Kõige vähem stressi tekitavad ja tõhusaimad unetreeningu meetodid

click fraud protection

Kui olete kunagi arutanud unetreening (haha, see oli nali!), teate, et Never Never Land pole lihtsalt koht, kuhu lapsed öösiti triivivad - see on koht, kus emad ja isad lepivad tegelikult kokku unetreeningu meetodite osas, aga tegelikult ei ole olemas. Selle tulemusel viskavad teadlased jätkuvalt pomme, et leida, mis kõige paremini töötab, ja lahkuvad, kui vanemad plahvatavad omavahel, et kellel on õigus ja kellel on õigus. Hästi mängitud, nohikud!

Uus Uuring avaldanud Ameerika Pediaatriaakadeemia teeb just seda, vaadates, millised meetodid töötavad kõige paremini ja millised meetodid põhjustavad kõige rohkem stressi. Kuigi valim oli väike, 43 beebit vanuses 6–16 kuud, olid meetodid põhjalikud. Imikute emadele määrati juhuslikult üks kolmest unetreeningu meetodist, sealhulgas astmeline väljasuremine (ferberiseerimine), magamamineku hääbumine (toolimeetod) ja kontrollrühm, kellel lihtsalt kästi teha kõike, mida nad teevad. Andmeid koguti vanemate teatatud unepäevikute, vanemate teatatud meeleolu ja stressitasemete ning imikute kaudu stressitase, mida mõõdeti sülje kortisoolitaseme jälgimisega – õnneks on imikutel palju vaja tagavaraks.

Kõige vähem stressi tekitavad ja tõhusaimad unetreeningu meetodid

Üldiselt näitasid tulemused, et astmeline väljasuremine ja magamamineku tuhmumine olid tõhusamad kui kontrollrühmas ja neil ei olnud negatiivset pikaajalist mõju stressitasemele ega vanematele manus. Kahjuks, nagu enamik uuringuid, ei vaadelnud nad ühtegi isa-imiku rühma, mis võiks käivitada teie leibkonnas uue, palju tulisema unekoolituse arutelu: kas isad on selles paremad? Kui järele mõelda, on sul ilmselt parem võõrastega kakelda.

[H/T] AAP

Filmi "Sonic the Hedgehog" treiler: Sonic näeb tõesti imelik välja

Filmi "Sonic the Hedgehog" treiler: Sonic näeb tõesti imelik väljaMiscellanea

Vaata ette, Džinn! Seal on uus armastatud sinine tegelane 90ndatest, kes teeb hüppe animatsioonilt live-actionile, et hävitada tagasiulatuvalt teie lapsepõlve ja tema nimi on Sonic the Hedgehog.Tre...

Loe rohkem
Parim uus telkimisvarustus 2016. aasta õuemüüjate näituselt

Parim uus telkimisvarustus 2016. aasta õuemüüjate näituseltMiscellanea

Suvi võib olla lõppemas (jätke see lihtsalt käepärast Tagasi kooli ostjate juhend siinsamas), kuid see ei tähenda, et te ei võiks hakata järgmise aasta seiklusi koos lastega planeerima. The Välisti...

Loe rohkem
Need meeste venivad teksad on igas mõttes paremad kui tavalised teksad

Need meeste venivad teksad on igas mõttes paremad kui tavalised teksadMiscellanea

Teksad on mehe garderoobi selgroog ja seda mõjuval põhjusel. Need on vastupidavad, saadaval mitmes suuruses ja vananevad graatsiliselt – nagu sina. Kuid uue jäiga paari sissemurdmiseks võib kuluda ...

Loe rohkem