Teil pole vaja statistikat, et öelda, et teie lapsed toovad Halloweeni ajal koju palju komme, kuid siin on siiski mõned: A Atlanta Children’s Healthcare'i uuring leidis, et valdav enamus Halloweeni kommide vedamisest oli vähemalt 50 tükki, 44 protsenti ületas 100 tükki. Kuna CHoA tõesti vihkab lõbu, läksid nad edasi arvutas välja mõned toitumisstatistika 60 suvalisest kommitükist: 4800 kalorit, mis sisaldab 1,5 tassi rasva ja 200 pakki suhkrut. Ainuüksi selle lugemine võib teie hambaid haiget teha, kuid tegelikult teeb see teie lastele vastupidist – uuringud näitavad, et suhkur toimib loomuliku valuvaigistina lastel, mistõttu nad taluvad hea meelega selliste asjade kontsentratsiooni, mis panevad täiskasvanud võpatama.
Nii et ärge proovige sel nädalal teie kodu rünnatavat Sugar Expressi rööpast välja lüüa. Me rääkisime Meeste tervis Peatoimetaja Bill Phillips, samuti professionaalsed dietoloogid Maryann Jacobsen ja Keri Glassman et saada terve mõistuse strateegiaid, kuidas teie ja teie lapsed Halloweeni kommiuputuses üle elada.
1. Aktsepteerige seda, mida te ei saa kontrollida
"Aastas on võib-olla viis päeva, mil lastel peaks olema vabadus lihtsalt kommi süüa ja Halloween on üks neist," ütleb Phillips. Nii tema kui ka Jacobsen nõustuvad, et teeselda, et suudate neid teeskluse poole juhtida, kui kõik nende sõbrad koguvad aastaks kokku minikommibatoone, on ekslik. "Halloween'i kommid ei ole nii suur asi, kui me sellest arvame," ütleb Jacobsen.
2. Šokolaad ja maapähklid > võltsitud puuviljad
Mitte miski, mida teie lapsed koju toovad, pole neile "hea", sest keegi ei võta kunagi õunu, mida teie imelik naaber igal aastal pakub. Siiski on šokolaadis – eriti tumedas šokolaadis – antioksüdante ning maapähklites on kiudaineid ja valku. "See on vedel suhkur ja kõik kunstlike värvainetega asjad, millest nad peaksid proovima eemale hoida," ütleb Glassman. Uuringud näitavad, et need kemikaalid soodustavad hüperaktiivsust rohkem kui lihtsalt suhkur, ja Phillips juhib tähelepanu, et need on tõeliselt tühjad kalorid: „Snickersi batoon on tegelikult korralik suupiste. Ma ei ütle, et sellel pole midagi halba, kuid Halloweeni puhul pole sellel midagi viga. Viitamiseks vaadake seda toitumisalase pettuse lehte populaarsetest kommibatoonidest.
3. Apelleerige oma lapse loogikatunnetusele (tõsiselt)
Kui Phillipsi 2 tütart hakkavad öist saagist läbi kiskuma, peatab ta neil vaid küsida, kas nad tõesti tahavad seda järgmist tükki. "Kui soovite seda nautida, siis nautige," ütleb ta. "Aga kui teete seda lihtsalt sellepärast, et see on olemas, salvestage see homseks, kui naudite seda rohkem." Jacobsen soovitab oma lapsi kaasata tunnistama, millist tüüpi kommid nad koju toovad, mis neile tegelikult nii väga ei meeldi, ja julgustades neid seejärel neid tükke kinkima keegi teine. "Kui annate oma lastele vastutuse enda eest hoolitsemise eest, ei tee nad alati halvimat valikut," ütleb Phillips.
4. Ärge kunagi trikke ega ravige tühja kõhuga
Laste naabruskonda saatmine pärast korralikku õhtusööki tagab, et öö ei ole täielik suhkruapokalüpsis. Glassman soovitab valku tagamaks, et nad ei ole näljased, ja Phillips soovitab uksest väljudes neile pihku panna puuviljatüki. "See viib nende kehasse kiudaineid ja vähendab nende isu," ütleb ta.
5. Eeskuju
2011. aastal läbiviidud uuring näitas, et kui tegemist on oma maja varumisega trikitajatele,83 protsenti vanematest valivad endale meelepärase kommi. 73 protsenti tunnistas, et karjatas neid maiustusi puhkuse ajal ja 20 protsenti tunnistas, et sõi nende laste koju toodud komme. Tõenäoliselt mõistate juba, et teie lapsed võivad teie käitumist matkida professionaalsel tasemel, nii et võiksite seda Butterfingersi kotti tagasi tõmmata.
