Kõige vähem stressi tekitavad ja tõhusaimad unetreeningu meetodid

Kui olete kunagi arutanud unetreening (haha, see oli nali!), teate, et Never Never Land pole lihtsalt koht, kuhu lapsed öösiti triivivad - see on koht, kus emad ja isad lepivad tegelikult kokku unetreeningu meetodite osas, aga tegelikult ei ole olemas. Selle tulemusel viskavad teadlased jätkuvalt pomme, et leida, mis kõige paremini töötab, ja lahkuvad, kui vanemad plahvatavad omavahel, et kellel on õigus ja kellel on õigus. Hästi mängitud, nohikud!

Uus Uuring avaldanud Ameerika Pediaatriaakadeemia teeb just seda, vaadates, millised meetodid töötavad kõige paremini ja millised meetodid põhjustavad kõige rohkem stressi. Kuigi valim oli väike, 43 beebit vanuses 6–16 kuud, olid meetodid põhjalikud. Imikute emadele määrati juhuslikult üks kolmest unetreeningu meetodist, sealhulgas astmeline väljasuremine (ferberiseerimine), magamamineku hääbumine (toolimeetod) ja kontrollrühm, kellel lihtsalt kästi teha kõike, mida nad teevad. Andmeid koguti vanemate teatatud unepäevikute, vanemate teatatud meeleolu ja stressitasemete ning imikute kaudu stressitase, mida mõõdeti sülje kortisoolitaseme jälgimisega – õnneks on imikutel palju vaja tagavaraks.

Kõige vähem stressi tekitavad ja tõhusaimad unetreeningu meetodid

Üldiselt näitasid tulemused, et astmeline väljasuremine ja magamamineku tuhmumine olid tõhusamad kui kontrollrühmas ja neil ei olnud negatiivset pikaajalist mõju stressitasemele ega vanematele manus. Kahjuks, nagu enamik uuringuid, ei vaadelnud nad ühtegi isa-imiku rühma, mis võiks käivitada teie leibkonnas uue, palju tulisema unekoolituse arutelu: kas isad on selles paremad? Kui järele mõelda, on sul ilmselt parem võõrastega kakelda.

[H/T] AAP

Neli võimalust töötajate juhtimine on nagu lapsevanem

Neli võimalust töötajate juhtimine on nagu lapsevanemMiscellanea

Järgnev sündikaati alates Quora jaoks Isade foorum, vanemate ja mõjutajate kogukond, kellel on ülevaade tööst, perekonnast ja elust. Kui soovid foorumiga liituda, siis kirjuta meile TheForum@Father...

Loe rohkem
Üks ajuosa on meestel ja naistel täiesti erinev

Üks ajuosa on meestel ja naistel täiesti erinevMiscellanea

Teadlastel on 1980. aastate koomikutega ühine joon see, et nad avastavad alati uusi viise, kuidas mehed ja naised erinevad. Aga kui teadlased alates UCLA Uurides, mida vererõhu muutumine ajuga teeb...

Loe rohkem
John le Carre RIP: Üks kord elus spioonikirjanik

John le Carre RIP: Üks kord elus spioonikirjanikMiscellanea

John le Carré on surnud – või on? See on küsimus, mida tema nutikate ja rafineeritud romaanide tegelased kindlasti küsiksid. Kahjuks on see siiski tõsi. Viljakas, auhinnatud Briti kirjanik, kelle s...

Loe rohkem