Kõige vähem stressi tekitavad ja tõhusaimad unetreeningu meetodid

Kui olete kunagi arutanud unetreening (haha, see oli nali!), teate, et Never Never Land pole lihtsalt koht, kuhu lapsed öösiti triivivad - see on koht, kus emad ja isad lepivad tegelikult kokku unetreeningu meetodite osas, aga tegelikult ei ole olemas. Selle tulemusel viskavad teadlased jätkuvalt pomme, et leida, mis kõige paremini töötab, ja lahkuvad, kui vanemad plahvatavad omavahel, et kellel on õigus ja kellel on õigus. Hästi mängitud, nohikud!

Uus Uuring avaldanud Ameerika Pediaatriaakadeemia teeb just seda, vaadates, millised meetodid töötavad kõige paremini ja millised meetodid põhjustavad kõige rohkem stressi. Kuigi valim oli väike, 43 beebit vanuses 6–16 kuud, olid meetodid põhjalikud. Imikute emadele määrati juhuslikult üks kolmest unetreeningu meetodist, sealhulgas astmeline väljasuremine (ferberiseerimine), magamamineku hääbumine (toolimeetod) ja kontrollrühm, kellel lihtsalt kästi teha kõike, mida nad teevad. Andmeid koguti vanemate teatatud unepäevikute, vanemate teatatud meeleolu ja stressitasemete ning imikute kaudu stressitase, mida mõõdeti sülje kortisoolitaseme jälgimisega – õnneks on imikutel palju vaja tagavaraks.

Kõige vähem stressi tekitavad ja tõhusaimad unetreeningu meetodid

Üldiselt näitasid tulemused, et astmeline väljasuremine ja magamamineku tuhmumine olid tõhusamad kui kontrollrühmas ja neil ei olnud negatiivset pikaajalist mõju stressitasemele ega vanematele manus. Kahjuks, nagu enamik uuringuid, ei vaadelnud nad ühtegi isa-imiku rühma, mis võiks käivitada teie leibkonnas uue, palju tulisema unekoolituse arutelu: kas isad on selles paremad? Kui järele mõelda, on sul ilmselt parem võõrastega kakelda.

[H/T] AAP

Joy fotoalbum hoiab teie perepildid ühes kohas

Joy fotoalbum hoiab teie perepildid ühes kohasMiscellanea

Nagu enamus vanemad täna on sul ilmselt miljon perepildid teie lastest on hajutatud sama paljudes seadmetes ja sotsiaalmeediarakendustes. Ja püüdes hoida neid kõiki organiseeritult ja ühes kohas, r...

Loe rohkem
Uuring lisab tõendeid selle kohta, et treening aitab aju tervist parandada

Uuring lisab tõendeid selle kohta, et treening aitab aju tervist parandadaMiscellanea

aastal avaldatud uus uuring Looduse ainevahetus lisab kasvavale üksmeelele veel ühe tõendi, et harjutus võib muuta aju tervist ja vähendada kognitiivset langust.Uus uuring viidi läbi hiirtel, mis t...

Loe rohkem
Nätsked laastud Ahoy kutsuti tagasi "ootamatu tahkestunud koostisosa" tõttu

Nätsked laastud Ahoy kutsuti tagasi "ootamatu tahkestunud koostisosa" tõttuMiscellanea

Chewy Chips Ahoy on tuletati meelde sisalduva "ootamatu tahkestunud koostisosa" tõttu küpsised. Mondelez International andis teisipäeval välja piiratud tagasikutsumise oma populaarsete maiuspalade ...

Loe rohkem