ja korrake.
- Loendage, kui kaua teie tütar suudab palli mõlema jala sisekülge kasutades edasi-tagasi hoida. Seda harjutust nimetatakse sageli "vundamentideks", "kelladeks" või "tick-tocks".
Oskus: enesekindlus
Piette kogemuse kohaselt on suurim erinevus igas vanuses tüdrukute ja poiste vahel selles, kuidas nad muudavad vead ja pettumuse enesekindluseks, sihikindluseks ja kireks. Ta on leidnud, et tüdrukud armastavad positiivset julgustust ja ausaid hinnanguid selle kohta, kuidas nad saaksid oma olukorda parandada vigu, ütleb ta, kuid reageerige sellistele kriitikatele paremini privaatselt või individuaalselt juhendamisel kui rühmas. seaded.
"Alex Morgan ja Amy Rodriguez hakkasid jalgpalli mängima 13- ja 14-aastaselt; isegi nendesugused eliitmängijad ei ole alati nii enesekindlad kui peaksid. Paljud mängijad tulevad minuga üksi treenima, et enesekindlus tagasi saada. Nad peavad mõistma arengut ja seda, et visadus on oluline. Iga päev ei saa olema lõbus, kuid kannatliku, positiivse ja julgustava treeneriga võib iga mängija leida säde, mis toob rõõmu tagasi.
Siit saate teada, kuidas saate aidata oma tütart väljakul hoida.
Postitanud Isalik peal Neljapäeval, 14. detsembril 2017
Puur:
- Leidke koolitaja, kes on positiivne ja usub teie tütresse, kuid ütleb ausalt, mida ta peab tegema, et end paremaks muuta.
- Pange oma tütar meeskonda koos treeneriga, kes ei ole verbaalselt solvav ja mängib kõigiga vähemalt poole mängust. "Ta ei saa pingil istumisest midagi välja, et saaks öelda, et on parimas meeskonnas," ütleb Piette.
- Mine lihtsalt õue ja harjuta oma tütrega. "Erinevus tüdrukute vahel, kes saavad erakoolitust, ja tüdrukute vahel, kes seda ei tee, pole peaaegu isegi õiglane," ütleb Piette. "Lisaks on see suurepärane aeg sidumiseks."
Oskus: juhtimine, läbimine, vastuvõtmine
"Kui nad suudavad sööta, liikuda, oma meeskonnakaaslaste jaoks heasse kohta jõuda, selle tagasi saada ja järgmisele mängijale sööta, on see jalgpall," ütleb Galas. Möödumist ja vastuvõtmist on lihtne harjutada tagahoovis või elutoas. Jällegi, see ei puuduta puuride purustamist kiirusel, mis võib kiiresti pettumust valmistada. See on lihasmälu ja enesekindluse suurendamine kvaliteetsete korduste kaudu.
Puur:
- Asetage paar koonust mängijast paremale ja vasakule, andke neile õrnalt pall edasi, laske neil kõigepealt läbi ühe värava suunata puudutus, seejärel söödake see vastasjalaga tagasi. Vahetage seda puurit igas suunas.
- Põlvitage mõlemal põlvel, veeretage palli vaheldumisi oma tütre paremale jalale, seejärel vasakule ja laske tal see ühe puudutusega teile tagasi anda. Julgustage teda hoidma oma jala sisekülge sihtmärgi ehk teie poole suunatud.
- Lihtsalt laske neil seinalt pehme kopsakas pall lükata. Galas ütleb: „Nad puudutavad, lähevad tagasi, saavad puudutuse. Seda tehes õpivad nad tasakaalu, kehajuhtimist ja palli juhtimist. Kõik need pisiasjad lisanduvad aja jooksul.
Oskus: tulistada
Kõik tahavad väravaid lüüa, kuid Galas tuletab õigustatult oma potentsiaalsetele ründajatele meelde, et löömisel ja lõpetamisel on vahe – tegelikult palli väravasse löömine. Lõpetamine algab tegelikult möödumisest. Piette märgib, et tüdrukud ei kipu palli jala siseküljega painutama. "Isegi mõned parimad keskkoolitüdrukud ei tea, kuidas paeltega korralikku palli lüüa," ütleb ta. Galas nõustub, et noored mängijad tulistavad liiga sageli varvastega. "Aga nad õpivad söötu andma jala siseküljega," ütleb ta, "nii et kui me kõigepealt tugevdame õiget söödutehnikat, järgneb loomulikult laskejõud ja kontroll."
Puur:
- Seisake üksteisest viie jardi kaugusel ja liigutage aeglaselt edasi-tagasi, et õiget tehnikat lihvida. Kui nad paranevad, taanduge seitsme jardi kaugusele, seejärel 10 jardile, seejärel pange nad värava ette.
Oskus: liikuge ilma pallita
Ilusa mängu teeb ilusaks koostöö üksikute mängijate rühma vahel, kes loevad väljakul olevaid märke, reageerivad ja liiguvad ühiselt eesmärgi püstitamiseks. See on raske õppetund, mida lennult õppida. Parem on aidata neil avaneda, simuleerides mänguhetki tagaaias.
Puur:
- Sööda noormängijale sinise koonusega paremas käes, oranži koonusega vasakus käes ja pall jalgade ees. Seda tehes hoidke üht koonust üleval, et suunata mängija enne löögi saatmist vasakule või paremale pöörama. "Nad peavad tegema taktikalise otsuse oma tehnika põhjal," ütleb Galas.
Oskus: kaitsta
Vaadake noorte jalgpallimatši ja Galas garanteerib, et näete kaitsjat võrdse energia ja jõuga sõitvale mängijale, lööte palliga, lööte mööda ja lõpetate külma. Selle vältimiseks õpetage noori kaitsjaid aeglustama või isegi lihtsalt ootama õiget hetke, et pall ära lüüa.
Puur:
- Seisake 7-10-tollises ristkülikus ja laske oma noorel kaitsjal teile pall sööta, järgida tema söötu, aeglustada, sundida teid vasakule või paremale minema ja õigel hetkel palli pihta torkima. See on lihtne, kuid kui korrata, viib see helitehnikani.
