A terve abielu nõuab palju asju: Tugev suhtlemine, avatus, armastav aktsepteerimine oma partneri värvist kooriva hommikuse hingeõhuga. Kui elu edeneb ja lapsed pildile tulevad, põimuvad teie elud üha enam. Emotsionaalne lähedus on oluline laste kasvatamiseks ja sellega kohanemiseks, kuid kui lähedus langeb emotsionaalseks sõltuvuseks, võib see kahjustada suhted, kas see toimub partnerite vahel või läbi laste "vanemaks saamine"..
Abielu kontekstis on emotsionaalne sõltuvus seisund, kus ühe abikaasa eneseväärtus on ülemäära seotud oma partneri tegevuse ja tähelepanuga. Isegi kui see partner suudab alguses selle kinnituse anda, on see jätkusuutmatu süsteem, kus panused kasvavad lihtsalt liiga kõrgeks – või peetakse seda liiga kõrgeks.
Niisiis, kuidas kustutada emotsionaalset sõltuvust emotsionaalsest lähedusest?
Emotsionaalne sõltuvus vs. Emotsionaalne lähedus
“Emotsionaalne lähedus tähendab nii andmist kui ka saamist,” ütleb Ana Jovanovic, kliiniline psühholoog, kes juhendab paare lapsevanemaks saamisel. "Inimene, kellega olete lähedane, on vigane inimene, kes teeb erinevaid valikuid, kellel on oma vajadused, kes võib olla ärritunud või kurb, soovida oma aega või teistega koosolemist."
Emotsionaalne sõltuvus, märgib Jovanovic, on täiesti erinev metsaline. Sel juhul on emotsionaalse läheduse vajadus pidev, äärmuslik ja võib ainult rahustage oma partner. Halvimal juhul muutub teie abikaasa enda emotsionaalne väljendus üha piiratumaks.
"Nende partneril ei ole siis lubatud nende peale vihane olla, tagasi tõmbuda, kellegi teisega aega veeta, omada oma mõtteid ja tundeid – sest kõik, mida nad teha võivad, tundub väljakannatamatu tagasilükkamisena,” ütleb Jovanovic. "Kui sa sõltud kellestki, on tunne, et sul on kõik munad ühes korvis." Sellisena, märgib ta, hakkate veetma kogu oma aja hoiatusmärkide otsimisel, et need munad on ohus.
Mida teha, kui olete oma naisest emotsionaalselt sõltuv
Kui tunnete, et see kehtib teie kohta, pole te kaugeltki üksi. Kuivõrd vanad arusaamad mehelikkus võib siiski mõjutada mehe võimet tõhusalt suhelda ja häälestada piirid, see on üsna levinud probleem ja selle vastu saate palju ära teha.
Nende probleemidega tegelemise saladust ei saa üldse saladuseks nimetada – selles peituvad samad oskused ja prioriteedid, mis moodustavad iga terve suhte: ausus ja suhtlemine. Mis puudutab emotsionaalset sõltuvust, siis inimene, kellega peate olema kõige ausam, olete sina ise. Mida rohkem suudate eneserefleksiooni teha, seda rohkem saate oma konkreetseid vajadusi verbaliseerida – mida te ootate oma partnerit, mida sa tunned, et sa ei saa – ja seda rohkem suudad sa eristada, milliseid on rohkem ja vähem mõistlik.
Kliinilise psühholoogi sõnul Dr Dara Bushman, on emotsionaalselt sõltuva abielu tagajärjeks sageli „enesetunde kadumine ja eesmärk”, mis tähendab, et järjepidevuse tunnetus, mis kandub edasi teie abielueelsest elust, on kriitiline. Teisisõnu? Peate oma individuaalsust säilitama. Püüdke jääda iseendaks. Sellisena, füüsiliste piiride kehtestamine on üks teie parimaid valikuid emotsionaalse läheduse poole rajamisel. "Kui nõustute jääma seotuks tegevustes, hobides ja sõprussuhetes, millest igaüks on osa võtnud, võtab teie partnerilt koormuse teie vajaduste rahuldamiseks," ütleb dr Bushman.
Isade osas on mängus ka keerulisemad tegurid.
"Emotsionaalne sõltuvus ei ole meeste ega naiste puhul diskrimineeriv," ütleb dr Bushman. Kuigi see on kahtlemata tõsi, on olukorral nüanss, mille Jovanovic ütleb üsna otse välja. "Kui arvate, et keegi käitub puudustkannatavalt, klammerduvalt, omandihimuliselt või armukadetavalt, siis on tõenäoline, et mõtlete naisele," ütleb ta. "Mida kauem me seda käitumist ainult naistega seome, seda rohkem jääb meil kasutamata [võimalusi] toetada mehi, kes oma suhetes nende väljakutsetega võitlevad."
Töötavad emad peavad tingimata määrama oma elu erinevatele elementidele mingisuguse hierarhia, nagu ka meie kõik. "Igapäevaste prioriteetide valimisel seavad nad kõige tõenäolisemalt lapsed esikohale, töö ja abielu kolmandaks," ütleb Jovanovic. "Emotsionaalselt sõltuva mehe jaoks tundub see tõenäoliselt tagasilükkamise märgina."
Mis on seotud emotsionaalse sõltuvuse teise aspektiga, mis peaks olema lisajulgus, et astuda mõnda ülalmainitud sammu, kui leiate end sellisest olukorrast. „Laste järgi kujundatud sõltuvus seab neile väljakutse iseseisvuse õppimisel ja oma vajaduste täitmisel,” ütleb dr Bushman. "Tugevate emotsionaalsete sidemetega lapsed on iseseisvad, oma arvamuste ja valikute suhtes enesekindlad, näivad pädevad, räägivad selgelt, loovad silmsidet ja küsivad suuliselt, mida nad tahavad."
Kui lapse vanemates ilmneb emotsionaalne sõltuvus, ei saa see mitte ainult segada nende arusaamist tervislike emotsionaalsete kiindumuste tõttu võib see luua distantseeriva efekti nende ja nende lapse vahel hästi. "Kui teie enda vajadus on kiireloomuline, võib teil tekkida kiusatus jätta oma lapse vajadused kõrvale," ütleb Jovanovic. "Tavaliselt ei juhtu see tahtlikult."
Teisisõnu võib sellest saada tsükkel, mis võis alata ammu enne seda, kui oma abikaasaga kohtusite. "On tõenäoline, et tunded, mis viivad meid sellist sõltuvust arendama, pärinevad meie varasest lapsepõlvest," ütleb Jovanovic.
Nendel juhtudel võib sügavam sisekaemus aidata teil tuvastada oma tunnete konteksti. See protsess, mida Jovanovic nimetab "sisemise lapse jõudmiseks", on nii keeruline, kui see kõlab, ja see võib vajada nõustaja või psühhoterapeudi abikäsi. Kuid see avab teid meelerahule, mis kaasneb universaalse tõega: me kõik oleme abivajajad, me kõik vajame kinnitust. Peame lihtsalt kohandama seda, mida me küsime ja kuidas me seda küsime.
Jällegi, neid ideid ei tohiks võtta nii, et teie abielu peaks olema ilma igasugusest toetumisest ja igasugusest sõltuvusest, kusjuures te ei võta oma abikaasalt midagi. Nagu kõigis eluvaldkondades, on see õige tasakaalu leidmine. "Tervislik emotsionaalne lähedus oleks teie kui tervik, üksi, kindel ja tugev ning seejärel täiustatud ja inspireeritud partnerist," ütleb dr Bushman.
