Kui vanemad tahavad last, kes saaks ise kell 3 öösel magama jääda, peavad nad õpetama sellele lapsele, kuidas kell 19:00 magama jääda. — või alati, kui magamaminek algab. See on peaaegu täielikult vanema võimuses. Imikutel pole üldiselt muid ootusi peale nende, mis neil on seni juba kogenud nii et ootuste seadmine on tegelikult vaid kordamise küsimus, mis on selle põhiprintsiipunetreening. Kahjuks pole see nii lihtne kui loputamine ja kordamine, mistõttu paljud vanemad kasutavad unetreeningul selgesõnaliselt "nuta välja" meetodit. Kuid enne, kui nad selle sammuni jõuavad, tuleb teha natuke ettevalmistustööd.
Esimene asi, mida vanemad peavad tegema, on tervisliku magamamineku rutiin. Esimene kuu, mil uus laps majja sünnib, on üleminekuperiood kõigile, kuid üks kord vanemad on oma last veidi tundma õppinud, saavad nad otsida vihjeid, mida laps saab unine. Võti on luua a magamamineku rituaal mis aitab lapsel sellesse unisesse faasi jõuda ja viib ta siis enne magama jäämist korvi või võrevoodi. Nii harjuvad nad ise magama jääma, mitte vanema käte vahel. Kui nad jäävad magama ainult isa süles, hakkavad nad valjult nutma, kui nad öösel juhuslikult ärkavad ja teda pole läheduses.
Vanemad ütlevad alati: "Ma tahan, et mu laps saaks öö läbi magada", kuid on oluline mõista, et tegelikult ei maga keegi öö läbi," selgitab Elizabeth Murray, M.D., laste kiirabiarst ja Ameerika Pediaatriaakadeemia pressiesindaja. "Meil kõigil on erutusperioode, mil me ärkame, kuid me lihtsalt ei mäleta neid täiskasvanuna. Kuid kui imikud ärkavad, peavad nad suutma end ise uuesti magama panna.
Siit pärinebki “nutmise” idee – arusaam, et ärkvelolek on vältimatu ja imikud peaksid sellega lihtsalt harjuma. Kas see tundub julm? See võib. Kas lapsevanemana on seda raske taluda? Tihti, jah. Kas see muudab selle ebamõistlikuks strateegiaks? Ei. See võib toimida.
Kuidas lasta beebil nutta
- Valmistage laps ette rahustava magamamineku rituaaliga – lood, hällilaulud või kaisus on head, kuid mida vähem, seda parem.
- Jälgige vihjeid selle kohta, et laps hakkab uniseks jääma – silmad kinni, haigutused, sügavad ohked. Lase neil nutta, töötab ainult siis, kui nad on tegelikult magamaminekuks valmis.
- Enne kui laps magama jääb, viige ta võrevoodi ja öelge õrnalt head ööd.
- Olge tugev ja jätke nad rahule – kontrollige varjatult, et lapsega on kõik korras, kuid ärge puudutage teda ega võtke teda üles. Vastasel juhul algab kogu protsess otsast peale.
"On olnud palju teavet, mis näitab, et lapse nutmine teatud aja jooksul, isegi kui see on pool. tund või nelikümmend viis minutit, ei põhjusta teie ja teie lapse vahel emotsionaalset purunemist," kinnitab Murray. "Küll läheb hästi."
Raske on kuulata, kuidas magus, uinuv ja uimane beebi pooleks tunniks kakofoonilistesse ulgudesse laskub, kuid lõpuks on see seda väärt. Sisseregistreerimine asukohta veenduge, et laps ikka hingab on korras (ka loomulik impulss), kuid allaandmise ja lapse enda unerrutiinist päästmise kulud võivad olla pikaajalised. Beebil, kes mõistab, et piisavalt kaua nutmine toob ema või isa tagasi, pole nüüd põhjust magama jääda. Neil on põhjust selle vastu võidelda ja nutta, kuni nad saavutavad soovitud tulemuse. Imikud on – ilma kavatsuseta olla – sügavalt isekad. Andke isekusele järele ja see jääb püsima.
"Mõned lapsed kasvavad sellest välja, kuid enamasti jääb see ükskõik millise mustri loomiseks," selgitab Murray. "Hiljem on palju raskem halbadest harjumustest loobuda."
Siin on konks: igal lapsel on oma isiksus. Mõnel lapsel puudub lihtsalt võime end rahustada. Kui lasete neil selle välja nutta, see ei lõpe hästi. Lapsed, kes vajavad päevasel ajal rohkem mähkimist, kõigutamist ja rohkem raputamist, et rahule jääda, ei ole tõenäoliselt head eneselutid. Nad võivad loomulikult olla veidi ärrituvamad. Siiski, mida varem luuakse tervislik ja lihtne unerutiin, seda suurem on võimalus, et eneserahustamine toimib.
"Raske on öelda, milline laps on algusest peale, seega on kõige parem teha tervislikku rutiini nii varakult kui võimalik," selgitab Murray. "Kui lapse isiksus ilmneb, võib tagasipöördumine olla keerulisem."
