Kui otsustasite oma partneriga lapse sünnitada 50/50, oli teil tõenäoliselt mingisugune fantaasia võrdsest tööjaotusest. Nii ka tema. Oh, kui armas ja süütu sa olid siis tagasi. Veel enne, kui märkasite, et sina oled alati see, kes peab mähkmeämbri maha viskama. Ja ta märkas, et just tema peab alati õhtusöögi valmis tegema. Kõik see paneb teid mõlemaid tundma, nagu oleks tehing nüüd pigem 70/30. Ja te mõlemad teete 70.
Te pole mitte ainult matemaatikas kehvad, vaid tõenäoliselt alustate ka pahameele tsüklit. Erinevalt lõbusast tsüklist (nagu need, millele eelneb mootor ja hing), ei pane pahameele tsükkel sulle tuult juustesse ega anna sulle kena tagumikku. Kuid lõpuks mürgitab see teie partnerlust. Siit saate teada, kuidas vabaneda pahameele tsüklist ja naasta meeskonnana.
Tsükli äratundmine
See on üsna lihtne osa. Pahameel on sisuliselt pidev emotsionaalne ärritus, mis on tingitud mingist tajutavast ebaõiglusest.
Ebaõiglus kõlab ägedalt. Aga kui teie partner küsib, kas saate asja ajama minna
Vastuseks võite kiindumust tagasi hoida. Sa võid nukraks muutuda. See omakorda paneb teie partneri pahameelt tundma, eriti kui ta tunneb, et tal on suurem osa koormast. Varsti vallandab üks pahameel teise ja teie suhe hakkab tiirutama.
Vahepeal teie lapse käsn on tunnistajaks ja seda kõike tunda. Aeg asja põhjani jõuda.
Tsükli katkestamine
Mingil hetkel peate oma enesetundest rääkima. Kuid oluline on see, et te ei tee seda, kui teil on tegelikult kõik tunded. Rahunete maha ja tunnete ära oma koha selles, mis toimub.
Vaadake kõigepealt oma tundeid
Sa ei saa rääkida enne, kui oled hea punkti peale pannud milline tsükkel teie jaoks välja näeb. Jah. Selle paremaks muutmiseks peate natuke tööd tegema. Vabandust. Võtke paberileht ja tehke järgmist.
- Uurige, mida teie partner tegi või ei teinud, mis tekitas teie pahameelt
- Mõista, mida sa tegelikult tahad, mida pahameele tekitamiseks ei täidetud. Kas soovite, et teid tunnustataks? Hinnatud? Kas leidsite ihaldusväärsema? Muidugi teete. Vaata sind, mees. Sa oled ihaldusväärne mees.
- Tunnistage negatiivseid tundeid, mis tekivad, kui teie soove ei täideta. Olge täpsem kui "Minu partner on B."
- Nimetage oma reaktsioon sündmusele. Vaadake oma käitumist ja olge aus selles, mida te vastuseks teete.
Rääkige üle
Nüüd, kui teil on kogu teave, saate selle tabelisse tuua. See tähendab, et peate olema aus ja haavatav. Mis tähendab, et kõige raskem osa võib olla oma pehmeima osa paljastamine. Ei, vennas. Mitte see osa. Su süda. Tehke seda nii:
- Selgitage, miks te seda tõstatate (st soovite tsükli peatada).
- Tunnistage oma osa tsüklis.
- Selgitage, miks tunnete mõnikord pahameelt, kasutades "mina"-lauseid. Tundke oma tundeid: "Ma tunnen pahameelt, kui..."
- Vabandage, kui olete olnud munn.
- Näidake empaatiat selle suhtes, kuidas teie partner tunneb.
Tehke tõeline muutus
Kui teil on see olnud (loodetavasti) südamlik jutt koos oma partneriga on aeg olla tähelepanelik sellele, kuidas te oma igapäevaelule lähenete. Fakt on see, et te ei ole võimeline muutma midagi, mida teie partner teeb. Kuid saate täiesti valida, kas tegutseda ja reageerida erinevalt. Teate, et töötate mõlemad sama eesmärgi nimel: kasvatada vinge laps.
Nii et andke neile kahtlustest kasu. Ja proovige oma vaatenurka muuta. Tea, et see tehing ei olnud kunagi 50/50. See muutub kogu teie elu jooksul. Ja see on partnerluses olemine.
