Uneskõndimine on kummaline, kui keegi seda teeb, kuid laste uneskõndimine võib olla eriti murettekitav. Ringi kõndimine, rääkimine ja aktiivse ja ärkvel tegutsemine, kui nad magavad, uneskõndivad lapsed näivad sisuliselt kummitavad. Nii jube kui uneskõndimine ka ei tundu, on see levinud kogu lapsepõlves ja areneb harva unehäireks, mille pärast vanemad peavad muretsema.
Unes kõnnib igal pool 1–15 protsenti elanikkonnast, kuid laste seas on see palju tavalisem. Laste uneskõndimise määr võib ulatuda 40 protsendini ja 2–3 protsenti lastest kõnnib unes rohkem kui kord kuus, Unefond aruanded. Enamik haigeid lapsi on vanuses 3–7 aastat ning lisaks unes rääkimisele ja unes kõndimisele kannatavad need lapsed suurema tõenäosusega voodimärgamise ja öised hirmud samuti. Nende vanemad ei pruugi palju puhata, kuid lootus pole kadunud.
Mis põhjustab uneskõndimist lastel?
Hea uudis uneskõndivatele lastele on see, et see ei ole haigus ega häire – see on harjumus, millest vanemad peavad aitama lastel murduda. Ja seda on lihtsam ennetada, kui arvate. Võti unes kõndimise peatamiseks lastel? Hea uni ennekõike. "Uneskõndimine on ebanormaalne käitumine, mis ilmneb une ajal," ütleb Kristy Sileo, sertifitseeritud unekonsultant ja TUCKi parim unekonsultant USA-s. “
SEOTUD: 1-aastase beebi magamine: 6 asja, mida vanemad võivad oodata
Kuidas peatada uneskõndimine
Sileo soovitab kohandada lapse ärkamisgraafikut, pakkuda regulaarseid uinakuaegu või nihutada uneaega tagasi bioloogiliselt sobivamale ajale. Üle tuleks vaadata ka unehügieen. "Kas lapse magamistoas on televiisor?" Sileo ütleb. “Mis kell elektroonilised seadmed ööseks välja lülitatakse? Kõik need asjad võivad olla teguriks, kui taastav on lapse uni.
Need on ennetavad sammud uneskõndimise vaos hoidmiseks, kuid kui kogete uneskõndijat tegutsemas, äratage nad üles. National Sleep Foundationi andmetel on levinud eksiarvamus, et uneskõndijat ei tohiks äratada, kuigi tegelikult võib olla üsna ohtlik uneskõndijat mitte äratada. Olge neid äratades õrn, kuid veenduge, et nad ärkaksid sügavast unest, milles nad on.
Muud nõuanded: ärge pange uneskõndijaid narivooditesse, hoidke magamistuppa elektroonikat ning hoidke oma lapse magamistuba jahedas ja pimedas, et soodustada kosutavat ja regulaarset und. Ja veendumaks, et teate, millal parasomnia tabab (kui see juhtub), proovige seda elustiili, mida soovitab Susie Menkes, Ph.D. ja Healthy Little Sleepersi sertifitseeritud imikute ja väikelaste unespetsialist: "Pane nende uksele kell, et teaksite, millal nad oma toast välja tulevad, " ütleb Menkes. "Nii saate veenduda, et nad on ohutud, ja saate nad aeglaselt oma tuppa tagasi juhtida."
Ja võite olla kindel, et uneskõndimine on lastel tavaline ja tavaliselt kasvab see aja jooksul välja, eriti kui sügava une hulk väheneb. Seega tehke kõik, mida saate, et aidata oma lapsel hästi magada, ja teadke, et parim, mida saate tema heaks teha, on luua armastav ja turvaline magamaminekuaeg.
