Kõige vähem stressi tekitavad ja tõhusaimad unetreeningu meetodid

click fraud protection

Kui olete kunagi arutanud unetreening (haha, see oli nali!), teate, et Never Never Land pole lihtsalt koht, kuhu lapsed öösiti triivivad - see on koht, kus emad ja isad lepivad tegelikult kokku unetreeningu meetodite osas, aga tegelikult ei ole olemas. Selle tulemusel viskavad teadlased jätkuvalt pomme, et leida, mis kõige paremini töötab, ja lahkuvad, kui vanemad plahvatavad omavahel, et kellel on õigus ja kellel on õigus. Hästi mängitud, nohikud!

Uus Uuring avaldanud Ameerika Pediaatriaakadeemia teeb just seda, vaadates, millised meetodid töötavad kõige paremini ja millised meetodid põhjustavad kõige rohkem stressi. Kuigi valim oli väike, 43 beebit vanuses 6–16 kuud, olid meetodid põhjalikud. Imikute emadele määrati juhuslikult üks kolmest unetreeningu meetodist, sealhulgas astmeline väljasuremine (ferberiseerimine), magamamineku hääbumine (toolimeetod) ja kontrollrühm, kellel lihtsalt kästi teha kõike, mida nad teevad. Andmeid koguti vanemate teatatud unepäevikute, vanemate teatatud meeleolu ja stressitasemete ning imikute kaudu stressitase, mida mõõdeti sülje kortisoolitaseme jälgimisega – õnneks on imikutel palju vaja tagavaraks.

Kõige vähem stressi tekitavad ja tõhusaimad unetreeningu meetodid

Üldiselt näitasid tulemused, et astmeline väljasuremine ja magamamineku tuhmumine olid tõhusamad kui kontrollrühmas ja neil ei olnud negatiivset pikaajalist mõju stressitasemele ega vanematele manus. Kahjuks, nagu enamik uuringuid, ei vaadelnud nad ühtegi isa-imiku rühma, mis võiks käivitada teie leibkonnas uue, palju tulisema unekoolituse arutelu: kas isad on selles paremad? Kui järele mõelda, on sul ilmselt parem võõrastega kakelda.

[H/T] AAP

Millal Disney+ käivitub? Tähesõjad ja Marveli filmid on tulekul

Millal Disney+ käivitub? Tähesõjad ja Marveli filmid on tulekulMiscellanea

Disney on juba olemas domineerivad 2019. aasta piletikassas kuid nüüd loodab stuudio voogedastusmaailmas vastu võtta Netflixi Disney+, mis algab ametlikult 12. novembril. Kuid kuigi teil võib tekki...

Loe rohkem
Nii õpetate noortele lastele taekwondot

Nii õpetate noortele lastele taekwondotMiscellanea

Järgnev sündikaati alates Quora jaoks Isade foorum, vanemate ja mõjutajate kogukond, kellel on teadmisi tööst, perekonnast ja elust. Kui soovid foorumiga liituda, siis kirjuta meile TheForum@Father...

Loe rohkem
"Esimese mehe" lõpp: mis juhtus astronaut Neil Armstrongiga pärast seda?

"Esimese mehe" lõpp: mis juhtus astronaut Neil Armstrongiga pärast seda?Miscellanea

Esimene mees äratab ellu traagilise, kuid inspireeriva loo Ameerika ühest suurimast kangelasest. Neil Armstrong oli esimene inimene, kes Kuul kõndis ja lausus võib-olla 20. sajandi kõige tsiteerita...

Loe rohkem