Kui iPadid, nutitelefonid ja ekraanid tunduvad olevat lastele mõeldud uimastid, sest neil on lapse aju arenemise osas palju ühist pealsetega. Ekraaniaeg, suhkrut ja premeerige kõigi laste aju dopamiiniga – sama hea enesetunde tekitava kemikaaliga, mis vabaneb siis, kui inimesed tarvitavad kokaiini või näevad, et kellelegi nende Instagrami postitus meeldis. Dopamiini tagasisideahelad tekitavad üha suuremat muret, kuna teadlased maadlevad selle bioloogiliste tagajärgede ja põhjustega. digitaalsed toimingud. Kas dopamiin tekitab sõltuvust selle mõiste puhtaimas tähenduses? Mitte just. Dopamiin juhib ja tugevdab harjumusi ilma bioloogilist vajadust tekitamata. Kuid harjumused on olulised, eriti laste puhul.
Teadlased ei saa kindlalt väita, et dopamiini suurenenud omastamine lapsepõlves suurendab ainete kuritarvitamise riski täiskasvanueas. Psühholoogid õpivad aga, et ekraanidelt saadav dopamiin kahjustab laste impulsside kontrolli, suurendab nõudlust kohese rahulduse järele ja paneb rohkem lapsi proovima "pühkige" tõelisi pilte ja lööma raamatuid, nagu oleksid need puuteekraanid.
Seetõttu on ekraanidel ja elektroonikaseadmetel oht hoida lapsi kroonilises ülierutuvuses, jättes nad ärritunuks, kuid siiski kuidagi kurnatuks. See kõrgendatud seisund raskendab lastel teabe säilitamist, koolis esinemist, sotsiaalset suhtlemist, teistega suhtlemist ning emotsioonide rahustamist ja reguleerimist. See ei tulene ainult sellest, et aju tasukeskus on ekraanidele reageerides üle stimuleeritud, kuid selle tagajärjel on nende areneva aju muud olulised piirkonnad alakasutatud, selgitab psühholoog Doreen Dodgen-Magee, kes on ka selle autor Seadmega! Elu ja tehnoloogia tasakaalustamine digitaalses maailmas.
"Aju töötab "kasuta või kaota" põhimõttel. ta ütleb. "Kui me ei loo tahtlikult võimalusi keskendumiseks, rahulduse viivitamiseks ja igavuseks, siis portsjonid aju, mis neid funktsioone reguleerivad, võivad olla vähem tugevad ja võib-olla isegi vähenenud, funktsioon."
Dopamiin on neurotransmitter, mis toimib erinevate sünapside ja neuronite vahel liikudes erinevad ajuosad, mis kontrollivad, millal ja kuidas inimesed söövad, magavad, liiguvad, õpivad ja hooldavad tähelepanu. Kui inimesi käivitavad mingisugused välised stiimulid, nagu Käpa patrull või metamfetamiini, vabaneb dopamiini tulv närviteede kaudu premeerimissüsteemi. See ütleb inimesele, mida ta teeb, ja ta peaks seda rohkem tegema.
On palju tõendeid selle kohta, et ekraanid vallandavad dopamiini vabanemise, mis lõpuks kulutab need teed ajus ja suurendab nõudlust rohkemate stiimulite järele.
Geneetika mängib rolli ka selles, kuidas inimesed reageerivad dopamiinile. Näiteks, uuringud näitavad et dopamiini D4 retseptori 7-korduva alleeliga lapsed võitlevad suurema tõenäosusega ADHD-ga, lapsepõlve agressioonja muud käitumisprobleemid. Üldiselt koormab laste ekraanidelt kogetav dopamiinitulv lapse aju tasustamissüsteemi enne, kui see on täielikult välja arenenud. See tähendab, et nende aju ihkab rohkem dopamiini, toodab samal ajal loomulikul teel vähem dopamiini, et isereguleerida tõusu, mis võib muuta looduslikest põhjustest tuleneva rõõmu kogemise raskemaks.
"Ekraaniaeg viib dopamiini vabanemiseni. See tähendab, et mida rohkem ekraaniaega, seda sõltuvussemaks muutub teie laps ekraaniajast,” selgitab pereterapeut Katie Ziskind. Digitaalsele detoksikatsioonile spetsialiseerunud Ziskind soovitab vanematel mõelda sellest nagu kommidest. Muidugi on võimatu lapsi selle eest täielikult kaitsta, kuid see ei tähenda, et sellel oleks nende jaoks väärtust. "Cloe ja õpeta ekraaniaja tervislikke piire. Ärge kasutage seda preemiana."
Äärmuslikel juhtudel võib ekraanipõhine dopamiini tagasiside ahel põhjustada käitumisprobleemid mida saab lahendada ainult digitaalse detoxiga. Dodgen-Magee ja Ziskind nõustuvad, et ennetav ennetus on vanemate jaoks parim strateegia ning parim viis seda teha on tervislike nutitelefonide ja ekraaniharjumuste modelleerimine. Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel määrake piirangud sellele, kui palju te oma telefoni vaatate ja kui kaua teie laps midagi tahvelarvutist või telerist vaatab. Maailma Terviseorganisatsiooni soovitused oma vanuserühma jaoks ja pidage neist kinni. Ja kui teie laps midagi vaatab, proovige seda temaga koos vaadata ja temaga sellest rääkida. See haarab kaasa nende aju teised olulised osad ja võib esile kutsuda huvitavaid teooriaid Põrsas Peppa.
Oma lapse dopamiinikindlamaks muutmiseks seadke esikohale õues mängimine, füüsiline aktiivsus ja ka loodusega suhtlemine, mis võib vähendada käitumisprobleeme ja soodustada tervislikku arengut. Ja mida iganes teete, ärge kunagi kasutage ekraaniaega preemiana. Nende ajud hakkavad seda juba niikuinii tegema.
“Meie rutiin meie seadmetega muudab selle nii, et meie lapsed tunnevad end liiga mugavalt ülestimuleerimise ja on vähearenenud olulised oskused, mis muudavad nad pikas perspektiivis edukaks,” Doreen Dodgen-Magee ütleb. “Kuid tervislikke norme on alati lihtsam kehtestada kui halbadest harjumustest loobuda.
